甘いもの禁止！ライフスタイルに＋αするだけでダイエット意識が上がる3つの方法♡

「よし、ダイエット意識を上げるぞ。」

（1）「階段を楽しく登ろう♪」

階段ダイエットの効果は脂肪燃焼によるダイエット効果や脚の引き締めによる脚痩せなどが期待できます。

出典： dietbook.biz

■「1、2、3･･･」階段の数を数えて登ろう！

階段をただ登るだけではつまらないですよね？
そんな時は、“登る階段の階数を数える”のです。
何段あるのかな？と予想して当てっ子をやったり
階段を登る事を楽しむ事が大切なのです。

（2）「最寄り駅の1つ前の駅で降りて歩く！」

歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります。

出典： dietbook.biz

■可愛いスニーカーで楽しくウォーキング♪

お金を貯めて“愛される節約女子になるための方法3選”そしておすすめアイテムを紹介｜MERY [メリー]

明日からできる簡単に節約をするための工夫と方法3選と、節約に必要な貯金箱・水筒・スニーカー・お弁当箱などの便利アイテムもご紹介♡節約しながらダイエットも？！「ちりも積もれば山となる大作戦」を決行する時が来ました。女子力を上げて楽しい節約ライフを楽しもう♪

△「最寄り駅の1つ前の駅で降りて歩く事」は、なんと節約にも繋がるのです。 こちらもチェックしてみてくださいね◎

（3）「白湯を飲む習慣をつける。」

世間的にも、芸能人やモデルの中でも流行している
「白湯ダイエット」が簡単でとてもおすすめです。
お水を温めて飲むだけなので本当に簡単に試せます♪
簡単に体を温めて、ダイエット効果もあるなんて
ダイエット意識もかなり変わってくる方法です。

白湯ダイエットの効果は、ダイエットと、低体温と冷え性に効果があるようですね。
もしかしたら、基礎代謝が活発化したのかなと感じました。体温が上がったら、代謝が上がるそうですね。

出典： dietbook.biz

■可愛いマグカップで白湯を楽しもう♡

「ダイエット意識が上がりました♡」