【ダイエット／モデルプレス】痩せたい！ダイエットだ！でも結局続かない…。そんな時、必要なのがモチベーションを上げること。身体も心もダイエットに対して前向きな姿勢を作ってあげるのです。そこで今回は、モデルたちが語った、ダイエットモチベーションを上げる方法をご紹介いたします。

スキニーパンツを履く

「下半身太りは目立つし、お仕事にも影響が出ます。気持ちが緩みそうな時期は、あえてピタッとしたスキニーパンツを履いて、身体のラインを意識する！」（23歳）

これはすぐに試せるものですね。

ダイエットにおいて重要なのは意識。スキニーパンツは確かに身体のラインがはっきりと見えるうえに、同じパンツを穿けば、太った・痩せたが感覚でわかるようになりますね。

鏡で全身をチェックする

「ちょっと恥ずかしいけど…お風呂に入る時、鏡の前に裸で立って全身をくまなくチェックします。朝着替える前も全身をチェックして、姿勢はもちろん、お腹やお尻のラインに変化がないか見ていますね」（25歳）

自分のカラダを知る、というのはとても重要ですよね。

一番手っ取り早く、正確な方法です。

毎日見ていれば、少しの変化でも目でわかります。

ちょっとでも細くなれば、体重は変わっていなくてもモチベーションアップに繋がりますよね。

モデル仲間とダイエットトーク

「ダイエットは友達と、なんていうのは当たっていると思う。モデル仲間と会って、色んな刺激を受けるし、私も頑張ろうって思えます」（30歳）

友達と一緒にダイエットを行うとまでいかなくても、会った時に、ダイエットの話になると、「私もやらなきゃ」と焦ってしまいますよね。

また、これがよかった、あれは良くなかったなどの情報交換も大切。

お互い励まし合いながら、それぞれにあったダイエット法を試していきたいですね。

食べたものをレコーディングする

「ちょっと食べ過ぎたかな？と思ったら、スマホでも、ノートでも、食べたものを記録しておきます。そしたら、次食べるときに意識が変わるし、反省も出来る」（24歳）

食べたものを記録するダイエット、流行りましたよね。

でも実際、忘れてしまったり、めんどくさくなってしまったりしたことがあるのではないでしょうか？

毎回、毎日、する必要はありません。

あくまで、自分で、「あ、食べ過ぎ？」と思った時や、「痩せたいなぁ」と感じた時に実行してみましょう。

気にし過ぎるとストレスが溜まってしまうこともありますから、自分が何をどのくらい食べたのかを知り、帳尻を合わせられるようにしておくのです。

綺麗に着こなしたい服を見る

「あこがれのブランドの可愛いお洋服を、綺麗に着こなすぞ！っていうのが大きなモチベーションアップにつながっています」（21歳）

ちょっと肩が露出したセーター、台形ミニスカート、ニットワンピ…。これからの時期も可愛いお洋服が沢山ありますよね。

可愛いお洋服、綺麗に着こなすにはやはり、良いスタイルが不可欠。

そこで、そんな可愛いお洋服を着こなす姿を想像して、それを目標に頑張ってみましょう。

雑誌のモデルさんを見て、モチベーションを上げていくのです。

いかがでしたか？

綺麗なスタイルは、やはり努力から。

ちょっとした心がけは、私達も真似できますよね。モチベーションをあげたら、ダイエットは簡単です。

痩せていくとさらにモチベーションも上がり、ダイエットに対して前向きになれるので良いサイクルが出来ていきますよ。（ビューティーガール）