朝活に挫折しました…
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朝活ってすごくいいことって憧れのあの人が話していたの。
私も始めてみようって思ったのだけれど、やっぱり朝早く起きられない。
朝弱い私に朝活は無理みたいです…
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朝活に挫折してしまったあなた、夜活を始めてみませんか？
朝活もまだまだ人気ですが、夜活ならではのメリットもあってジワジワ浸透してきています。
夜活のメットやおすすめの時間の使い方をご紹介します♡
”夜活”のメリット
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夜活のメリットは、現代人の生活に合っていること。
どうしてもいつも夜更かししてしまう夜型の人の方が多いですよね。
朝は眠すぎて結局集中できないなんて人も、夜はなかなか眠くならないからたっぷり時間を使えるのでは？
明日のごはんの準備
夜活で人気なのがお料理です。
夜、ごはんを食べ終わってから、明日の朝ごはんやお弁当の準備をしてみては？
朝は時間がないから朝ごはんはいつも適当なんて人も、夜準備をしておけば素敵な朝を迎えられます。
作り置きできるお料理や、手作りスイーツを作ってみるのもおすすめです♡
■パンレシピ
ホットケーキミックスで簡単20分♪ノンオイル豆腐メロンパン♡ヘルシーなお菓子 パン
材料（4人分）
ホットケーキミックス 150g
豆腐(絹ごし・木綿OK) 25~35g
溶き卵 40g
グラニュー糖 適量
サクサク美味しいメロンパンです。
ホットケーキミックスを使えば、頑張ってこねる必要もなく簡単にできてしまいます♡
【簡単！！材料３つ】卵不使用！フライパンで＊もちもちかぼちゃパン
材料
かぼちゃ 正味150g（1/4個あれば余裕で足ります）
絹ごし豆腐 150g
ホットケーキミックス 150g
材料3つで割合も同じ、混ぜて焼くだけなので初心者さんにもおすすめです。
かぼちゃの優しい甘さで、朝ごはんに食べたら幸せな気持ちになりますよ♡
■作り置きレシピ
日持ち1週間♡モッチモチ＆濃厚クリーミー♡『アボカドと豆腐とパプリカの南蛮漬け』《簡単*節約*作り置き*お弁当》
材料
木綿豆腐 300g
アボカド 1個
パプリカ（小） 1個
片栗粉 適量
酢 100cc
醤油 大さじ4
砂糖 大さじ3
みりん 大さじ2
輪切り唐辛子 小さじ1〜
豆腐にアボカドも入った女性に嬉しいヘルシーな南蛮漬けレシピです。
1週間日持ちするので忙しい日の夜ご飯にしても◎
■デザートレシピ
きなこ豆乳プリン
材料（2人分）
豆乳 300cc
きなこ 大3〜4
砂糖 30g
水 大2
ゼラチン 5g
材料5つで作れる豆乳ときな粉のヘルシーなプリンです。
夜作って冷蔵庫に入れたら、朝には固まっていますよ♡
運動する
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健康のために、ダイエットのために、夜運動するのもおすすめです。
実は夜の運動は脂肪燃焼しやすく、太りにくい体を作ってくれるのです。
ただし、激しい運動をすると眠れなくなってしまうので、軽くランニングやウォーキングをする程度にとどめておきましょう。
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ピンクがかわいいNIKE（ナイキ）のランニングシューズです。
足によくフィットする履き心地で走りやすいです。
かわいいシューズで運動のやる気を上げて♡
NERGYアクティブパンツ スリムロールアップ ウォームモイストパンツ
￥9,612
動きやすさ抜群なのにおしゃれで美脚に見えるNERGY（ナージー）アクティブパンツ。
ランニングやウォーキング、ヨガの時にぴったりなパンツです。
ベルトの内側に小銭を入れられるポケットが付いているので、身一つで外に出られます。
勉強する
受験生の時、夜遅くまで勉強していた方もしていなかった方も、改めて夜勉強をしてみませんか？
夜だと暗記しやすくなりますし、新しい知識を得ることで自分を磨けます。
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パソコンで打ち込むことが増えて、あまり文字を書かなくなった現代もちょっとした時に書いた文字が美しいと一目置かれます。
30日間、綺麗な文字を書く勉強をしてみませんか？
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仕事にも旅行にも役立つ英語。
話せるようになりたいと思いつつも何もしていない…なんて方は、今こそ勉強を始めてみませんか？
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1日の終わりを素敵時間に…♡
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時間がある夜に活動してみたら、その日1日が充実していたなって思えてくる。
1日の終わりを素敵時間に変えませんか？
