【ダイエット／モデルプレス】彼とのお泊りデートや友達との旅行、結婚式…どうしてもその日までに痩せたい！という時ってありますよね。でも実際そう簡単には痩せられないもの。焦って絶食しようものなら、リバウンドしたり、体調を崩してしまうことも。でも何とかしないとヤバイ…そこで今回は、少しでも早く、確実に痩せたい方におすすめの、緊急短期痩せダイエットをご紹介します。
3ヶ月で－20kg？モデルもハマる簡単に短期痩せが叶うダイエットとは（photo by gstockstudio／Fotolia）
まずは定番の「置き換えダイエット」。
1日3食のうち1～2食を、ダイエット食品などヘルシーなものに変えるだけなので、気軽にできちゃいます。
やり方が色々あるうえに、どれもちゃんと実践すれば必ず結果が出るのが良いところ。
ただし、どんな食事に置き換えるかが重要です。
自分に向いている食品に置き換えることでより高い成果が期待できますよ。
また、食事制限をするわけでもないので、栄養不足になることもなく、健康的なうえ、空腹によって生活に支障が出るのを抑えることができるのも良いところですね。
例えば、手軽にダイエットしながら美肌を目指したいという方には、お豆腐を使った置き換えダイエットがおすすめです。
お豆腐は水分を多く含んでいるので、満腹感が得られやすく、ゆっくりと食べることでさらに満足感がアップ。
サラダをのせてビタミンや食物酵素をプラスしたり、キムチや納豆、イカの塩辛のような発酵食品をのせれば、お通じを良くしてくれます。
お豆腐そのままを食べ続けるのはちょっと味気ないですが、上記のように色々なアレンジが可能なので、味を変えることで飽きずに続けらますよ。
ご飯やパンだけ抜いてダイエット（Photo by AlexButsCom）
実際、普段からご飯やパン、麺は食べない生活をしているという人もいる暗いなので、案外慣れれば、緊時だけでなくても長く続けられるダイエット方かもしれません。
やり方は簡単で、炭水化物の多い、ご飯やパン、麺類に芋類などを抜くだけ。
ただし、朝、昼、晩全ての食事で炭水化物を抜いてしまうと集中力の低下やイライラにつながってしまう恐れがあるので、1日の最後の食事である、夕食時に炭水化物を抜くのが効果的ですよ。
また、お肉や野菜などは食べてもOKなので、炭水化物以外の大好きなものは我慢せず食べられるため、比較的挑戦しやすいダイエット方です。
さらに朝の食事をフルーツとヨーグルトのみにすると、お肌の調子が整い、美肌効果も期待できるのでおすすめです。
絶食は絶対ダメ！（Photo by Choreograph）
食べなければ痩せるのは当然ですが、何も食べない絶食は危険です。
そこで、週末の金曜日から3日間だけ断食をして、内蔵を休ませてあげるのが、プチ断食。
胃腸を休めることで、デトックス効果も期待できちゃいます。
【やり方】
プチ断食には実質3日間必要。
まず1日目の食事は少なめにします。昼食から食事の量を少し減らし、夕食は半分程度にするか、食事の時間を早めます。
また、このとき胃に負担をかけるものや、消化に悪いものは避けるようにしてください。
2日目に断食。朝から晩まで食事を完全に絶ちます。
食事を摂らないので、激しい運動はせず、できるだけ室内で過ごすようにしましょう。
そして3日目。1日断食をしたことで、胃の消化力が低下しているので、なるべく消化に良い食事を少しずつ摂り、胃を元の状態に戻していきます。
昼食、夕食は野菜中心にして、普段より食事の量を半分ほどに減らすと良いですよ。
プチ断食中でも水分補給は忘れすに（Photo by Markin）
また、水分補給と同時に最低限必要な糖質を摂ることも大切です。
そして、このプチ断食には、より高い効果が期待できる水分補給方法があるのを知っていましたか。
それが、「酵素ドリンク」を使ったプチ断食です。
これは、モデルさん達が酵素ドリンクを使ったプチ断食を始めたことから注目されるようになったと言われています。
中でも人気なのが、「クレンジング酵素0」。
グレープ味で飲みやすい酵素ドリンク
人気モデルがプロデュースしたことで話題となり、すぐに効果を実感できるから挫折しないと、多くの女子の注目を集めています。
生野菜で酵素を摂るのは大変
そこで、不足している酵素を補うことによって、簡単に痩せやすい体を目指すことが可能。
人が1日に必要な酵素の量を摂るには、生野菜を約350g摂取しないといけません。
生野菜をそんなに摂るのは大変と、加熱調理した野菜で補おうとしても、酵素は加熱するとその力がなくなってしまうので、なかなか難しいのです。
ですが、「クレンジング酵素0」は、1日に必要な生野菜64種類を30倍に濃縮して、カラダに必要な酵素をドリンクとして摂取できるようにしているので、簡単に酵素不足を解消することが可能。
東京大学で発見された、ダイエット効率を上昇させる新成分「白金ナノコロイド」や、高級食材の『ツバメの巣』などが配合されています。
その高い効果から、中には3ヶ月でー20kgに成功した人もいるとか。
これだけでも高いダイエット効果があるので、プチ断食との組み合わせ以外に、置き換えダイエットとの組み合わせでもより高い効果が期待できます。
また、酵素ドリンクと聞くとあまり美味しそうなイメージはなさそうですが、「クレンジング酵素0」はグレープ味でとっても美味しく飲みやすい。
さらに、ソーダで割ってシャンパン風に飲んだり、ヨーグルトに入れておやつの代わりに食べたりアレンジレシピが豊富なので、飽きずに続けられます。
おまけに満腹感も高いので、プ断食の時に飲めば、空腹感もほとんど感じず、ストレスに悩まされる心配もありません。
「ほろ甘い感じのグレープ味でとってもおいしい！」「自宅以外でも手軽に持ち運べるから便利」「1日1食置き換えればカロリーを抑えることができる」と口コミの評価も高く、おしゃれ女子達から注目を集めている「クレンジング酵素0」。
なんと今なら、定期コースが初回たったの100円でスタートできるとか。
とにかく急いで痩せたいという方は、酵素ドリンクの短期痩せダイエットでスリムボディを目指してみませんか？（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社クワンジャパン
置き換えダイエット
まずは定番の「置き換えダイエット」。
1日3食のうち1～2食を、ダイエット食品などヘルシーなものに変えるだけなので、気軽にできちゃいます。
やり方が色々あるうえに、どれもちゃんと実践すれば必ず結果が出るのが良いところ。
ただし、どんな食事に置き換えるかが重要です。
自分に向いている食品に置き換えることでより高い成果が期待できますよ。
また、食事制限をするわけでもないので、栄養不足になることもなく、健康的なうえ、空腹によって生活に支障が出るのを抑えることができるのも良いところですね。
例えば、手軽にダイエットしながら美肌を目指したいという方には、お豆腐を使った置き換えダイエットがおすすめです。
お豆腐は水分を多く含んでいるので、満腹感が得られやすく、ゆっくりと食べることでさらに満足感がアップ。
サラダをのせてビタミンや食物酵素をプラスしたり、キムチや納豆、イカの塩辛のような発酵食品をのせれば、お通じを良くしてくれます。
お豆腐そのままを食べ続けるのはちょっと味気ないですが、上記のように色々なアレンジが可能なので、味を変えることで飽きずに続けらますよ。
炭水化物抜きダイエット
実際、普段からご飯やパン、麺は食べない生活をしているという人もいる暗いなので、案外慣れれば、緊時だけでなくても長く続けられるダイエット方かもしれません。
やり方は簡単で、炭水化物の多い、ご飯やパン、麺類に芋類などを抜くだけ。
ただし、朝、昼、晩全ての食事で炭水化物を抜いてしまうと集中力の低下やイライラにつながってしまう恐れがあるので、1日の最後の食事である、夕食時に炭水化物を抜くのが効果的ですよ。
また、お肉や野菜などは食べてもOKなので、炭水化物以外の大好きなものは我慢せず食べられるため、比較的挑戦しやすいダイエット方です。
さらに朝の食事をフルーツとヨーグルトのみにすると、お肌の調子が整い、美肌効果も期待できるのでおすすめです。
プチ断食
食べなければ痩せるのは当然ですが、何も食べない絶食は危険です。
そこで、週末の金曜日から3日間だけ断食をして、内蔵を休ませてあげるのが、プチ断食。
胃腸を休めることで、デトックス効果も期待できちゃいます。
【やり方】
プチ断食には実質3日間必要。
まず1日目の食事は少なめにします。昼食から食事の量を少し減らし、夕食は半分程度にするか、食事の時間を早めます。
また、このとき胃に負担をかけるものや、消化に悪いものは避けるようにしてください。
2日目に断食。朝から晩まで食事を完全に絶ちます。
食事を摂らないので、激しい運動はせず、できるだけ室内で過ごすようにしましょう。
そして3日目。1日断食をしたことで、胃の消化力が低下しているので、なるべく消化に良い食事を少しずつ摂り、胃を元の状態に戻していきます。
昼食、夕食は野菜中心にして、普段より食事の量を半分ほどに減らすと良いですよ。
また、水分補給と同時に最低限必要な糖質を摂ることも大切です。
そして、このプチ断食には、より高い効果が期待できる水分補給方法があるのを知っていましたか。
それが、「酵素ドリンク」を使ったプチ断食です。
多くのモデルが実践する「酵素ドリンク」×プチ断食
これは、モデルさん達が酵素ドリンクを使ったプチ断食を始めたことから注目されるようになったと言われています。
中でも人気なのが、「クレンジング酵素0」。
人気モデルがプロデュースしたことで話題となり、すぐに効果を実感できるから挫折しないと、多くの女子の注目を集めています。
痩せる体になるためには酵素が必要
そこで、不足している酵素を補うことによって、簡単に痩せやすい体を目指すことが可能。
人が1日に必要な酵素の量を摂るには、生野菜を約350g摂取しないといけません。
生野菜をそんなに摂るのは大変と、加熱調理した野菜で補おうとしても、酵素は加熱するとその力がなくなってしまうので、なかなか難しいのです。
ですが、「クレンジング酵素0」は、1日に必要な生野菜64種類を30倍に濃縮して、カラダに必要な酵素をドリンクとして摂取できるようにしているので、簡単に酵素不足を解消することが可能。
東京大学で発見された、ダイエット効率を上昇させる新成分「白金ナノコロイド」や、高級食材の『ツバメの巣』などが配合されています。
その高い効果から、中には3ヶ月でー20kgに成功した人もいるとか。
これだけでも高いダイエット効果があるので、プチ断食との組み合わせ以外に、置き換えダイエットとの組み合わせでもより高い効果が期待できます。
アレンジレシピが豊富、グレープ味で飲みやすい！
また、酵素ドリンクと聞くとあまり美味しそうなイメージはなさそうですが、「クレンジング酵素0」はグレープ味でとっても美味しく飲みやすい。
さらに、ソーダで割ってシャンパン風に飲んだり、ヨーグルトに入れておやつの代わりに食べたりアレンジレシピが豊富なので、飽きずに続けられます。
おまけに満腹感も高いので、プ断食の時に飲めば、空腹感もほとんど感じず、ストレスに悩まされる心配もありません。
「ほろ甘い感じのグレープ味でとってもおいしい！」「自宅以外でも手軽に持ち運べるから便利」「1日1食置き換えればカロリーを抑えることができる」と口コミの評価も高く、おしゃれ女子達から注目を集めている「クレンジング酵素0」。
なんと今なら、定期コースが初回たったの100円でスタートできるとか。
とにかく急いで痩せたいという方は、酵素ドリンクの短期痩せダイエットでスリムボディを目指してみませんか？（ビューティーガール）［PR］提供元：株式会社クワンジャパン
