【サップヨガ・ダイエット／モデルプレス】多くの女子の間で話題となっている「サップヨガ」。何だかわかりますか？今、海や水の上で行うヨガが「楽しい！」「他のヨガとは違う」「アクティビティみたい」と話題なんです。そこで今回はサップヨガとは何なのか、そして魅力をご紹介します。

サップヨガとは

そもそも「サップヨガ」の「サップ（SUP）」とは、スタンドアップパドルボード（Stand Up Paddle board）の略で、サーフボードよりも大きく浮力の高いボードのこと。

そのボードを使ったマリンアクティビティが現在アメリカで流行しているのだそう。

サップヨガはそのスタンドアップパドルボードを使って、水の上に浮かんで行うヨガ。ハワイ発祥で、アメリカを中心に認知度が一般化してきています。

ゆらゆらと揺れる水の上で行うことで、しっかり意識して体幹を鍛えることができるだけでなく、普段使っていない細かい筋肉まで鍛えることができますよ。

普通のヨガと比べてアクティブに楽しめるのが魅力

「ヨガ」と聞くと、床の上で呼吸を整えながらじっくり体の筋肉を動かしていくというイメージがありますよね。

しかし、サップヨガになると普通のヨガとは雰囲気も違うとのこと。

通常のヨガは黙々と出来ますが、サップヨガはの上に浮かぶ不安定なボードの上に立つめ、バランスをとるのが難しいのが特徴的。

そのため教室では「キャーキャー」と楽しそうな叫び声が聞こえてくるそうですよ。

友達や家族とアクティビティ感覚で楽しみながらできそうですね。

初心者でもOKなサップヨガ

「海でヨガなんて難しいのでは…？」と感じる人も多いことでしょう。そこでおすすめなのが、プールでのサップヨガ。

プールなら海のような波の揺れもないため、安心して取り組めそうですね。

海でいきなりが怖いという人は、まずプールで練習というのも一つの方法ですよ。

大自然の中でサップヨガも楽しい

現在、サップヨガは沖縄を中心に様々な場所で体験イベントが行われているとのこと。

美しい大自然の中で行うサップヨガは格別！全身で自然を感じるだけでなく、悩みごともどこかに飛んでいきそう。

また、夕日を見ながらのヨガもリラックス効果を高めてくれそうですね。

いかがでしたか？

今回は海の上でゆらゆら揺れながら体を鍛える「サップヨガ」をご紹介しました。

現在、東京や神奈川でもイベントでレッスンを行っているようですよ。

楽しみながらエクササイズが出来るサップヨガ、ぜひ体験してみてくださいね。（ビューティーガール）