1日すらまともにできないダイエット。モチベーションを維持するための8の掟

ダイエットしたい。痩せたい。
毎日そう思うんだけど…

でもやっぱり食べたいし、運動とかできないし。
1日すらまともにダイエットできません。

ダイエットのモチベーションはなかなか保つのが難しいですよね。
だから今回はダイエットに関して一番大事なモチベーションを維持するための8つの方法をご紹介します！
あなたもこれを読んでから8つの掟をすぐに実行してみてください。
きっとダイエットに対して少しでもモチベーションが上がるはずです♡

まず食前にはダイエット成功者の写真を見るようにしましょう。
インターネットで検索すれば様々な人のダイエット成功写真を見ることができます！
特にbefore→afterがわかるものがおすすめです。
たくさんの人がダイエットを成功させていて、それを見るだけでも「自分も頑張ろう…！」と思えるはずです♪

そして食前に見ることによって、少し控えようかなという気持ちになれます。

ダイエットをしたい理由を書き出してみるということも、最初に行いたいことですね。
なぜ痩せたいのかをしっかり文字にすることによって、はっきりとし、意識が高まります！

可愛くなりたいから。
好きな人に振り向いてほしいから。
服を綺麗に着こなしたいから。

痩せたい理由は人それぞれです！
それをしっかり文字に起こしてこまめにチェックするようにしましょう♪

そして毎日「痩せる！」と宣言することも大切です。
言霊のように口に出すことによって自分も意識でき、本当に痩せてやるという気持ちが高まります！

ポイントは毎日きちんと言うことです。
思っているだけでは変わらないですし、気持ちは薄れてしまいます。
しっかり口にするようにしましょう♭

一番いいのが鏡の前で宣言することです！
痩せるためには毎日鏡を見て自分の体型を知ることが大事ですよね。
鏡を見て自分の体型を実感した時、初めて痩せようという気持ちになる人も多いはず。
だから毎日の宣言は鏡の前で自分に言い聞かせるように言いましょう！

ダイエットの目標を細分化することも、モチベーションを保つには大切なことです。
いきなり大きな目標を立てるのではなく、まずは「今日1日○○を頑張ってみよう」というように1日単位で目標を立てることが大きなポイントす♪

そして徐々に目標を大きくしていくことで、最終的な目標を達成することができます！

ひとつひとつ目標を達成する毎に感動するようにしましょう！
「やった〜！今日がんばれた♡」
と自分自身で喜ぶことによって、「また明日もがんばろう」という気持ちになれるんです。

そうすることでストレスを溜めずに、ダイエットを続けることができます。

5つ目の掟はダイエット仲間を作るということです。
ダイエット仲間は特に身近な人だといいですね。
「今日私これを頑張ったんだよ」と報告し合えるようなダイエット仲間はとっても大切な存在です！
またお互いに監視したり、お互いのダイエット経過を見ることによって「自分も頑張らなきゃ」という気持ちになれます♡

ダイエット貯金を初めてみるのも効果的です◎
1日おやつを食べなかったら、その分100円を貯金します。
毎日おやつを我慢できたら1ヶ月で3000円を貯めることができますよね！
そのようにして貯めることができたお金は、ダイエットを頑張ったご褒美として使いましょう。

ミニ丈のボトムスを穿くことによって脚を出すことで、「ダイエットをしなければ…！」という意識が生まれますよね。
自分の気になる部分は隠さず出すようにしましょう。
見られている意識があると自然とダイエットに対する意識とやる気が高まります！

ダイエット法をコロコロ変えてみるのも一つの手です！
ずっと同じことを続けていては、飽きてしまったりマンネリしてしまったり…

運動が中心のダイエットだったら、食事を意識したダイエットに。
逆に食事を意識したダイエットだったら、運動を中心にしてみるなど、こまめにダイエット法を変えてみましょう。

ダイエットを成功させるために、一番大事なのが継続することです。
だからダイエットへのモチベーションをしっかりキープしていきましょう♪