【美容／モデルプレス】ダイエットや体質改善のためにお水を摂りたい…。でも1日に何リットルものお水を摂るのが正直つらい、と思っている人のために今回は美味しくて美容効果もあるデトックスウォーターを紹介しましょう。フルーツや野菜が詰まっているボトルは、とっても可愛くて毎日作るのが楽しくなっちゃうような見た目ですよ。

デトックスウォーターって何？

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターの中にカットした果物、または野菜などを入れただけの飲み物。

美容ドリンクとしても有名なフルーツウォーターです。

昔からレモンをお水に入れたレモン水なるものがありますが、それと近い作り方です。

毎日大量のお水を摂るのが苦手な人におすすめ

デトックスウォーターだと果物など甘いフレーバーがついているのでお水よりもサラリと飲めてしまうのが特徴。

ダイエット、体質改善などでたくさんのお水を飲みたいと考えているけれどお水の味が好きじゃないという人にはピッタリです。

これであれば1日に1.5リットル～2リットルの水分であっても楽々飲めちゃいますよ。

それなのにお砂糖などは入っていなく自然の甘さのみ、太る心配もなくダイエット中の人にも良いですね。

作り方はとっても簡単

大きい蓋が開け閉めしやすいボトルを用意しましょう。

その中に自分が好きな果物や野菜を入れて水を足します。

水の量はボトルに合わせて決めてくださいね。

そのまま4時間以上置いておくだけで自然な甘さが引き出され、美味しいデトックスウォーターの出来上がりです。

夜眠る前に作っておいて朝飲むのも良いですね。

いろんなフルーツで美容効果アップ

基本的には何の果物を入れても構わないのですがグレープフルーツは脂肪燃焼効果がある果物です。

ダイエットを目指している人はデトックスウォーターの中にグレープフルーツを入れてみましょう。

またレモン、オレンジなどはビタミンCを摂れる食材なので意識的に摂取してくださいね。

リンゴは冬の果で冷えた体を温める効果があります。

夏の間、冷房で疲れた体を癒してくれるはずです。

便秘にも効果アリ

水をたくさん飲むだけでも便秘解消に効果がありますが、デトックスウォーターにはそれだけでなく選ぶ食材によって便秘解消効果がアップするメリットがあります。

食材のおすすめは食物繊維たっぷりの食材。食物繊維は便秘に効果があります。

そのためレタスなどを入れても良いかもしれません。数々の便秘改善を目指してきた人も悩みが改善されないと嘆いてきたのではないでしょうか。

デトックスウォーターを始めることで自然に便秘がなくなるかもしれまぜん。

いかがでしょうか。

デトックスウォーターは選ぶ食材によってフレーバーや味が変わる楽しみがあります。

効能だけでなくそういった特徴も楽しみながら生活にとりいれていきましょうね。（ビューティーガール）