1日5分、おつかれ様な心のデトックスタイム。「呆活」のすすめ
最近話題の「呆活（ぼうかつ）」という言葉を知っていますか？呆活とは、何も考えずただぼーっとする行為のこと。日々、いろいろな情報に触れるMERY女子のみなさんにとっては、ぼーっとなにもしない時間は無駄だと思うかもしれませんが、頭のリラックスやリセットにもなると話題なんです。1日5分、習慣化してみませんか？
お疲れ気味なあなたへ。
出典： weheartit.com
仕事に勉強、恋に友だち、
あれこれやることたくさんで
忙しいわ～～～という現代女性のみなさん。
疲れから心がいっぱいいっぱいに
なってしまっていませんか？
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どんなに素敵な心を持っている人でも、
いっぱいいっぱいの心には
他人の優しさが入る隙などありません。
満杯のコップに水を注ぐと、
あふれてしまうのとおんなじ。
■余裕を取り戻せ！
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いっぱいになってしまった心は
デトックスしてからっぽにする必要があります。
たまりにたまっていくと
いつか爆発しちゃったり…！
そんなことにならないため、
今注目されている方法を見つけました。
「呆活（ぼうかつ）」知っていますか？
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その名も「呆活（ぼうかつ）」。
漢字を見てもわかる通り
ただぼーっとするだけです。
何も考えず、ただただぼーっと。
■つくったのは「涙活」のプロデューサー！
この「呆活」を提案するのは
「涙活」プロデューサーでもある寺井広樹氏。
「涙活に参加される方で、最近増えてきたのはビジネスマンの男性。皆さん、仕事のストレスを発散させようと涙活に参加されます。そんな忙しいビジネスマンには“ぼーっと過ごす時間”が必要かとも思うのですが、意図的にならないとそういう機会はなかなか作れません」
出典： www.excite.co.jp
たしかに私たち、一人でいる時間も
SNSやインターネットに侵食され
ぼーっとする時間なんてあまりありませんよね。
それを意図的につくることを
寺井さんは提案したんだそう。
やりかたはとってもカンタン！
目を閉じず、開けたまま
何も考えずにぼーっとする
たったこれだけです。
目を閉じると余計なことを
考えてしまいがちになるので
目は開けたままにするのがルールです。
みなさんも一度は経験があるかと思いますが
目を開けたままぼーっとしていると
一点を凝視しはじめますよね？
はたから見たらすごくひどい顔を
していると思いますが、
それも気にせずとにかく無に！
ぼーっと過ごす呆活は、今話題の“瞑想”とは一味違う。瞑想は目を閉じるのが基本。一方、呆活では「焦点を合わせない程度」に目を開け、時には口まで開いてしまうほど全身の力を抜いて5～10分間ぼけーっと過ごすのが特徴
一日5分からでいいので
毎日の習慣にしていくとよさそうです。
これだけたくさん情報がある
世の中で生きていると、初めのうちは
何もしない時間はもったいないと
思ってしまうかもしれませんが
ハマるとやみつきになります。
こんなときにしたい！
お昼休みのトイレの中で
午前中からフルスロットルで働く人には
お昼休みは大事な息抜きの時間。
席でぼーっとするのは恥ずかしいから
トイレの個室の中でどうぞ♡
■夜寝る前のベッドの中で
夜寝る前にケイタイを見ることは
寝不足につながりますって
MERYでもご存知な知識。
ケイタイは封印して
ぼーっとするタイムはいかが？
アロマやボディクリームと合わせて
リラックスの時間にしましょう。
HARE
￥3,024
自然素材にこだわり、すすなども出ない身体にやさしいアロマ・キャンドルをセレクト。
ワックス地は100％大豆由来の植物性ワックスを使用し芯地は鉛などを使用しないコットン100％を採用するなど拘りぬいたアイテム。
Apothecary（薬剤師）の名の通り、薬瓶に香りの学名を記載したボトルからやさしい香りが漂います。
部屋のインテリアとして飾ってお洒落な雰囲気を演出できるキャンドル。
・その他１...CITRUS・SALVIA OFFICINALIS / シトラス ＆ セージ
さわやかさのあるスパイシーな香り リフレッシュしたい時。
・その他２...VIRIDIS CAMELLIA SINENSIS / グリーンティー
ひかえめなやさしい香り 気持ちを落ち着けたい時に。
・その他３...CITRUS AURANTIFOLIA・OCIMUM BASILICUM / ライムバジル ＆ マンダリン
濃厚な甘い香り リラックスタイムに。
・その他４...PUNICA GRANATUM・SALVIA OFFICINALIS / セージ ＆ ザクロ
甘さのある優雅な香り 気持ちを前向きにしてくれます。
■帰りの電車の中で
1日がんばって、いっぱいになった
頭と心をリセットする時間に。
満員電車のストレスにも
気づかないほどぼーっとして。
気の抜けた顔を隠すためには
お気に入りの帽子やサングラスを。
おつかれ様のデトックスタイム
いつもいつもたくさんの情報を
取り入れているだけじゃ
本当にいいものと出会ったときに
入り込むスペースがなくなってしまいます。
1日5分でいいので呆活をして、
もっとすてきなものと
出会ってくださいね♡
