天気が悪いと頭も痛い
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最近、雨の日が多くてなんだかジメジメしてます。
雨の日のどんよりした日の空みたいに、私の体調も思わしくありません。
低気圧で頭が痛くなる人、あなただけじゃないみたいです。
それに、女の子だったら毎月やってくる生理で頭が痛くなる人も多いですよね。
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頭が痛くなった時、すぐ薬に頼ってしまっていませんか？
薬はすぐ効くし、確実ではあるけれど、多用しすぎるのも考えもの。
薬が効きにくくなってしまったり、体の調子が逆に悪くなってしまったりと悪いこともあります。
だから、薬に頼るのではなく、他の方法で頭痛を和らげる、女の子が知っておきたい生活の術をご紹介。
01：アロマオイルを嗅ぐ
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アロマオイルは、植物の有効成分を凝縮したものです。
アロマディフューザーなどを使って、普段からアロアオイルに慣れ親しんでいる人も多いかと思いますが、
アロマオイルはただのいい香りのする液体ではないのです！
頭痛に効いたり、精神が安定したりと私たちの体にとって良いことがたくさん。
効能に合わせて選びましょ。
植物が含有するさまざまな有効成分を凝縮したものがアロマオイル（精油）です。リラックス、鎮静、冷却など選ぶ精油によって異なる効能があり、この成分をアロマテラピーによって体内に吸収させることで頭痛のつらさを軽くすると考えられています。
ただし、アロマテラピーは症状のつらさを和らげる効果を期待して行うものであり、頭痛を治癒する効果はありません。頭痛の症状や度合いによっては、早めに医師の診断を受けるようにしましょう。
■頭痛一般に効くオイル
ローズマリー
￥972
ローズマリーは鎮痛によく効くアロマオイルです。
また、珍しいオイルというわけではないので、身近なところで、低価格で手に入るのも魅力。
ラベンダー
￥420
ラベンダーも鎮痛や鎮静作用のあるアロマオイルです。
まるでラベンダー畑にいるような気分になれる香りを嗅げば、自然と気分も明るくなるはず。
■脈拍に合わせて血管がズキズキするような痛み
ユーカリ
デイリーディライト エッセンシャルオイル ユーカリプタス 10ml
￥749
脈動に合わせて頭がガンガンするのに困っている人はユーカリに頼ってみて。
ユーカリは血圧降下作用があるので、このガンガンの原因を解消してくれます。
ベルガモット
■肩こりからくる頭痛
クラリセージ
ジュニパー
￥1,836
ジュニパーは血行促進効果を持ちます。
また、リンパの流れも良くしてくれるので、体がすっきりすることでしょう。
02：ヒーリングバーム
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頭痛の時に効くヒーリングバームとは、こめかみなどにつけるとスーっと気持ちよくなり
頭の痛みが緩和されるというもの。
アロマオイルと違って、肌に直接つけることもできるので、バッグの中に一つ入れてあると、突然の頭痛にも安心ですよね。
￥1,944
薬を使わずに、手軽に頭痛を和らげるのだったら、ヒーリングバームがオススメ。
こめかみをマッサージするように使ってみて。
爽やかな香りで頭痛もひいていきます。
Anatomicals 'Oi! You Throbhead' Headache Relief Balm
￥3,875
頭痛を和らげてくれるバーム。
見た目が飴の缶のような可愛らしさなので、カバンにも入れやすいですよね。
03：ハーブティーで温まる
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生理になると毎月頭が痛くなるという方。
実は、生理からくる頭痛にはハーブティーがよく効くのをご存知でしたか？
ハーブは自然由来の効果を持つので、薬とは違って、ゆっくりと穏やかに、体に優しく頭痛に効きます。
毎月訪れてしまうものなら、薬で治すのではなく、自然由来のものでゆっくり改善していきたいですよね。
ハーブは植物の中で、人の暮らしに役立つものをさします。ハーブは自然由来の効果で、穏やかに体や心に作用します。ハーブには筋肉の緊張をとり、リラックスさせる効果や、精神を安定させる効果などもあります。また、薬と違って、副作用の心配もほとんどありません。ですから、薬より安全にPMS（月経前症候群）症状を緩和できる場合があります。
ラズベリーリーフティー
yogi ヨギティー ハーブティー ラズベリーリーフ 16P
￥648
女性ホルモンを整える効果のあるラズベリーリーフティーで、生理からくる頭痛を撃退しましょう。
女性のためのハーブとも言われるので、月経関連の様々な悩みにも効果のあるハーブティーです。
チェストベリーティー
セントジョーンズワートティー
頭痛とバイバイ
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今までは薬に頼りすぎていたけど、これからは他の方法で頭痛を倒しましょ。
体に優しく、頭痛とバイバイ。
