ダイエット前の準備に＊痩せるのに大切なのは「本当の自分を知ること」だった！

のその前に、「本当の自分」を知りませんか？
本当の自分を知ることは、ダイエットするときの明確な方法を知ることができるんです！
さらに、本当の自分を知ったことでダイエットのモチベーションもさらにアップするはずです＊

本当の自分を知るためにやらなければいけないことは10
個あります！
多いですか？でもとっても簡単なことばかりなのでさっそくやりましょう＊

今の体重、体脂肪率、バスト・ウエスト・ヒップのサイズわかりますか？
これらは少しづつですが毎日変化するものです。
毎朝決まった時間に体重と体脂肪率をはかりましょう！
バストとウエストとヒップは今の自分のサイズを覚えておきましょう。

自分の現在のサイズがわかったら、理想・目標をつくりましょう！
たとえば女優さんでもモデルさんでもかまいません。
また、何キロ痩せるという具体的な目標も大切です＊
今の体重からあと何キロなのかしっかり把握しましょう！

目標を決めたら、次は目的です。
好きな人に告白するやこの水着を着たい！
など明確にはっきりとした目標があれば、やるきがでるし挫折しそうになったときの励みにもなります。

この目標と目的は目につくところに書いてはっておきましょう！
携帯の待ち受けでも、手帳でも部屋でもどこでも毎日見るところに貼ってやる気を！！

たとえば水着を着たいんだったらその水着で遊びに聞く前日まで、告白なら告白する日まで！など明確に期限を決めてきましょう＊
毎日あと何日、あと何キロなど意識することで自然とやる気も出るはずです。

夜更かしをしてしまっていたり、お菓子を食べていたり。
生活を見直してみましょう！
十分な睡眠をとれていない。とか意外と食べ過ぎかも！などに気付けます＊
生活の中で悪いと思ったところを直すところからダイエットの始まりです。

無理してわらっていませんか？体調が悪くないですか？
心と体は密接に関係しています。心がいっぱいだと体だって重く感じてしまう、、
心のデトックスはダイエット前にやっておきましょう！
友達に相談するでも、映画を見てなくでもかまいません＊

もう1つ大切なのは人間関係のデトックス。
飲み会に誘われて無理して行っていませんか？
飲み会はダイエット期間の敵ですよね、、
ダイエットの期間だけでもいやいや行っていた飲み会はやめてみては？
もちろん好きな仲間との飲み会などは別！
たまにはストレス発散も大切です♡

ノートに痩せたらやりたいことを書き出して下さい！
例えば、こんな人と付き合いたいとかこの服が着たいなどなんでも良いです。
書き出すことで意外な自分の欲望がみえてくると思います＊
これもモチベーションを上げるポイントの1つです！

理想的な人は見ていて少しつらくなりますよね、、
時にはかなわないと挫折の原因になったり。
そこで逆の発想です！
自分の理想とは反対の人を観察してください＊
少し失礼な話ですが、例えば自分と体系が似ている人などのことです！

現在の自分と似ている人を観察することで、だめなところが見えてくると思います。
例えば、姿勢が悪いや階段を使わないなど
それはあなたも同じということです！
自分の原因が見えてくるので、改善に繋がるんです♡

体温を測ることは意外と重要なんです！
体温が低いことはダイエットにとっても不向きです×
代謝が悪くなりむくみやすいということです。
その日の体温が低いと要注意＊
毎日はかってその日の体調の目安にしましょう◎

美しさは人それぞれ、、、
でもやっぱり太り過ぎも痩せ過ぎもよくありません。
ダイエットは夢中になってしまうととっても危険！
なのでダイエットを始める前に本当の自分の理想を知って、それ以上はやらない。という強い意志も持ちましょう！