【ダイエット／モデルプレス】飲み会が楽しすぎてついつい羽目を外してしまうなんてことはありませんか？欲望のままに飲み食いしたらあっという間に脂肪が至るところについてしまいますよ。そこで今回はほっそり女子が楽しむお酒をご紹介。チェックしておデブを阻止してくださいね。

アルコールは太らない！？

そもそも「飲酒は太る」というイメージがありますが、実際にはアルコールを飲むだけで太ることはないのだとか。

しかし、飲み会が続くと実際に太ってしまう人は大勢いますよね。これは、お酒そのものではなく、お酒と一緒に食べると食べ過ぎしまうことや血糖値を低下させるために偽の食欲が出てしまうこと、また、飲酒によって代謝機能が低下してしまうことが原因です。

また、飲むアルコールの種類によっても太りにくい場合があります。上手に選んで飲むようにしたいですね。

ビール

太る代名詞のようなお酒のビールですが、痩せ女子は意外にもビールを選ぶことが多いようです。

ビールは他のアルコール飲料に比べて、栄養価が高く、また成分がシンプルなため、代謝しやすいアルコールなのです。

そのため、最初の1杯だけビールにするよりも、ずっとビールを飲み続けるほうが太りにくいですよ。

ただし、冷えすぎたビールによって胃腸が冷えすぎてしまう可能性があるので、とくに冷え性や自律神経が乱れやすい女性は、控えめにするのがベターです。

ウーロンハイ

さっぱり飲むことができるウーロンハイは痩せ女子が好んで飲んでいるアルコールの一つ。

ウーロンハイは烏龍茶と焼酎を割ったもので、カロリーが少なく、飲み口も爽やかです。

ウーロンハイはアルコール度数が高い印象がありますが、焼酎が代謝しやすい蒸留酒であることと烏龍茶の成分によって、太りにくくしてくれます。

さらに、脂肪代謝をサポートしてくれるので、ついつい食べ過ぎてしまう人におすすめです。

焼酎のお湯割

飲酒は比較的、体を温める作用があると言われていますが、感覚的なものだけで実際に体温を測定すると、体温は低くなっています。

飲むと体が熱く感じるのは、お酒によって代謝が低下し、相対的に外気温が高くなったと感じるため。

とくに筋肉量の少ない女性は冷えることで代謝がどんどん低下して、太りやすくなります。

このようなリスクを減らすために、焼酎のお湯割などの温かいアルコールを飲むことが有効です。

このとき、トッピングで梅干しを追加すると、体を効率的に温めてデトックス効果を高めてくれるのでおすすめですよ。

梅酒

甘くて太りそうな印象のある梅酒も痩せ女子がよく飲んでいるお酒ですよね。

たしかに、飲みすぎはよくありませんが、アルカリ体質、便秘解消、疲労回復、抗酸化作用など女性の美容と健康に役立つものがふくまれているので、適量を飲むことで薬用効果が期待できると言われていますよ。

適度に飲むことを意識して楽しみたいですね。

赤ワイン

梅酒と同じく抗酸化作用が高いと言われる赤ワインも痩せ女子に定番のお酒です。

おしゃれなイメージのある赤ワインはポリフェノールの他にも、塩分排出をサポートするカリウムやデトックスを促すマグネシウム、脳機能をアップさせるレスベラトロールなど、多くの健康成分を含んでいます。

とはいえ、赤ワインはアルコール濃度が14％前後で、比較的強いお酒。

飲む量は、グラス1杯から多くても3杯くらいまでに留めるようにしてくださいね。

いかがでしたか？

普段は飲み会の翌日に体重が増えてなかなか元に戻らないという人でもお酒の種類を変えることで、体重コントロールが楽にできるようになるかもしれませんよ。

晩酌や飲み会で、ぜひ試してみてくださいね。（ビューティーガール）