【美容／モデルプレス】昔買ったブラジャーを着けてみたら「アレ？何かパカパカする…。胸が小さくなった？」と思ったことはありませんか？普段は意識していなくてもいつの間にか胸が小さくなっている事って実はよくある事なんです。
しかも体重の増減に関係なく女性なら誰にでも起こってしまいます。その理由とは？

合わないサイズのブラは捨てましょう！

まずは今の自分の正しいカップサイズを知っておきましょう！

昔はこのくらいあったから…といってサイズの合っていないブラジャーを着け続けると、胸の形が悪くなるだけでなく、ブラの中で胸が垂れてしまう原因にもなります。

カップサイズの更新は大体3カ月くらいと言われており、それを目安にインナーショップなどで測るようにしてみてください。

これまで気付かなかったような、可愛いブラジャーとの出会いもあるかもしれませんよ！

どんな時でも背筋をピンと！

脇から、背中から、お肉を寄せてきてブラジャーのカップに詰め込む！女性なら誰でもやった事があると思います。

でも、そのお肉、実際は本当に胸に付くはずだったものかもしれないのです！

ではなぜ胸ではない所に贅肉として付いてしまったかというと、それは姿勢の悪さが原因と考えられます。

姿勢が悪く、猫背になってしまうと胸の土台である大胸筋が衰えてしまい、また胸への血行も悪くなってしまうため胸が小さくなってしまうことも。

1.座る時、歩く時はまっすぐ背筋を伸ばす。

2.なるべく足を組まないようにする。

この2つを心がけるだけで、胸の大きさをキープできて、なおかつ形の良い胸になってくることでしょう。

6時間睡眠＝女子力アップ＝バストアップ！

そして最も重要になるのが睡眠のゴールデンタイムに眠る事！

睡眠のゴールデンタイムとはホルモンが活発に分泌される22時から深夜2時の時間帯を指します。

女性ホルモンの分泌で胸への栄養はもちろん、疲労回復、肌のターンオーバーの促進にも繋がるなど良い事づくめな時間帯なので、このゴールデンタイムを含んで6～8時間ほどの睡眠を心がけましょう。

そんなゴールデンタイムを狙ってすぐ寝付けないという人は眠る前に簡単なストレッチをする事をおススメします。

寝る前のストレッチのゴールデンタイムは眠りにく1時間前。

ストレッチで血行が良くなった後、体の内部の深部体温が下がり始め、体は自然と眠る準備に入っていきますよ。

最近胸が小さくなったかも…と悩んでいた人。それは女性がかかえる共通のお悩みだったのです。

決してあなただけの悩みではなく、みんながあることなのです。今回ご紹介したことから改善していきましょう。（ビューティーガール）