欧米ではもう流行ってる。newミラクルフードは‘フラックスシード’に決定

モデルや女優さんからの口コミも◎な
ミラクルフード。

あなたは食べたことある？

最近までhotだったのは「チアシード」。

けれどもう遅い。
次なるスーパーフードが出現したんです。

いくつになっても美肌はキープしたい。
そんな女性の願望を食べることで叶えてくれる。

日焼け止めをぬっても防ぎきれない肌ダメージも
しっかり守ってくれるから一安心♩

年齢が重なるにつれ気にすべきは
「　コレステロール値　」。

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれるみたい！

また、オメガ3にはダイエット効果も。
ダイエット女子にもこれはとっても嬉しい♭

女性で多い悩みといえば「便秘」。
これもすっきりと解決してくれる◎

便秘が解消することでデトックス効果が高まり、
内側から健康的な美を目指すことができる♡

Super seeds & Green smoothie

〈　材料　〉
チアシード　大さじ1
フラックスシード　大さじ1
ひまわりの種　大さじ1
カボチャの種　大さじ1
ケール　2本分の葉と茎
アボカド　1/2
キウイ　1/2.もう1/2はトッピングに
バナナ　1本
ヨーグルト　100g
豆乳　1.5カップ
お好みで ハチミツ等　適量
レモン輪切り　1まい

タンパク質約6倍のデトックスダイエットアボカドサラダレシピ

〈　材料　〉
【ドレッシング】

有機醤油　30ml (大さじ2)
亜麻仁油　24g (大さじ2)
黒酢　　22ml (大さじ1.5)
エリスリトール　18g (大さじ1.5)
(ステビア代用可　　　　6g (小さじ1強))
白すりごま　　　9g (大さじ1)
チアシード　　　30g (大さじ2.5)
岩塩　　　お好み
【飾り　分量外】

くるみ

【サラダ】

ほうれん草　　半分 (50g)
アボカド　　1/2個 (100g)
赤パプリカ　　1/4個 (35g)
香菜(パクチー) 50g (半分)

ラタトゥユのモッツァレラパスタと、イカのマリネサラダのブランチ

〈　材料　〉
お酢・・・大さじ1
■フラックスシードオイル・・・大さじ2～3
■レモン汁・・・1/2個分
■おろしにんにく・・・1/2片
■塩・・・ふたつまみ
■甜菜糖・・・小さじ1.5
■パセリ・・・適量
■コンソメパウダー・・・小さじ1/2
■黒胡椒（粗挽き）・・・少々
■クレイジーソルト・・・たっぷり
■粒マスタード・・・適量

●イカ・・・お好みで
●玉ねぎ・・・1/2個
●セロリ・・・1本

全粒粉とフラックスシードのロールパン

〈　材料　〉
強力粉（はるゆたかブレンド）・・・200g
*花*全粒粉（はるゆたか）・・・25g
*花*薄力粉（ドルチェ）・・・25g
*花*粗塩・・・5g
*花*甜菜糖・・・15～20g
*花*無塩バター（よつ葉）・・・20～30g
*花*ジャージー牛乳・・・165～170cc
*花*アマニ粒・・・5g
*花*ドライイースト（サフ・耐糖性）・・・3g

*花*溶き卵・・・1個分
*花*油脂（型に塗る用）・・・お好みで適量

いつでも健康で美しく。
外見磨きはそれからでしょ？