ストレスもある。悩みもある。
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仕事をしていると、
肉体的にも精神的にも疲れますよね。
誰かと意見がぶつかったり、
上司から理不尽なことで怒られたり、
働く女性には、ストレスや悩みが絶えません。
明日も仕事行くの嫌だなぁ…
嫌なことがあったときには、
余計にそう感じてしまいますよね。
ですが、毎日のストレスを蓄積せずに、心を入れ替えることで、
仕事のパフォーマンスも上がるかもしれません。
■「お家で一人酒」がおすすめ
悩んでいることをじっくり考えながら、
または嫌なことを忘れながら、
ゆっくりと一人でお酒を飲むだけで、少し心が穏やかになります。
「お家で一人酒」を楽しむための4つのポイントをご紹介します。
1：寝る準備は万端で
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お風呂やスキンケアを済ませて、
ルームウェアに着替えて、
寝る準備を万端にしておくのがおすすめ。
お酒を飲んでいるうちに眠くなっても、
すぐにベッドに入ることができます◎
■保湿をたっぷりと
お酒を飲み過ぎると、血液中の水分が失われて、
肌がカサカサになってしまうことも。
こまめに水を飲むことも大切ですが、
まずスキンケアでしっかりと保湿を…！
￥2,900
トマトのうるおいを閉じ込めてくれる乳液。
保湿力はあるのに、ベタつかず、つるんと仕上げてくれます。
2：好きなお酒をたっぷりと
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ワイン、カクテル、ビール、日本酒など、
自分の好きなお酒だけを自由に飲めるのも、
一人酒のいいところ。
途中で買い足す必要がないように、
多めに買っておくのがおすすめです♭
■好きなお酒だけ
サントリー チューハイ ほろよい 350ml オリジナル20本セット(10種類×2本)
￥2,399
アルコール度数は弱いけれど、フルーティでおいしいほろよいは外せませんよね。
20本セットを買っておくと、お家飲みは困らなそう♩
■水分補給も忘れずに
お酒をたくさん飲んでいると、
血液がドロドロになってしまうことも。
できればお酒と同量の水を飲むようにして、
「酒ブス」にならないように気をつけましょう。
お酒は利尿作用が高いので
喉の渇きが潤せていても
水分補給にはなりません
お酒を飲んだ後にはしっかりと水も飲みましょう
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3：おいしいおつまみも用意して
お酒のおつまみも、
おいしいものを用意しておくと、
一人飲みがもっと楽しい時間になります◎
平日の夜は、食事のおかずだけを用意して、
晩ご飯を食べながらお酒を飲むのもおすすめ。
■生野菜よりHOTレシピ
生ビールをはじめとするアルコールは体を冷やす作用があるため、生野菜や甘いものなど、さらに体を冷やすものを一緒に摂ってしまうと、どんどん体が芯から冷えてしまいます。
楽天レシピ：「”めんつゆで美味しい” ほうれん草とツナのおひたし 」より
【ほうれん草とツナのおひたし】
めんつゆで作れる簡単なおひたし。
ささっと1品作りたいときにもおすすめ。
楽天レシピ：「コロコロ厚揚げのみぞれ生姜焼き♪ 」より
【コロコロ厚揚げのみぞれ生姜焼き】
揚げ物は避けられがちですが、
実はちょうどいい量なら、お酒との相性は抜群。
体が温まる生姜を使ったレシピで。
■ネバネバ食材がおすすめ
お酒のつまみに、オクラや納豆、なめこ、もずく、山芋など、胃腸の粘膜を保護してくれる食材を選ぶのがおすすめです。
【トマトたっぷり大葉もずく酢】
火を通さなくても簡単に用意できる、
さっぱりしたおつまみ。
おろししょうがを乗せると、体を温める効果も。
楽天レシピ：「オクラとゆで卵のねばねばゴマ和えサラダ 」より
【オクラとゆで卵のねばねばゴマ和えサラダ】
オクラのねばねばがおいしいサラダ。
和風のドレッシングも、簡単に手作りで。
4：素敵なDVDと本を用意して
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休日の夜にしっぽりとお酒を飲むときは、
好きなDVDを観たり、本を読んだりして、
ゆったりと過ごしたいところ。
■心が温まるDVD
![幸せになるための27のドレス 特別編 [DVD]](http://sterling.mery.jp/2309464/51eRb7NETvL.jpg/normal?1432117906)
￥879
「プラダを着た悪魔」のスタッフが制作した映画。
とってもお人好しで恋愛に臆病な主人公が
幸せを掴むために奮闘するストーリー。
ハッピーエンドの素敵なお話なので、
心が温まること間違いなしです。
![アバウト・タイム~愛おしい時間について~ [DVD]](http://sterling.mery.jp/2328473/512T3a0_2BCrL.jpg/normal?1441957982)
￥927
タイムスリップができる主人公が、
結婚、出産、家族との別れを経て、
本当に大切なものに気づいていくストーリー。
後悔してばかり、失敗ばかりの毎日も、
大切な毎日だったんだと気づかされます。
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さぁ、明日からまた頑張ろう。
おうちで一人でゆっくりとお酒を飲むだけで、
ほんの少し気持ちは楽になるもの。
ストレスや悩みは絶えませんが、
どんよりとした気持ちを引きずらずに、
「明日はきっとうまく」
と気持ちを切り替えてみてください。
