美のターニングポイントは今
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20代後半になって、肌に元気がないような…
すぐに疲れてしまうような…
そう感じる女性も多いのではないでしょうか。
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実は女性は30代が一つのターニングポイント。
ここで頑張るか、怠けるかによって大きく「美」が変わってくるんです。
40代50代になってから後悔するのはもう遅い。
将来鏡を見たときにやっていて良かったと言える自分になりましょう。
30代の数年のお手入れが、その後の美しさにはかなり重要なのです
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1〉頭皮を大切に保つ
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人間の皮膚は全身が一枚の皮でできているため、
顔や身体だけをケアしても意味がないのです。
頭皮はケアを怠りがちですが、
健康な地肌を保つことによって、
乾燥や薄毛に困ることがなくなります。
髪が生える土壌である頭皮環境を整えることは、毛根の活動を活発にし、薄毛の予防・改善につながるという考えが一般的
■一石二鳥の頭皮ケア♡
顔と頭の筋肉は繋がっているので、頭皮ケアをしながら
髪質改善だけでなく、リフトアップも同時に行いましょう。
むくみも取れるので、顔がスッキリとした印象になります♡
■頭皮ケアは優しいお供と一緒に
2〉日焼け対策は年中無休で
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日焼けはシミの大敵！
10代・20代で思いっきり日焼けをすると、
肌の下にシミの成分が蓄積し、
30代を過ぎてから突然現れるのです。
シミ対策は今のうちしかできないんです。
私達が知らないうちに、今日の日焼けは着々と数年後のシミのもとを作っています
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もし日焼けをしてしまった場合は、
丁寧なケアを心がけましょう。
優しく肌に水分を馴染ませ蓋をするような感覚で
化粧水と乳液を使用することが大切！
■肌を守ってくれる強い味方
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素肌を守って、明るくトーンアップしてくれる優秀アイテム！日やけ、しわ・たるみを防ぎながら、化粧下地効果もしてくれる万能さにあっぱれです。
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水のように軽く、よく伸びてテカらない、ドライタッチの低刺激性処方。肌に優しいのにしっかりと肌を守ってくれます。
3〉保湿はたっぷり時間をかけて
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実は、肌ケアは蓄積するもの。
今のうちの丁寧なケアが10年後、20年後の美肌へ導くのです。
ケアを怠ると日焼けをしやすくなったり、しわやたるみの原因となります。
保湿をしっかりすることで今から対策をしていきましょう。
40代以降の美肌のためには30代からのケアが重要になります。キーワードは「保湿」です
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ぷるもち肌を作り出す保湿ケア方法。
美顔器がない場合は、ケア前にパックをすることをオススメします♡
自分に合った化粧水や乳液を見つけてもっちり肌を目指しましょう。
■しっかり丁寧でうるるんをゲット
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美容液を濃縮したようなプルプル濃密ゼリーが特徴！これ一つで全身に使うことが出来ます。肌にぎゅっと密着してしっかりと保湿をしてくれます。
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朝晩のお手入れはこれ一つで完成♡ズボラさんには嬉しいエイジングケアのオールインワンジェルクリームです。
4〉食生活の見直しを
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20代では、毎日のように外食をしたり、コンビニご飯で済ませたり、夜中にスウィーツを食べたり、夜な夜なお酒を飲んだり…
不規則な食生活を送ってきた人も多いのでは？
これからは、油ものを控えて野菜を増やす習慣を身に付けていきましょう。
お昼に野菜が十分とれなかったら夜に野菜を多めにとる、同じ料理が続いた次の日は別の食品を使った料理を食べる、いろいろな調理方法を組み合わせるなどしてバランスがとれるように工夫してみましょう
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■野菜たっぷりレシピで健康な体に
楽天レシピ：「煮込まず簡単♡野菜たっぷりのキーマカレー♬ 」より
〈煮込まず簡単♡野菜たっぷりキーマカレー〉
合いびき肉（牛・豚・鶏どれでもOK）350g
玉葱1個
人参大1/2本
ニンニク1カケ
ショウガ1カケ
コンソメ1個
ソース大さじ1
カレー粉大さじ1
水450cc
カレールー4個
ローリエ1枚
お好みの野菜（ズッキーニ・パプリカ等）適量
楽天レシピ：「新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ 」より
〈新たま＆新じゃが＆新にんじんのポタージュ〉
新にんじん1本
新じゃが小さめ1個
新玉葱1/4
セロリ（あればでOK）約3cm
コンソメスープの素小さじ1/2
牛乳160cc
塩・胡椒少々
パセリなど少々
健やかで深い睡眠を
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睡眠不足は肌の乾燥や体調面だけでなく、
目元にも影響するんです。
充分な睡眠が取れないと、クマやたるみが定着し、
一度緩んだ目元はなかなか改善しません。
目元がたるんでいると老顔になってしまうので、
今から良質な睡眠を心がけましょう！
いい眠りが導く美への近道♡睡眠プラス1でこっそり美活始めませんか？｜MERY [メリー]
毎日自由な時間が少ない学生さんや、お仕事をしている女性。夜更かしは汚肌への元と分かっていてもなかなか改善できないもの。しかし、その習慣が美を遠ざけているんです。今回は、そんな夜更かしを改善し、いい睡眠ができるコツやアイテムをご紹介します♡
■可愛いアイテムで良質な睡眠をゲット
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Halloween限定のセクシーなアイマスク。コウモリのモチーフがとってもキュートです♡
10年後20年後後悔しないために
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昔の自分に「ありがとう」
そう思えるように、今から美を意識して、
キレイに歳を重ねていきましょう。
