ブレインダンプとは？
■ブレイン＝脳 ダンプ＝空っぽ
出典： weheartit.com
ブレインダンプ、聞いたことありますか？
その名の通り頭を空っぽにする手法のこと。
自分が気付けずにいた本心に出会えたり、
アイディアの限界を超えられるとも言われています。
中原元気@バスケ野郎.jp@genkinakahara
#ブレインダンプ なんか人生のためにというか、大げさのことじゃなしに、頭のなかがスッキリしていいなあ、と。風呂掃除に似てるわー(^O^)／
2013-01-22
脳はいつも大混乱
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脳は連鎖的に物事を考えるので
1度考えるのを始めたら大混乱。
考えたらたくさんいいアイディアや計画が
生まれそうで生まれないのは、
あなたの頭の中に考えや思いつきが
溜まってしまっているのです。
■妄想で終えるのはもったいない！
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本当に必要な考え以外の思いつきやアイディアが
必要なものに関する考えまで
邪魔してしまうのです。
頭に浮かんだ妄想で終わらしてしまうのは
もったいない！
でも、埋もれた考えに気づくことは難しいから
ブレインダンプをオススメしたいのです。
なぜ、ブレインダンプをするのか？それは、他人が出せないような最高のアイデアを出すためです。”最高の”なんて言葉、普段は使いませんが、ブレインダンプはそれを可能にするのであえて使いました。そのくらい効果のある手法なのでぜひ読み進めてみて下さい。
用意するもの2つ
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必要なものはたった2つだけ。
家にあるもので済むので
隙間時間が出来た時にすぐに取り組めます。
■（1）A4ノート
■（2）ボールペン
やり方
■A4用紙に1枚ずつテーマ別に思いつくままに書き出す。
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以下の4つのテーマに従って
ひたすら考えを書き出すだけ！
少なくとも各項目20個、可能ならば50個〜100個と
脳内の全てを書き出してみてください。
「もうこれ以上無理、何も出てこない」と思ったら、そこからさらに考えます。そうすると意外と出てくるものです。そして「今度こそもう何も出ない」と思ったら、またさらに考えます。それをもう１度繰り返します。
1 : 自分が欲しいもの、将来の願望
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今、自分が欲しいものや夢を書き出しましょう。
洋服、バック、メイク、香水...
もうこれ以上ない、という
気持ちになるまで吐き出しましょう。
自分がやりたいことを全部思い出す方法例
・目で見たい、見られたい。・耳で聞きたい、聞かせたい。・好きになりたい。好きになって欲しい。・愛したい。愛して欲しい。・褒めて欲しい。褒めたい。・今の事・未来の事
2 : やらなくてはいけないこと
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自分がやらなくてはならないことを書きましょう。
日常生活の中で、食事を作るといった事柄から
1で記した自分の夢のために
自分が実践しなければならないことも
広く書き出してください。
例：・ゴミ捨てをする・会計士に電話する。・秘書にXXXをやってもらうように電話する・今晩のディナーの為のお肉を５００ｇ買う・車の中を掃除する・ブログにレポートを書く・外注会社に連絡する
3 : やりたくないこと
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自分がやりたくないことを書き出しましょう。
なんでも大丈夫です。
虫が触りたくない、来週のプレゼンが嫌だ、
運動はしたくない、早起きは苦手...
脳内に浮かび上がることを全て書いてください。
4 : 自分が出来ること
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自分ができることについて書いてみましょう。
私は絵を描くのが上手とか、
人に好印象を与えることができる、
場を和ませられる、写真を撮るのが得意
など学校、会社、家庭内に関わること
たくさんあると思います。
＊ 継続することが大切
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ブレインダンプは続けることが大切です。
あなたは日々成長しています。
毎日何かを経験して新しい知識を得ています。
2ヶ月後のあなたは2ヶ月前のあなたと比較して
より多くの考えをもっているかもしれませんし、
今よりも洗練された思考になっているかもしれません。
＋ 上級者は付箋を活用
おススメなのは付箋ですね。
これは私の実際のブレインダンプの作業なのですが、
書き込んだものを、
優先順位で並べ変えたり、
いらないものは捨てたり、
変化や調整が非常にしやすいです。
出典： take-yan.com
■詳しくは著書で
￥1,620
仕事のパフォーマンスを最高に高める手法としてブレインダンプが紹介されています。脳の機能を最大限に活用して、仕事において短期的なスパンで実益を得ることに目的を置いています。
驚くほどスッキリ！
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さて、脳内をスッキリ空っぽにしてみたら
気分爽快になりましたか？
自分の脳内を1枚1枚見直していると
思わぬ本心に出会えたり、
組み合わせてアイディアを生み出せるはず。
それらはどの環境でもあなたが生きる上で
糧となるものだと思います。
ぜひ継続して定期的に自分の心と
向き合ってみてください。
騙されたと思ってやってみれば、
心がちょっと軽くなっていくのを実感できますよ。
出典： tabinootomo.com
