現実を目の当たりにした
出典： weheartit.com
お気に入りの服を購入しようと試着室へ。
するとあれれ。
可愛い洋服なのに私が着るとなんだかイメージと違う。
というより私、太った？
なんてことありませんか？
全身鏡が家にない人にとって、試着室って
現実を見せつけられる場所でもありますよね…。
■この悲しみが、痩せるチャンスなのです
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でもこの試着室での「悲しみ」、
ただそのままにしておくのはもったいない！
その悲しみをバネに、帰りの電車から簡単な
ダイエットを始めてみませんか？
大好きな服を笑顔で試着できる日を夢見て
今日の帰り道からダイエット開始ですっ！
1. ぶよぶよ二の腕
電車の手すりを逆手（リレーでバトンを受け取るような形）
で掴んでいると、二の腕に負荷がかかり引き締め効果があるのだとか。
手すりと体の距離を置いたり、腕の先を背中の真ん中に来るように
するとさらに効果が出るそうです。
車内が空いている時には、逆手でつり革を持ってみるのもおすすめ！
■帰宅後、もうちょっと頑張ってみる！
帰宅後、「もうちょっと頑張ってみようかな」と思ったら、こちらのエクササイズにチャレンジ！5分でできるので、できるだけ毎日続けると効果がちゃんと出やすいですよ♪
■痩せたらコレが着たい♡
￥5,292
セットアップなどでまだまだ秋も人気のタンクトップ。こちらのタンクトップも、同じくワッフル編みのニットボトムスが展開されています。
2. むちむち太もも
電車の中で座っている時に、
両足を揃えてかかとを突き出すように
足をゆっくりと上げ床から離します。
おへその少し下の方に力を入れて、
10〜30秒キープしてゆっくり足を降ろします。
こうすることで、太ももの引き締め効果があるそうです♪
■帰宅後、もうちょっと頑張ってみる！
内もも痩せのエクササイズ動画です動作はさほど難しくないのですが、しっかりと効いてくる実感が得られます♪
■痩せたらコレが着たい♡
￥7,560
（jouetie）
太ももに自信が持てたら、ぜひミニスカートに挑戦してみて♪この秋トレンドの台形スカートとゴブラン柄を詰め込んだとっておきの一着。カラーバリエーションも豊富で、レオパード柄もあります。
3. ぶるるん二重あご
電車の中で3秒かけて広告を見るように顔を上げ、
その位置で5秒キープしまた3秒かけて顔を下げるだけでも
顎のラインがのびて引き締め効果があるそうです。
家だと5秒キープするタイミングで舌を出すと
より引き締め効果が出るんだとか！
■帰宅後、もうちょっと頑張ってみる！
二重あごの原因は、脂肪だけでなく「むくみ」かもしれません。道具いらずで手を使って簡単にできるマッサージで、顔のむくみを取り除いてしまいましょう♪
■痩せたらコレが着たい♡
￥7,992
（Lily Brown）
あごのラインがすっきりしたら、ハイネックに挑戦したい！こちらのトップスは裾や首もとがスカラップになっていて、女性らしいシルエットを出すことができます。丈が少し短めなので、ロングスカートやハイウエストに合わせると縦長のきれいなコーデに仕上げることができます♪
4. ぽっこりお腹
1駅分の時間でお腹を固くするように力を入れて、
駅に着いたらまた次の駅までは休憩。
これを繰り返すだけでも、お腹の引き締め効果があるそうです。
座りながらでもできるて、周りにも気付かれないので
チャレンジしやすいですよね♪
■帰宅後、もうちょっと頑張ってみる！
横になりながらやる30秒でできるエクササイズなので、寝る前にもう少し頑張ってみましょう♪
■痩せたらコレが着たい♡
￥3,780
サイドにスリットの入ったロングスカートは、ぽっこりお腹じゃ決まらない。この秋はアウターもボトムスおロング丈が流行っているので、一着はgetしておきたいところ。
早く次の買い物に出かけたいっ♡
出典： weheartit.com
パーツ別ダイエットを成功させて、
前はうまく着こなせなかった
あのアイテムに再チャレンジ！
笑顔で試着しちゃいましょ♡
