なんだか最近疲れました
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なんだか最近疲れてるな…。何をやろうとしてもやる気がでないし、外にでるのも億劫になってる。
でも仕事や学校には行かなくちゃいけないし、なんだかしんどいな。
■良質な生活を手に入れたい、なんて。
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そんな悩みを抱える人たちに向けて、良質な生活を取り入れる方法を教えます。
他愛もないことだけど、積み重ねるといつの間にか最高の日々になってる…なんてことも。
何気ない日々が最高になる5つの方法？
■：朝ごはんをしっかり食べる
最近きちんと朝ごはんを食べていましたか？
朝は確かに忙しいし、時間がないですよね。
でも、朝ごはんを食べるのと食べないのでは
一日の始まり方が違うんです。
頭の回転も良くなるし、お腹が満たされて
気分がよくなり、イライラしたりしないんです。
朝が早すぎて時間がない人は、
前の夜から仕込みをしておくといいかもしれません。
朝ごはんを食べることは、1日を元気に過ごすためのエネルギー源を補給することです。
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▶朝から幸せになっちゃうかも？
■：一日一回必ず笑う
機嫌が悪い日や、嫌なことがあると
笑うことを忘れてしまうと思います。
でも「笑う」という行為自体に
幸せを引き寄せる力があります。
全然楽しくなくても、無理やりにでも
笑ってみましょう。自然と気持ちが軽くなりますよ。
どれだけ自分が幸せであり、また幸せそうに見えるのかは、笑顔の回数で決まります。
笑顔の回数が多ければ多いほど、幸せであるという証しになります。
▶笑う門には福来る
￥580
【CANMAKE（キャンメイク）】
笑顔が映えるメイクをしましょう。キャンメイクのクリームチークは、プチプラなのに色づきがよく、長持ちするんです。
■：好きな香りを取り入れる
自分の好きな香りを自分自身に
取り入れてみましょう。
人は好きな香りや匂いを察知すると
幸せな気持ちになることが分かっています。
▶自分の大好きな香りに包まれて
￥2,700
【JILL STUART（ジルスチュアート）】
自分のハンカチや洋服にサッとかけてみましょう。幸せでリラックスできる香りが広がります。
■：湯船にしっかり浸かる
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お風呂に入るとき、めんどくさくてシャワーで済ませてはいませんか？確かに時短にはなるけれど、湯船に浸からないと心も体も疲れて切ったまま。
良い睡眠を手に入れるためにも、湯船に浸かるのは大切なんです。好きなバスを入れて、幸せなお風呂タイムを。
心地よい温度のお湯の中に入ると、βエンドルフィンなどのリラックス系ホルモンが分泌されます。
なので、心身ともにゆったりと過ごすことができるのですね。
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▶湯船でリラックスタイム
■：自分だけの手帳を作る
皆さんはスケジュール帳を
持っていますか？スケジュール帳は
予定を書くものだけれど、＋αで
自分だけの手帳として活用するのが
流行っているんです。
日記として使うのも良し。旅の思い出を
書くのもいいし、行きたいお店リストや
読みたい本リストを作ってもいい。
手帳を開くたびにワクワクするような、
そんな自分だけの手帳を作ってみましょう。
生活も豊かになるし、幸せな気持ちになれます。
▶自分だけの手帳ってなんだか素敵
￥1,296
【Rollbahn（ロルバーン）】
ロルバーンのスケジュール帳は、フリースペースが多いため、自由に書くことができるページが多いんです。色も自分好みのを選んで、完全にマイ手帳として使えます。
なんだか最近気分がいいわ
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実行してみたら、本当に毎日が幸せになりました。
たったこれだけのことだけれど、これで最高の日々を手に入れることができます。ぜひ参考にしてください。
