【美容／モデルプレス】顔の造形がとびきり整っている！というわけでもないのに、なぜか多くの男性を惹きつけるモテる女子がいます。そのような女性は、女性からみて「あの子、すっごく可愛いよね！」と話題になることはないのに、なぜか「俺、あの子みたいな子が好みなんだ」と知り合った男性にことごとく好印象を持たれます。その秘密はモテ女子が放っているオーラにあります。
美女子の“モテオーラ”のヒミツ（photo by Slava_Vladzimirska／Fotolia）
なぜだかわからないけど、とってもモテる女性っていますよね。そのような女性たちは、特別にスタイルが良いわけでも、顔が美形というわけでもないのに、どこに行ってもモテます。
このようなモテ女子には共通点があります。それはモテオーラを放っているということです。
オーラというとスピリチュアルやオカルトの世界のようで、生まれつき持っているものという印象や手に入れるのは難しそう、と思いがちですが、モテオーラに限っては、すべての女性が手に入れることができると言われています。
なぜなら、人を魅了したり、好印象を与えるモテオーラは女性ホルモンと関係があるからです。
女性ホルモンは女性に限らず、男性の体内でも分泌されるので、女性だけのホルモンというわけではありませんが、女性らしい丸みやくびれ、そして美しい肌をつくるために欠かせない要素です。
また、女性ホルモンが多く分泌されている女性は健康的、繁殖能力が高いという特徴があります。男性は本能的に、健康的な女性に魅力を感じるようになっています。
例えば、女性らしい体つきの胸が大きことやくびれがあること、また、肌ツヤや髪の毛が綺麗などの特徴はすべて女性ホルモンがよく分泌されており、バランスも良いということと関連してます。
つまり、モテ女子になるためには、女性ホルモンを整えることが有効ということです。女性ホルモンのために、大豆製品（豆乳、豆腐、味噌、納豆）や赤ワインを摂取すると良いと言われています。
しかし、大豆に含まれる大豆イソフラボンは摂取して効果があるのは2人のうち、1人と言われており、すべての女性に効果があるわけではありません。
また、場合によっては女性ホルモンを乱す可能性もあるので、摂取するタイミングや量に注意する必要があります。
ただ、大豆イソフラボンの効果がなくとも、味噌や納豆などの発酵食品は腸内環境を整える効果があり、総合的に女性ホルモンに有益に作用るので、積極的に摂取して損のない食品です。
食事以外で、女性ホルモンを増やす方法は大きく2つあります。それは成長ホルモンを増やすこと、そして自律神経を調えることです。女性ホルモンは単独で分泌されるのではなく、体の全体的な機能とバランスによって分泌されます。
そのため、女性ホルモンだけに注目するよりも、成長ホルモンや自律神経とともに改善していくことで、より早く、高い効果が期待できます。
成長ホルモンは寝ている間に分泌されるホルモンですが、どのくらい分泌するのかは、日中の活動内容と運動量によって決定します。
たくさん分泌させるためには、しっかり日差しを浴びて、適度な有酸素運動を行うことです。さらに、良質な炭水化物とたんぱく質を十分に摂取することも有効です。
適度な運動でホルモンアップ（Photo by Markin）
そして自律神経は、生活リズムを一定にすることで、よりバランスが安定することがわかっています。
寝る時間と起きる時間、そして食事の時間を固定するだけでも、女性ホルモンの分泌レベルは上がりやすくなります。また、自律神経は温度環境も左右されるという特徴があります。
自律神経のバランスを良くするための理想的な温度環境は、日中に暖かく、朝晩は少し温度が低いという日変化がはっきりしていることが大切です。
一方で、一日中同じような温度環境にいることは自律神経を見出しやすくなったり、身体的ストレス耐性が低下すると言われています。
モテオーラをまとってより美しく（photo by ASjack／Fotolia）
女性ホルモンを増やそうと思うと、女性ホルモンだけに注目しがちです。
しかし、女性ホルモンをはじめとするホルモンは単体で働いているのではなく、他のホルモンや神経と相互に関係しあって分泌され、作用するものです。
そのため、女性ホルモンを増やすためには、一見、遠回りに思える全身の健康レベルを向上させることが非常に大切なんです。ぜひ、食事、睡眠、運動など様々な角度から健康になって、モテオーラの輝く女性になってくださいね。（ビューティーガール）
(エディタ(Editor)：dutyadmin)モテオーラは作ることができる？
なぜだかわからないけど、とってもモテる女性っていますよね。そのような女性たちは、特別にスタイルが良いわけでも、顔が美形というわけでもないのに、どこに行ってもモテます。
このようなモテ女子には共通点があります。それはモテオーラを放っているということです。
オーラというとスピリチュアルやオカルトの世界のようで、生まれつき持っているものという印象や手に入れるのは難しそう、と思いがちですが、モテオーラに限っては、すべての女性が手に入れることができると言われています。
モテオーラの元は女性ホルモン！
なぜなら、人を魅了したり、好印象を与えるモテオーラは女性ホルモンと関係があるからです。
女性ホルモンは女性に限らず、男性の体内でも分泌されるので、女性だけのホルモンというわけではありませんが、女性らしい丸みやくびれ、そして美しい肌をつくるために欠かせない要素です。
また、女性ホルモンが多く分泌されている女性は健康的、繁殖能力が高いという特徴があります。男性は本能的に、健康的な女性に魅力を感じるようになっています。
例えば、女性らしい体つきの胸が大きことやくびれがあること、また、肌ツヤや髪の毛が綺麗などの特徴はすべて女性ホルモンがよく分泌されており、バランスも良いということと関連してます。
女性ホルモンのために大豆食品はやっぱり有効！
つまり、モテ女子になるためには、女性ホルモンを整えることが有効ということです。女性ホルモンのために、大豆製品（豆乳、豆腐、味噌、納豆）や赤ワインを摂取すると良いと言われています。
しかし、大豆に含まれる大豆イソフラボンは摂取して効果があるのは2人のうち、1人と言われており、すべての女性に効果があるわけではありません。
また、場合によっては女性ホルモンを乱す可能性もあるので、摂取するタイミングや量に注意する必要があります。
ただ、大豆イソフラボンの効果がなくとも、味噌や納豆などの発酵食品は腸内環境を整える効果があり、総合的に女性ホルモンに有益に作用るので、積極的に摂取して損のない食品です。
女性ホルモンは単体で分泌されるワケではない
食事以外で、女性ホルモンを増やす方法は大きく2つあります。それは成長ホルモンを増やすこと、そして自律神経を調えることです。女性ホルモンは単独で分泌されるのではなく、体の全体的な機能とバランスによって分泌されます。
そのため、女性ホルモンだけに注目するよりも、成長ホルモンや自律神経とともに改善していくことで、より早く、高い効果が期待できます。
成長ホルモンの分泌量は日中の過ごし方で大きく変わる！
成長ホルモンは寝ている間に分泌されるホルモンですが、どのくらい分泌するのかは、日中の活動内容と運動量によって決定します。
たくさん分泌させるためには、しっかり日差しを浴びて、適度な有酸素運動を行うことです。さらに、良質な炭水化物とたんぱく質を十分に摂取することも有効です。
自律神経は規則正しいリズムと温度環境で調う！
そして自律神経は、生活リズムを一定にすることで、よりバランスが安定することがわかっています。
寝る時間と起きる時間、そして食事の時間を固定するだけでも、女性ホルモンの分泌レベルは上がりやすくなります。また、自律神経は温度環境も左右されるという特徴があります。
自律神経のバランスを良くするための理想的な温度環境は、日中に暖かく、朝晩は少し温度が低いという日変化がはっきりしていることが大切です。
一方で、一日中同じような温度環境にいることは自律神経を見出しやすくなったり、身体的ストレス耐性が低下すると言われています。
女性ホルモンを増やそうと思うと、女性ホルモンだけに注目しがちです。
しかし、女性ホルモンをはじめとするホルモンは単体で働いているのではなく、他のホルモンや神経と相互に関係しあって分泌され、作用するものです。
そのため、女性ホルモンを増やすためには、一見、遠回りに思える全身の健康レベルを向上させることが非常に大切なんです。ぜひ、食事、睡眠、運動など様々な角度から健康になって、モテオーラの輝く女性になってくださいね。（ビューティーガール）
