ダイエットは3日坊主です...
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ダイエットしようって意気込んでも
気づいたら毎回3日で終わっちゃう。
典型的なズボラなので
三日坊主が当たり前なのです。
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そんなズボラさんでも
たった10秒で出来るダイエットなら
3日以上続けられる気がしまんか？
▷ 「10秒以内」で出来る簡単ダイエット
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そこで10秒以内で出来る
超簡単なダイエット方法をご紹介します。
気づいたら毎日の習慣になっていて
痩せ体質になれること間違いなし♡
▽ 耳つぼダイエット
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まずは、いつでもどこでも出来る
耳つぼダイエットをご紹介します。
耳つぼを押すだけで、
自律神経が正常に保たれて、
食べ過ぎを防ぐことが出来るのです。
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ダイエットにピッタリなツボが
神門というツボなんです。
ここが自律神経に対応していて
ダイエット中のストレスを緩和出来ます。
親指と人差し指で耳のつぼを挟んで
10回ほど押せばOK♩
神門（しんもん）・・・精神を安定するつぼ
交感（こうかん）・・・自律神経の調和、あらゆる内蔵の自律神経を安定するつぼ
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■耳を引っ張るのもオススメ
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そして、耳を3秒間引っ張るだけで
ダイエット効果があるのです。
全身の血行を良くしてくれて代謝アップ♡
息を吸って、吐きながら
耳をギューっと引っ張りましょう。
ダイエット以外にも、身体の内部に隠れていない臓器、耳を刺激することで、
全身の血行を良くしてくれますし体温をあげる働きがあるようです。
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▽ 腹ペタダイエット
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そして、なんとお腹痩せが
7秒で叶う方法もあります。
それが、毎朝7秒間お腹をへこます、
腹ペタダイエットなんです。
これだけで楽々ウエスト痩せが叶うの♡
■用意するものはメジャーだけ
このダイエットに必要な物はメジャーのみ。
メジャーを使うことで、
お腹がどれくらいへこんだかを視覚で確認出来て、
継続意欲を刺激することが出来ちゃいます。
おへそから指3本分上の位置にメジャーを巻いて、
中腰になってスタートしていきましょう。
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その状態のまま、太ももの付け根を前に出して、
太ももから胸までが一直線になるように
上体を斜めにしましょう。
そして、息を吐いてお腹をへこませればOK。
お腹をへこませたまま上体を起こし、
膝を伸ばして、メジャーを左右に引っ張り、
そのまま7秒間キープするだけです。
その後、メジャーを持ったまま、肘を引いて両肩をすくめるように上にあげて、太ももの付け根を前に出し、太ももから胸までが一直線になるように腹筋を使いながら上体を斜めにします。
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▽ 背伸びダイエット
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これまた、痩せ体質になれるのが
背伸びダイエットです。
1日3回、食前にやるだけで
代謝がアップして痩せ体質になれちゃう♡
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やり方はとっても簡単！
まず肩幅に足を開いたら、ひざを曲げて、
背伸びをしながら後ろに反りましょう。
その体勢をキープしたまま
息を5秒間吸って、5秒間伸びをしながら
ゆっくり吐くだけでOKなんです。
1足を肩幅くらいに広げてひざをリラックス
2ひざを軽く曲げ、背伸びをしながら後ろに反る
3その体勢のまま5秒間ゆっくり吸って、5秒間ぐーっと伸びをしながらゆっくり吐く
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▽ 壁ドンダイエット
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そして、ほっそり二の腕をGETするために
オススメなのが壁ドンダイエット。
家で簡単に出来ちゃうのに
バストアップまで期待出来ちゃいます♡
■壁ドンダイエットのやり方
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まず、両手を伸ばして
壁と30cmほど間が空く距離で
足を肩幅に開いて立ちましょう。
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その状態のまま壁に倒れていきます。
そして壁を押して、
身体を直立の状態に戻すだけでOK。
そのまま両手を伸ばした状態で、壁に倒れていきます
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"10秒以内"で痩せbodyに
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10秒以内のダイエットで
今度こそ痩せ体質を叶えましょ♡
