老け顔さん必見！下まぶたのたるみ改善方法◎後悔する前に早めのケアをしよう。
下まぶたのケア、してますか？目のケアは日々の積み重ねが大切です。若いうちに早めにケアしとくのが大切◎ケアをしていないと大人になってから、絶対に後悔します。目の下のまぶたがたるんでいるだけで、一気に老け顔に…そんなの嫌ですよね。たるんできてしまった人も今ならまだ間に合うかも！エクササイズをして若返りましょう◎
下まぶたのたるみの原因
出典： weheartit.com
■乾燥
乾燥はたるみの主な原因です。
乾燥は、しわやくすみも引き起こすお肌の大敵とも呼べるものであり、日頃から保湿ケアしたいですね。
■新陳代謝の低下
新陳代謝を促すために、生活習慣を見直そう！
喫煙、睡眠不足、ストレス、食生活の偏りは一気にお肌を老けさせます！
日頃からお肌を老けさせるようなことはしないように気をつけよう。
■筋力の低下
目の周りの表情筋は、腹筋や背筋などと同じで、年齢とともに衰えていきますし、日頃から鍛えていなければそれがたるみの原因になってしまいます！
アイクリームなどを使って、優しきマッサージをしたり、筋力トレーニングをしたりしよう◎
トレーニング方法
■下まぶたにハリを与えよう！
中指を目頭に人差し指を目尻に置き、
目頭や目尻にシワが寄らないように注意する。
やや上を見て、下まぶただけを縮めてまぶしい目をします。
下まぶたを縮めて緩める運動を10回繰り返す。
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下まぶただけを縮めたまま、眉を上げないようにして肩を後ろに引く。
40秒キープ！
コレを、1日2回行おう◎
■たるみをなくす方法
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■時間がない時
目頭に人差し指の腹を当てます。
目尻の斜め下の骨のくぼみにある「救後（きゅうご）」というツボを通って、目尻に向かい軽くはじくように押します。
5回くらいを繰り返します。
テレビを見たりしながら、ツボ押しエクササイズ。これなら続けられそう♪
■時間があるとき
中指を目頭において、人差し指を交じりに置く。
そのとき、「オー」の口を作って、鼻の下を上の歯に押し付けよう！
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下まぶただけを思いきり縮めて、まぶしい目を作って頬を押し上げるように笑顔を作ります。
そのまま上を向いて、30秒キープ！
1日2回行おう！
トイレに行った時や、ふとした息抜きにやっても◎
トレーニングに気が向かない人は
■目の下パック
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冷やした牛乳やお茶をコットンに浸して、目の下をパッティングするのも効果的だと言われているんです！
普段何気なく飲んでいるものなので、わざわざ買う必要もなく、始めやすい♡
■睡眠はしっかり
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やっぱり何事にも睡眠は重要！
十分な睡眠をとって目の疲れをしっかりとろう。
■食生活を改善
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魚やレバー、ニンジン、ジャガイモ、大豆などの、目に良いといわれている食品を意識して摂ったりすることもたるみの改善につながる◎
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トマト缶1缶
水煮大豆1缶
野菜なんでも
ベーコン（冷凍保存で常備）
オリーブオイル大さじ1
塩小さじ1
砂糖小さじ1
コンソメ小さじ1
ローリエ1枚
ニンニク ひとかけ
トマトで美白効果と大豆で美肌、女性ホルモン増加！
優秀レシピ♡
出典： cookpad.com
大豆水煮150g
玉ねぎ 150g
オリーブオイル大さじ1/2
ケチャップ30g
赤ワイン大さじ1
砂糖ひとつまみ
塩少々
水1カップ
コンソメ顆粒小さじ1/2
ピザ用チーズ100g
パン粉少々
パセリ 少々
コレで老け顔改善♡
