最高の思い出を作りたいから♪夏がくる前にチェックすべきこと＊

夏がやってくる〜〜

ダイエット計画をちゃんとたてる

■目標を明確にする

ただ「夏までに痩せたい」と思っていても
いい結果は得られません。

期限をしっかりと決めて、
「◯kg痩せる」とか
「ウエスト−◯cm」といった
具体的な数字を目標に入れましょう♪

■“運動”はやっぱり必要！

やっぱり運動しないと痩せません。

時間がない人は
・階段を使うようにする
・毎日1駅分だけ歩く
・好きなアイドルのmvを見ながらダンスを真似する
とか、“毎日続けられる”運動を心がけてください♪

何回目のダイエット宣言？面倒くさがりやのあなたに◎簡単「ながら」ダイエットのススメ。｜MERY [メリー]

今年こそ夏までに痩せてやる！！もうそんなセリフ何回言ったでしょうか。でもダイエットなんて誰だってなかなか続かないもの。でもこのままじゃだめ！絶対キレイになってかわいい服を着こなさなきゃ！だからこそ続けられる簡単なダイエットで無理せず痩せちゃいましょう♡大事なのは「継続力」ですっ！

とにかく毎日続けることが大事◎

■プチ断食

プチ断食により期待できる効果は、
・脂肪を燃焼させる効果
・便秘を解消する効果
・新陳代謝がアップする効果
など様々です。
プチ断食を定期的に生活の中で実施することによって、健康的な体が造りが期待できます。プチ断食を行うことによって老廃物が体外に排出されます。
そのため、体内で細胞の生まれ変わりが活発化され、体も心もすっきりするといわれています。
また、正しい方法でプチ断食をすると、ダイエットにも効果があり、体脂肪が燃焼されやすくなり、体重を減少させることができます。

出典： dietbook.biz

断食dayは固形物をとらずに
飲み物だけで過ごします。

週末にやるのがおすすめです♪

学生はテスト勉強

■おすすめitem

■おすすめspot

＊学校の図書館

学校の図書館なら交通費も滞在費もかかりません！

ただし！一人だと寝たりケータイをいじったり誘惑が多いので、
友達と一緒に行くのがおすすめ♪

わからないところがあったら教えあえるし、
友達が集中しているのに自分ができていないと
悔しくて嫌でも集中するのでおすすめですっ！

＊ミスタードーナツ

ムダ毛ケアに年をいれる

誰よりも美しい素肌が欲しい＊人には聞けない本当の“ムダ毛処理”メソッド｜MERY [メリー]

夏が来たらお肌のムダ毛が気になってくる…。冬より気を使って週に何回かは剃らないといけませんよね。でも、その処理法ちゃんと合ってますか？肌を傷つけたり、剃り残しがあったり。実は知らない正しいムダ毛処理法。人にはなかなか聞けないですよね。今回はムダ毛が根こそぎ剃れる驚異のムダ毛処理法をご紹介します。

正しいムダ毛ケアをもう一度おさらいして、夏は思いっきり肌を出していきましょ〜♪

サマーラブを予習するっ♡

夏といえば....やっぱ恋ですよねっ♡
気温が高くなってくるとなんだかわくわくしてきて、
素敵が出会いがあるんじゃないかって思えてきちゃいます＊

“サマーラブ”がテーマの
ドラマや漫画でばっちり予習しときましょうっ♪

■ロングバケーション

落ち目のモデル、葉山南は結婚式当日に婚約者が失踪してしまい、そのルームメイトだった冴えないピアニスト、瀬名秀俊とやむを得ず同居することになる。婚約破棄で落ち込む南に瀬名は人生がうまくいかない時は「神様がくれた休暇」だと考えようと提案し励ますが、一方で瀬名も自分の才能に自信を持てず、後輩の涼子との恋もなかなか進展しない。瀬名と南はトラブルだらけの同居生活の中で、次第にお互いがかけがえのない存在になっていく。

出典： ja.wikipedia.org

■SUMMER NUDE

山下智久演じる三厨朝日は、海辺にある写真館に勤めていたのだが ある日地元の協会で千代原夏希(香里奈)と古山幸太(福士誠治)の結婚式を撮影中に とんでもないハプニングが起こったのだった。 なんと古山が突然逃げ出し、唖然とする千代原夏希だったのだが そんな状況にも関わらず、仕事を続ける三厨にボディーブローをお見舞いされる状況に。 その日とはまた別の日に、谷山波奈江(戸田恵梨香)は..

出典： nandnemokanndemo.blog.so-net.ne.jp

■青Ａｏ－Ｎａｔｓｕ夏

東京で合コン祭りのはずが、夏休みを田舎で過ごすことになった理緒。そこで出会ったのは、硬派だけど少しイジワルな男の子で──!?蝉の声と川のせせらぎの中、青春よりもっと青くて熱い、夏空みたいな恋、はじまる！!

出典： kc.kodansha.co.jp