【ダイエット／モデルプレス】飲むだけで体を巡り毒素を排出し痩せ体質に導いてくれる「白湯」。毎日の習慣に取り入れている人も中にはいますが、白湯の効果をさらに高めてくれる「スパイス白湯」が今話題なんですよ。今回はスパイス白湯の魅力と作り方をご紹介します。

そもそも「白湯」ってどんな効果があるの？

そもそも白湯とは、40～50度程度の温かいお湯のこと。飲むことでリンパの流れを良くして体に溜め込まれた脂肪や毒素を排出する効果があります。

さらに、基礎代謝をアップさせて冷え性やむくみを改善するだけでなく、食欲抑制や便秘解消、利尿作用にも効果的なんですよ。

スパイスを入れて白湯の効果をパワーアップ

ダイエットや美容に効果的な白湯にスパイスを組み合わせることで、さらに効果を高めることができるのだとか。

スパイスには、血行促進や脂肪燃焼など様々な効果があり、組み合わせ次第で様々な効能が得られますよ。

また、朝起きてすぐに飲むことでスパイスの成分が吸収されやすくなるので毎日行うようにしたいですね。

スパイス白湯の作り方

スパイス白湯の作り方はとってもシンプル。

やかんのフタを開けたまま、お湯を沸騰させ10分ほど加熱し、水道水に含まれる不純物を除去していきます。フーフーしなくても飲める40度～50度の人肌程度まで冷まします。

あとは、スパイスを3振り程度（およそ小さじ1／4）加えれば完成！

面倒な場合は、マグカップに水を加え電子レンジでチンしてスパイスを加えても良いですね。

忙しい朝でも電子レンジなら取り組みやすいのでやってみてくださいね。

オススメは「コリアンダー」と「クミン」

スイス白湯におすすめのスパイスは「コリアンダー」と「クミン」なのだそう。

白湯100～150mlにコリアンダーとクミンをそれぞれ3振りずつ加えるだけで、あっという間に代謝アップドリンクの完成！

コリアンダーは消化促進や腸内ガスを排出する効果があり、クミンには脂肪燃焼効果をもたらしてくれ、体を芯から温めてくれますよ。

なお、スパイスを入れるときは粉末のものを使うのがおすすめです。

このほかにもジンジャーパウダーやブラックペッパー、ガラムマサラなど様々なスパイスを加えていきたいですね。

スパイス白湯で冷え改善

スパイスには体を温める効果があり、体の不調を整えてくれる効果がありますよ。

さらに血流を良くする働きもあるので、新陳代謝もアップ。痩せ体質に導くだけでなく肌のツヤを良くする働きもあります。

食前に飲んで食べすぎ防止に

また、スパイスは空腹感を抑える作用があり、食べすぎ防止に効果をもたらしてくれます。

食欲を落ち着かせるために、食事の1時間前に飲むのがおすすめ。ただし胃腸が弱い人は様子を見ながら飲むようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回は「スパイス白湯」の魅力と作り方をご紹介しました。

スパイスを毎日取り入れることで体が温まりやすくなり、代謝アップに導いてくれますよ。

ぜひ参考にして今日からスパイス白湯生活を始めてみてくださいね。（ビューティーガール）