あとでやるっていつやるの？すべきことを後回しにしない3つの考え方

「あとであとで」と言い続けて。

（わたしのことだ…）

なぜ、ぎりぎりにならないとやれないのか。

■怒りや恐れが原動力でないと動けないから

そんなとき、感情的には焦り、不安、怖れを感じています。
焦りという感情は「急がなきゃ」「何とかしなきゃ」というもので、不安や怖れの現れ方の一つです。
だから、不安や怖れと同じものと捉えてもいいでしょう。

出典： www.counselingservice.jp

■過去の成功体験にすがっているから

今までの人生でもいつもぎりぎり。
それがたまたまセーフだったという経験が
あなたの中で大きくなっているのかも。

徹夜で勉強して及第点を取れたとしたら、きっとそれが成功体験になってその方法を手放せなくなるような感じです

出典： www.counselingservice.jp

■やる気が出ないから

今やる気が出ない。
もう少ししたらやる気が出ると思うから
そしたらやろう。って思ってる。

そのどこからきているかわからない自信、
あなたのやる気はでませんよ！

仕事に取りかかる際に十分なモチベーションを持たずに始めてしまい、あれやこれやと横道にそれてしまうこともよくあるでしょう。しかし、モチベーションがハッキリしていると一つのことに集中することができます。モチベーションを明確にできていないこと、または強いモチベーションを自分に与えていない状態に気付くことが重要です

出典： gigazine.net

ざっとみてもこのような理由が
考えられます。
あなたの理由はどれでしたか？

そういう先延ばしにしないようにする
3つの考え方をご紹介。

1．「今」ではなく「後」のことを考える

物事を先延ばしにしてしまう人は、「今」のことしか考えていないことが原因です。「今はだるいから」と考えて後回しにしてしまいます。

出典： artroot.jp

■先のことを考える思考のつくりかた

そうはいっても目先のことにしか
注意が向かない人も多いはず。
そういう人は、遠い先にいる
素敵な自分を想像しましょう。

この記事はとても参考になるので
ぜひ読んでみてください。

2．ポジティブな目的意識を持つ

嫌なことでも、それを達成すれば
どんないいことがあるかを
考えるようにしましょう。

昔、テストでいい点とったら
好きなものを買ってくれると約束した
幼かった頃のように。

たとえば、旅行のパッキングもそう。
嫌だと思う人はたくさんいると思います。
でもそれを早めに行えば
忘れ物がなくなる
忘れ物がなくなると安心して旅行を楽しめる
安心できるとさらに楽しくなる
みたいな感じです。

少し余裕はあるけど、やんなきゃいけないと思っていることをまずは一つ見つけてみましょう。
そして、それをやることによるメリットをできるだけたくさん見つけてみるんです。
それが見つかったら、そのメリットをさらに膨らませてみるんですね。

出典： www.counselingservice.jp

■ポジティブを見つける思考のつくりかた

物事のポジティブな部分に目を向けられる
ポジティブシンキングは
鍛えることができます。
下のリンクからチェックしてみて！

ネガティブな思考をポジティブな行動に変える方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

物事をネガティブに考えば考えるほど、思考はさらなる負のスパイラルに陥ってしまいます。見込み客への営業が駄目になった時や、上司から嫌味なメールを送られた時にはストレスがたまり、ひどい判断をしてしまうものです。ネガティブ思考は私たちを蝕みます。しかし、対策方法はあります。私が実践しているのは、ネガティブ思考に襲われたら、現状のポジティブな面が1つでもないか探すことです。最近、私の仕事で経験した3つの例を以下に紹介します。 ｜ ライフハッカー［日本版］

■自分にご褒美を作ろう

頑張った自分には対価を♡
○○のために頑張るという
目的意識があればもっとがんばれそう！

3．いつまでにやるという期限を決める

■目に見える場所に書いておく

「やるやる」はもうおしまい！