朝起きると肌寒い…
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朝、気温が低くなってくる時期。
起きて布団から出るのが億劫になってしまったり、身体を冷やしてしまいやすいですよね。
そこでお勧めしたい、身体をぽかぽかに温めて綺麗になれてしまうダイエットがあるんです♡
▷「レモン白湯」ダイエット
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この秋冬にぴったりな、「レモン白湯」ダイエット。
レモンを入れた白湯を飲むだけのシンプルなダイエットなのですが、たくさんの美容効果が期待できます♡
また、重視したいダイエット効果もしっかり実感できちゃいます。たった10日で2kg減量した方も…！
ここ1年なにをどうやってもビクともしなかった憎きこの体重が、たった10日ですとーんと2キロ減。
痩せるだけじゃない！6つの美容効果
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簡単ですぐに実践できる「レモン白湯」ダイエット。
さっそく、ダイエット以外にもどんな美容効果が期待できるのかを確認してみましょう♡
■美肌効果
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レモンに含まれるビタミンCには美肌効果があります。
しっかりお肌を再生させて、健康な肌環境を保ってくれるんです。
レモンやグレープフルーツなどの柑橘類にはビタミンCがとても多いです。
ビタミンCは抗酸化力が強く、お肌の再生力を高め、老化防止のチカラがあります。
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■便秘解消
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レモンの酸っぱさの成分であるクエン酸は、新陳代謝を活発にし、血流の滞りをなくします。
促進された血流と白湯の温かい温度で体温が上がり、腸の働きを良くして便通を改善してくれます♡
すっぱさ成分のクエン酸は新陳代謝を活発にしてくれるので、手先・足先で滞っていた血流をスムーズに流して身体全体をぽかぽかと温めてくれます。冷えが改善すると腸もあったまって動きが活発になって便秘にも効果があるのはうれしい副作用です。
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■むくみ改善
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レモン白湯によって血流やリンパの流れが良くなるため、女性の悩みに多いむくみも、しっかり解消させてくれます！
腎臓や肝臓の老廃物や毒素を流し、リンパの流れを整える働きもあります。
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■交感神経を優位にする
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朝に温かい白湯を飲むことで、交感神経のスイッチを入れて活発な体の状態を作り出してくれます。
ついぼんやりしてしまう朝の切り替えにもぴったりですね♡
寝起きでボーっしている、副交感神経優位の状態がありますよね。
そこから、一気に活発な活動ができる「交感神経」のスイッチを入れてくれるのです。
交感神経が優位になれば、「痩せやすくなる」ということ。
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■代謝アップでダイエット効果
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白湯で温められた体は交感神経が働いて代謝がアップしているうえに、レモンに含まれるクエン酸には脂肪燃焼効果があるので、ダイエット効果が期待できるんです。
白湯とか紅茶もカラダを温める効果があり、ダブル効果で代謝が良くなります。
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■冷えを改善
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上でも触れたように、体が温まって血流が促進されるため、冷え性改善にも役立ちます♡
輝く女性になれる美容トリビア@kagayakujosei
レモン白湯で美容＆ダイエット☆ ホットにすることで、血行がよくなり、冷え症も 解消されるとか。また、疲労回復の効果もあるので、 疲れたときは、ホットレモンがおススメ！
2016-10-18
▷「レモン白湯」ダイエットのやり方
たくさんの嬉しい美容効果が実感できてしまう「レモン白湯」。
とっても手軽に作れるのも魅力なんです。
使う材料はこちら↓
＜材料＞
・レモン1/2個またはレモン汁大さじ1杯
・40～50度のお湯180cc
E-PRANCE® レモンしぼり 果汁 絞り器 ミニハンドジューサー 手動式 フルーツしぼり ステンレス製 手動ジューサー
￥1,350
手を汚さないハンドジューサー。
簡単にレモン果汁を絞ることができます。
■朝起きたタイミングで飲む
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次に、飲むタイミング。
朝起きて、レモン白湯を作ったらコップ一杯分を飲んで身体をめるようにしてください♡
ぽかぽか代謝アップを狙え♡
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身体がポカポカ温まって、ダイエットまでできてしまう「レモン白湯」。
朝にコップ一杯飲むだけで、手軽にキレイを意識してみては♡
