キレイなお肌を保つためには、パックや保湿といったスキンケアだけではなく、しっかり睡眠をとることも大切ですよね。そこで今回は、美容のために「最低限このくらいは寝ておきたい！」と思う睡眠時間について女性のみなさんに聞いてみました。
Q.美容のために「最低限このくらいは寝ておきたい！」と思う睡眠時間は？
1位「6時間以上〜7時間未満」……34.6％
2位「5時間以上〜6時間未満」……23.1％
3位「7時間以上〜8時間未満」……22.1％
4位「8時間以上〜9時間未満」……7.7％
5位「4時間以上〜5時間未満」……6.7％
※単一回答式・6位以下は省略。
■1位「6時間以上〜7時間未満」
・「6時間は眠らないと、体がだるくなるので、絶対に肌にも悪い影響が出そうだから」（33歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「最低でも6時間は眠らないとクマができるし、化粧ノリもよくないから」（34歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「5時間だと翌日つらいし、6時間は寝たい。7時間眠れたら翌日絶好調」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
6時間は寝たいという女性は多いですよね。睡眠時間が不足すると、疲れがとれないだけでなく、お肌にも影響が出てきそうですよね。
■2位「5時間以上〜6時間未満」
・「それくらい寝ていないと、日中眠くて仕方なくなってしまうから」（29歳／ソフトウェア／技術職）
・「調子のいいときは大抵このくらいの睡眠時間」（26歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
あまりに睡眠時間が少ないと、翌日の日中に睡魔が襲ってくることになりますよね。もちろん、睡眠不足によって、疲れも残ってしまいますし、肌にもマイナスな影響をあたえる可能性大。
■3位「7時間以上〜8時間未満」
・「7時間寝ないと体力回復できないと思う」（24歳／生保・損保／事務系専門職）
・「精神的にも肉体的にもこれぐらいの休養が欲しいから」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「このくらい眠れると、心も満たされるので」（27歳／医療・福祉／専門職）
生活習慣によっては、なかなか満足な睡眠時間がとれないこともありますよね。せめて休みの日くらいは、このくらい寝たいと思う人も多そうです。
■まとめ
理想の睡眠時間については個人差がありそうですが、「できることならいつまでも寝ていたい！」と思う人も多そう。たっぷりの睡眠で体力回復すれば、自然と肌にもいい影響が出てくるはず。夜更かししがちな人は、ぜひ少しでも早く寝ることを心がけてみて！
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年9月2日〜9月6日
調査人数：104人（22歳〜34歳の働く女性）
Q.美容のために「最低限このくらいは寝ておきたい！」と思う睡眠時間は？
1位「6時間以上〜7時間未満」……34.6％
2位「5時間以上〜6時間未満」……23.1％
3位「7時間以上〜8時間未満」……22.1％
4位「8時間以上〜9時間未満」……7.7％
5位「4時間以上〜5時間未満」……6.7％
※単一回答式・6位以下は省略。
■1位「6時間以上〜7時間未満」
・「6時間は眠らないと、体がだるくなるので、絶対に肌にも悪い影響が出そうだから」（33歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「最低でも6時間は眠らないとクマができるし、化粧ノリもよくないから」（34歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
・「5時間だと翌日つらいし、6時間は寝たい。7時間眠れたら翌日絶好調」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
6時間は寝たいという女性は多いですよね。睡眠時間が不足すると、疲れがとれないだけでなく、お肌にも影響が出てきそうですよね。
■2位「5時間以上〜6時間未満」
・「それくらい寝ていないと、日中眠くて仕方なくなってしまうから」（29歳／ソフトウェア／技術職）
・「調子のいいときは大抵このくらいの睡眠時間」（26歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）
あまりに睡眠時間が少ないと、翌日の日中に睡魔が襲ってくることになりますよね。もちろん、睡眠不足によって、疲れも残ってしまいますし、肌にもマイナスな影響をあたえる可能性大。
■3位「7時間以上〜8時間未満」
・「7時間寝ないと体力回復できないと思う」（24歳／生保・損保／事務系専門職）
・「精神的にも肉体的にもこれぐらいの休養が欲しいから」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「このくらい眠れると、心も満たされるので」（27歳／医療・福祉／専門職）
生活習慣によっては、なかなか満足な睡眠時間がとれないこともありますよね。せめて休みの日くらいは、このくらい寝たいと思う人も多そうです。
■まとめ
理想の睡眠時間については個人差がありそうですが、「できることならいつまでも寝ていたい！」と思う人も多そう。たっぷりの睡眠で体力回復すれば、自然と肌にもいい影響が出てくるはず。夜更かししがちな人は、ぜひ少しでも早く寝ることを心がけてみて！
（ファナティック）
※画像はイメージです
※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年9月2日〜9月6日
調査人数：104人（22歳〜34歳の働く女性）
