お金をかけなくても可愛いは作れる
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お金を使って効果のあるスキンケアアイテムを買ったり、ジムに通ったりするのもいいですが、お金をかけなくても‘可愛い’を作ることはできるんです！
今回は、家にあるものを使って可愛いを叶える3つの0円美容法をご紹介します。
この機会にあなたも美容法を見直してみませんか？
その1：スプーン美容
まず最初にご紹介するのはスプーン美容です。
スプーンはどの家にも必ずあるものですよね！
そんなスプーンを使って行えるのは主に顔のケアです。
リンパマッサージをしたり、シミ消ししたり。
コツコツと続けることで初めて効果が出るものばかりですが
ぜひ挑戦してみてください♪
■スプーン美容の効果の秘密
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そもそも、なぜスプーンがリンパマッサージやシミ消しに効果的なのかということを簡単にご紹介します。
スプーンは金属でできているので熱を通しやすく、そのため冷たいスプーンや温めたスプーンを使うことによって肌に程よい刺激を与えることができます。
また、丸いカーブを描いているので肌を傷つけることなくケアをすることができるんです！
これがスプーンがスキンケアにとっても効果的な理由です。
■リンパマッサージ
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ではさっそくスプーン美容のやり方を見ていきましょう！
まずはリンパマッサージから。
また化粧水の浸透をよくするための方法もご紹介するので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
冷たいスプーンと温めたスプーンを使って、毛穴レスを叶えるマッサージです。
リンパを流すように意識して、化粧水の浸透をよくしたり血行をよくして顔のむくみをとることに有効です！
こちらは、スプーンを使ったリンパマッサージについてとっても細かく説明されている動画です！
頬やおでこからどんどんリンパの流れを意識して、やってみましょう。
簡単なのですぐに実践できるはずです。
■シミ消し
そしてシミ消しも！
まだあまり目立ってはないけれど、だんだん気になりだしたシミはスプーンでなくしましょう。
ちょっとやっただけでは改善されませんが、地道に続けていくと憎きシミも消すことができるんです。
1まず氷水にスプーンを５秒ほど入れて、冷スプーンを作る
2スプーンをしっかり持って、シミが気になるところにピタッと３０秒ほど押しあてるだけ。
3次にお湯にスプーンを入れて温スプーンを作り、繰り返す。
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その2：ペットボトル美容
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そして2つ目の0円美容はペットボトルを用いたものです。
ペットボトルも様々な使い方ができます。
頬の筋肉をつけて顔のたるみやシワをなくしたり、ダンベル代わりにしたり、マッサージ道具として使ったり。
普段何気なく飲んでいたペットボトルをこれから重宝していきましょう♭
■頬の筋肉を鍛える
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ではさっそく、頬の筋肉を鍛えるエクササイズを見ていきましょう。
頬の筋肉は普段なかなか使うことがなく、意識していないとどんどん衰えていきます。
それが年齢を重ねるたびに肌のたるみや毛穴の開き、シワにつながります。
今からペットボトルを使って予防していきましょう！
また、頬の筋肉を鍛えることによって小顔も叶えることができるので必見です。
頬の筋肉と腹筋を鍛えることができる筋トレです。
まず息を全て吐き出し、2Lペットボトルを加えて一気に息を吸い込むというものです。
顔のシワやたるみも改善してくれます！
こちらは500mlのペットボトルに100mlだけ水を入れて、それを唇だけで加えてキープする方法が説明されています。
頬の筋肉はなかなかつきづらいので、これを毎日の習慣にすることで、小顔が叶います！
■ダンベル代わりにして
肩・二の腕・ヒップ・ウエスト・背中の5つの筋トレを500mlペットボトルを2本使って行うものです。
一つ一つ丁寧に説明がされているので、とってもわかりやすい動画です。
またとても実践しやすく、注意点も細かくのせられているのでおすすめです！
■内臓マッサージ
こちらは500mlのペットボトルを使って、内臓を本来の正しい位置に戻すマッサージが紹介されています。
内臓を正しい位置に戻すことによって、食べ過ぎを抑えることができたり、消化が促進されるなどいいことが◎
簡単なのでぜひ挑戦してみてください！
その3：タオル美容
最後にご紹介するのはタオル美容です。
タオルもいろいろな使い方ができるアイテムの一つなんです。
蒸しタオルとして毛穴レスを叶えてくれたり、筋トレをするときの道具になったり、骨盤矯正に役立ったり。
今まで知らなった使い方があるはずです！
タオルも身近にあるものなので、ぜひチャレンジしてみてください。
■蒸しタオルで毛穴レス
まず、クレンジング時に行う蒸しタオルを使ったケアの仕方をご紹介します。
クレンジングの途中で蒸しタオルを肌に当てることによって毛穴が開き、汚れをしっかり落とすことができるようになります。
毛穴の黒ずみが気になっている人は定期的にやってみましょう！
(1)タオルを基本編と同じような方法で加熱し、蒸しタオルにしておきます。
(2)タオルを加熱している間に、クリームタイプのクレンジング剤を顔全体に塗り、馴染ませます。
(3)クレンジング剤が馴染んだ肌の上に、出来上がった蒸しタオルを軽く押さえるように両手の平でゆっくりとあて、約3分ほど待ちましょう。
(4)蒸しタオルを顔から外したら、そのままこの蒸しタオルで軽くクレンジング剤をふき取ります。
(5)ぬるま湯でクレンジング剤をすすいだら、基本編と同じ要領で速やかに保湿ケアをしましょう。
■背中の筋トレ
背中はなかなか筋肉が付きづらく、脂肪も落としづらい部分ですよね。
そんな背中を重点的にタオルを使って鍛えていきます！
とっても簡単なので、すぐ動画を見て実践してみてください。
こちらは上の筋トレよりも少しキツめのものになります。
無理にたくさんやろうとせずに、徐々に回数を増やしていけたらいいですね。
背中を丸めないようにするのがコツです！
■リンパケア
バスタオルを1枚使って行う骨盤を整えるケアです！
腰痛や肩こりの改善につながるのはもちろん、ウエストやヒップも引き締めることができるのでおすすめです。
0円美容なら、続けられそう♪
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お金をかけなくても
‘可愛い’を叶えることはできるんです！
いろいろな身近なアイテムを使って、節約しながらダイエットもスキンケアも充実させましょ♡
