飲むだけで美肌も美ボディもGET♡水のパワーで全身キレイ計画

「水1日2リットル飲む美容法」
モデルさんがやっていたこともあり、習慣化しやすい美容法としてだいぶ浸透してきました。
ですが、ただ飲むんじゃないんです。
キーワードは”タイミング”
水がもたらす嬉しい効果と合わせて全身キレイ計画をご紹介します。

まず水がもたらす3つの嬉い効果を見てみましょう。

便秘解消効果には硬水がオススメ。
水をたくさん飲むことで、便のカサが増え適度に柔らかくなるので、便通がスムースになります。
また硬水に含まれるミネラルが腸を刺激してくれます。

ミネラルバランスが整うことで新陳代謝が高まり太りにくい体になります。
また、十分な水分が体内に入ってくることで血行促進作用が期待されます。
それにより、脂肪や不要物がスムーズに体外に運び出されるのでデトックス効果もあるのです◎

美肌効果には軟水がオススメ。
そもそも水は老廃物の排出をスムーズにしてくれる効果があります。
軟水を使うことで老廃物の排出をスムーズにしてくれるだけでなく、硬くなってしまった角質を柔らかくしてくれるので美肌をGETできるのです。

嬉しい効果もわかったところで、
全身キレイ計画START♡
2リットルの水を飲むと思うと確かに大変ですが、コップ一杯の水を10回程度飲むと考えましょう。
大事なのは”タイミング”
抑えといてほしいタイミングをピックアップしたので参考までに。

寝ている間誰でもコップ一杯分くらいの汗をかいているそうです。
起床後、常温くらいの水を飲んできちんと補給しましょう。

常温の水があまり好きじゃないあなたへ。
朝はレモン果汁の入った水がオススメ。
すっきりとしたさわやかな味わいがカラダを目覚めさせてくれます。

ここで大事なこと。

タイミングは
「食事中」
ではなく、
「食事前」
なんです。

食事中に水を飲んでしまうと、たくさんの酵素が使わてしまい結果的に痩せにくい体になってしまうです。

運動をすることで沢山の汗をかき、体内の水分が失われます。
運動後はきちんと水分補給して体内を潤しましょう。

気づかない間にかなりの量の汗をかいている入浴時。
立ちくらみの防止にもなるので入浴前に一杯はきちんと飲みましょう。
もちろんお風呂に入ってさっぱりした後は、入浴時にかいた汗によって失われた水分もきちんと補給するのも忘れずに行ってくださいね♡

寝ているときは水分補給ができないので、寝る前に一杯飲んでおきましょう。
寝る前はカラダに負担をかけるのはNG。
だから硬水ではなく、軟水がオススメ。

いかがでしたか？
大事なのは”タイミング”
ぜひ水のパワーを体験してみてください♡