あの甘さの虜です♡
出典： weheartit.com
甘くて、とろんとしてて、いい匂い。
そんなはちみつは大好きな人も多いと思います。
はちみつには女性なら嬉しい美容効果がたっぷり入っているんです。
はちみつの美容効果とは？
はちみつには美肌効果はこんなに！
乾燥肌になるこの季節こそ、はちみつを使った美容法を試してほしいのです♡
また、はちみつはダイエット効果もあります。
はちみつを使った美容法5つ紹介します。
ハチミツの美肌効果は
・保湿力…空気中の水分を集めて潤いをつくる
・エモリエント作用…肌内部の水分を長時間保つ
・抗菌・殺菌効果…清潔に保ち肌荒れ防止（ニキビ予防）
・抗酸化作用…活性酸素を減らし肌の回復力アップ（老化予防）
・ピーリング効果…保湿しながら肌のターンオーバーを正常化
・シミ・シワ予防…ビタミンCがメラニンの発生を抑制
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はちみつの美容効果をぜひ感じて！
まず、前提としてはちみつは”100％”のものを使ってください。
市販売られているはちみつには、砂糖や水あめなどが混ぜられているものがあります。
肌に乗せるものなので、できれば100％のものを用意してください。
水あめや糖分などを人為的に加えた「加糖はちみつ」っていうのもある。
これも、有効成分が入っていない可能性が高くNGですよ。
【はちみつ美容①】はちみつダイエット
寝る前にはちみつを食べるだけで脂肪燃焼できるというはちみつダイエット。
甘いものを寝る前に食べていいの…？
と思うかも知れませんがこれが効果絶大！
程よい糖分を食べてから寝ることで、成長ホルモンがたくさん分泌されダイエット効果が出るんです。
しかし、このはちみつダイエットはいくつかルールがあるんです。
はちみつには質のよい睡眠を誘う効果があることから、午後10時～午前2時までに最も多く分泌されると言われている成長ホルモンの分泌を活発にして、脂肪燃焼効果が高まると言われています。
出典： dietbi.com
はちみつダイエットのルール
①100％はちみつを使うこと
②寝る1時間前に食べること
③はちみつはスプーン一杯分
④6時間以上寝る
この4つのルールを守ってください。
はちみつをそのまま食べれないようでしたら、お湯に溶かしても◎
寝る前はちみつダイエットは、はちみつを摂るタイミングがとても大切。
それは、寝る1時間前がベストだと言われています。
はちみつの摂取量は、大さじ一杯ほど。
そのまま舐めてもよいですが、適量のお湯に溶かしてゆっくり飲むのがよいでしょう。
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【はちみつ美容②】はちみつパック
はちみつには高い保湿効果があります。
なので、乾燥肌やゴワついた肌のケアにぴったり。
簡単な方法は洗顔後にはちみつを肌に塗るだけの方法。
食べれるものなので安心して使えますね。
①洗顔をして肌をキレイにします。
②肌が綺麗になった後に、ハチミツを薄く肌に伸ばします。
③蒸しタオルで10分ほど放置します。
④10分経過後、蒸しタオルを使って優しく拭き取ります。
出典： bijoshi.jp
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こちらはしっかりパックしたい人におすすめの方法。
はちみつ・小麦粉・水を混ぜて作ります。
毛穴が気になる人におすすめのパックです。
□材料
・ハチミツ：小さじ１
・小麦粉：小さじ２
・水：小さじ１
□方法
①材料を全てボール等に入れて、よくかき混ぜます。
②洗顔をして肌をキレイにし、水をよく拭き取ります。
③綺麗になった肌に混ぜ合わせた物を塗り、ガーゼを乗せます。
④5～6分放置し、ぬるま湯で洗い流します。
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【はちみつ美容③】はちみつスクラブ
■ボディスクラブ
これからの季節、乾燥によって体の角質が固くなってしまいます。
なので、角質ケアをスクラブでしましょう。
スクラブは肌の角質をオフするので乾燥しやすいのですが
はちみつを入れることでしっとりした肌に♡
ヒジやヒザ、かかとにおすすめなのがソルトスクラブ。
・塩大さじ3
・エキストラバージンオイル大さじ4
・蜂蜜小さじ1
・ボウル
・スプーン
ソルトスクラブの作り方
1．ボウルにオイルと蜂蜜を入れる。
2．塩を入れて、ペースト状になるまでしっかり混ぜる。
■敏感肌用ボディスクラブ
肌が弱い人、乾燥が怖い人におすすめなのが、シュガーとソルトを混ぜたスクラブ。
ソルトでしっかり、角質をオフしてシュガーとはちみつで肌を保湿。
おしりや腕などの柔らかい部分の角質ケアをしたいときにおすすめです。
①お砂糖（上白糖・きび砂糖など）大さじ4を器に入れ固まりをスプーンなどで細かくしておきます。
②お好きな植物オイル（オリーブオイルやスウィートアーモンドオイルなど）を計量スプーンで大さじ1測り、スプーンにすくったままお好きな精油を合計10滴加えます。
③1、に2、を加え、よく混ぜ混ぜします。
④はちみつを小さじ1加え、再度よく混ぜ混ぜして、できあがりです！（全身1回分）
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■リップスクラブ
シュガーとはちみつを混ぜた優しいスクラブは唇の角質ケアにおすすめ。
唇の乗せたら軽くマッサージしましょう。
しっとり、プルンとボリュームのある唇に。
特に優れているのが保湿効果。
それだけでなく殺菌、抗菌作用や炎症作用もありますから、雑菌の繁殖を防いで肌荒れを抑制してくるでしょう。
砂糖とはちみつは1：1の割合で混ぜて使用します。
出典： www.chiemax.com
【はちみつ美容④】はちみつヘアパック
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はちみつには高い保湿効果があります。
なので、乾燥によるパサつきや広がりが気になる髪のケアに持って来いなのです。
また、はちみつには殺菌効果があるので
はちみつで頭皮マッサージをすれば健康的な地肌に♡
１．カップ2分の１程度のはちみつを準備します
２．シャワーで髪をぬらします
３．シャンプーをする前に、頭皮にしっかりと塗りこみます
４．タオルで髪をしっかり包み込み、10分～20分程度待ちます
５．ぬるま湯で洗い残しがないようにしっかりと洗い流します
この後は通常通りシャンプーをすれば乾燥知らずのツヤツヤの髪になれますよ。
また、はちみつにオリーブオイルを混ぜたヘアパックもおすすめ。
オリーブオイルが入った分、使いやすいのが嬉しいポイント。
こちらも頭皮マッサージもしてあげてください。
1，髪全体をぬるま湯ですすいで、汚れや余分な皮脂を落とします。
2，蜂蜜半カップにオリーブオイルを大さじ1～2杯加えて混ぜたものを髪に揉み込みます。
ヘアマッサージをイメージしてください。
3，そのまま20分間放置します。
4，ぬるま湯でキレイに洗い流してくさい。
5，いつも通りにシャンプーをして終了です。
出典： honeyfreak.com
シャンプーにはちみつを混ぜるという方法も。
そうすることで、シャンプーによる乾燥を防いでしっとりした髪に。
簡単な方法なのですぐ試せちゃいますね。
①シャンプーを泡立て、はちみつ大さじ1杯（目分量でもOK）を混ぜ、髪を洗う。
②いつもより入念にお湯ですすぎ、いつもどおりコンディショナーやトリートメントを使うだけ！
出典： moteco-web.jp
【はちみつ美容⑤】はちみつ洗顔
はちみつには保湿効果があるので、洗顔料に混ぜるだけで簡単に保湿効果の高い洗顔料に変身させられます♡
また、殺菌効果もあるのでニキビに効果的なのです。
ニキビに悩んでいる人は一回はちみつ洗顔を試してみては？
ハチミツには殺菌・抗菌・消炎作用もあります。これは、ニキビの予防や悪化防止にぴったり！
はちみつ洗顔なら、毛穴を清潔に保つことができるんです。
しかも、ピーリング作用でニキビ跡にもOK！
肌が柔らかく滑らかになります。
はちみつ洗顔のやり方は簡単、泡立てた洗顔料にはちみつをスプーン一杯混ぜるだけ。
この時のポイントはしっかり洗顔料を泡立てること。
しっかり泡立ててから、はちみつを混ぜた方が泡が潰れず肌に優しいのです。
しっかり泡立てた洗顔料に、スプーン１杯程度のはちみつを混ぜて洗顔するだけ。
ただし、洗顔料はいつもよりしっかり泡を立てておきましょう。
泡立て方が足りないと、泡が潰れやすくなります。
もったりとした重ための泡ができたら成功です。
出典： tiful.jp
はちみつで綺麗になりましょう♡
出典： weheartit.com
はちみつの5つの美容法、試てみたくなりましたか？
はちみつさえあれば、すぐに始められる美容法ばかりなので、ぜひ試してみてください♡
