【ダイエット／モデルプレス】むくみやたるみ…顔の印象1つで、太ってみえてしまいます。ボディのシェイプアップも大切ですが、まずは顔痩せから！今回は即効性のある小顔マッサージ方法をご紹介します。

笑う時は、口角を意識する

家族と会話をしながら、簡単にエクササイズをしたいのであれば、口角を意識しましょう。

笑う時に、口角をやや上にあげるように意識してみてください。そして、そのまま唇の両端を思い切り上にあげるだけで、かなりのエクササイズになります。

また、余裕があれば、目も意識して大きくしてみましょう。

たったこれだけですが、顔のむくみにも効果がありますし、モテ女に必要な笑顔の練習にもなりますよ。

風船を使って、エクササイズ

何となく何か道具が無いと、恥ずかしくてエクササイズが出来ないという人におすすめの方法が、風船を使ったエクササイズ。

1日30回前後を目安にして、ただ風船を目いっぱい膨らませるだけのお手軽エクササイズですので、ちょっとした時間を見つけて、直ぐに実践することができちゃいますね。

風船を膨らます時に、空気を口の中に溜めたら、意識をして頬を膨らますのがポイント。顔の血行がよくなり、顔色や小顔効果がさらに良くなります。

口を大きく開けて、発声する

お酒を飲みすぎて、次の日に顔がパンパンになってしまったといったような時に、効果のあるエクササイズが「発声」です。

口を大きく開けて、1語1語意識をするようにしながら「あ・い・う・え・お」と少し大げさに動かしてみましょう。

起きた後にすぐに発声をするのは、なかなか辛いという人もいるかもしれませんが、これを行うだけで顔のむくみをすっきりと取ることができますよ。

スプーンを使って、エクササイズ

朝起きたら、コップ一杯の水を飲みましょう。そうする事で、水分が身体の中に入り、効果的にリンパの流れを良くすることができますよ。

そして、スプーンを使って、頬骨の下のあたりを軽く叩いてあげましょう。

少し温かくなる程度を目安に叩いてあげるだけで、顔をすっきりと引き締めることができちゃいます。

またスプーンはあらかじめ冷蔵庫に入れて冷やしておくと、効果がアップするだけでなく、毛穴を引き締めることができるのでおすすめです。

腕をまわして、むくみを解消

実は腕を回すだけで、普段緊張している筋肉を効果的にほぐすとができます。

肩周りの筋肉をほぐすことで、首から肩にかけてのリンパの流れを良くすることができ、顔のむくみを取るのにとても最適なんです。

そのため普段から肩こりに悩んでいる人にも、疲れが取れてラクになるのでまさに一石二鳥ですね。

いかがでしたか？

今回は即効性のある小顔マッサージ方法をご紹介しました。顔のむくみも、実はちょっと意識するだけで、簡単に解消をする事が出来ちゃいます。

空いている時間を見つけて、ちょっと腕を回してみたり、笑い方を変えるだけで、顔をスッキリさせることが出来ちゃいますよ。

是非、参考にして今から取り入れてみてはいかがですか？（ビューティーガール）