我慢ばっかなんてイヤ。コンビニで買えるダイエット中でも食べて良いお菓子10選

くびれがほしい…あの子みたいな体になりたい…
そう思ってダイエットを決意。

好きなものを我慢して、なれない運動をして…
でも結局ストレスになっちゃって続かなくて食べちゃってダイエットが続かないことの繰り返し…
ダイエット挫折者あるあるですよね。

おいしくってついつい止まらなくなっちゃうのがお菓子。
でもダイエット中だもの。
食べ過ぎはNG

寝る前は食べちゃダメ。
これはよく聞きますよね。
どうしてかというと寝る前に食べたエネルギーが使われずにそのまま蓄積されるからなんです。
太りやすい体質にもなっちゃうので気をつけましょう。

なんで寝る前食べちゃダメか詳しく書いてあるサイトをのっけたので是非こちらもCHECKしてみてください。

お菓子は食べて良いのですがなんでも良いってわけではありません。
GI値の低いお菓子がベスト。
GIとは血糖値があがりやすさを示したものです。
血糖値が上がりやすいものは脂肪になりやすいのでGI値の高いドーナツやケーキなどのお菓子は控えるように。

それぞれのお菓子のGI一覧がのっているサイトをのっけたので是非こちらもCHECKしてみてください。

こんにゃくゼリーは腹持ちがよいので
ダイエットにぴったりのお菓子。
しかも食物繊維も入ってるので
腸内環境も整えることが出来てまさに一石二鳥♡
色んな味が展開されてるのも嬉しいですね。

さすがタニタ食堂と言うべき商品。
100キロカロリーでしかもおいしいのでダイエット中でも罪悪感はゼロですね♡

よく噛まないといけないくずもちは満足感たっぷり。
しかも女子が大好きなきなと黒蜜をあわせても5キロカロリー満たないなんて嬉しすぎますよね。
大豆のイソフラボンやミネラルも摂取できるので美容にも◎

チョコレートは大丈夫なの？
ブラックチョコレートなら大丈夫です。
カカオに含まれるポリフェノール成分が代謝をあげてくれるので痩せやすい身体にしてくれます。
でもルール①を覚えてますか？
そう、食べ過ぎはダメです♡

一口サイズで空腹感が解消されるぐーぴたシリーズ。
中のブルーベリーソースがとろっとしてとても美味しいです◎
他にもチョコバナナ味などがあるので味を変えて楽しむことも出来ます。

あたりめはよく噛むことで満腹感が得られます。
低カロリーでしかも高タンパク質なのでおつまみに限らず
ダイエットにも優れたお菓子です。