ワタシの理想の女の子
ワタシの理想の女の子。
それはまあるいお胸に比例するような引き締まったくびれ。
そしてぷりんと上がったお尻。
この3大要素が詰まったカラダをナイスバディと言います。
こんな女の子になりたいという貧欲女子のために辛くないカラダづくり法を集めました！
お色気ムンムンなカラダになるためのワタシづくりSTART♡
Lesson1▷バストケア
出典： weheartit.com
まあるくてしっとりと肌の吸い付きのよいお胸は毎夜のバストケアでつくれるの。
こっそりバストアップのマッサージ法を覗きましょ♡
出典： ameblo.jp
胸の周りにはリンパが溜まっています。
これらは凝り固まっていることが多く、
手でくるくるとマッサージしてあげることがおすすめです。
指で胸の上をくるくると優しく毎日マッサージしましょう。
鎖骨の下をぐるぐるまわすのです。
指の先の部分（人差し指、中指、薬指の3本分）をやや強めに写真の位置あたりにあて、
ぐるぐる円を描きながら移動していきます。
出典： ameblo.jp
こちらはおっぱい体操の動画です。
分かりやすく動画で説明してくれています。
この動画のように手で包み込むように胸を持ち上げ、
揺らしましょう。
■合わせて使いたいケアアイテム
Lesson2▷キュッとしたくびれ
キュッとしたくびれは誰もが憧れるもの。
引き締まったくびれのアナタを見たら彼もキュンッとすること間違いなし！
悩殺BODYになりましょう♡
■絆創膏ダイエット
出典： ameblo.jp
え？
絆創膏ダイエット？？と疑ったそこのアナタ。
絆創膏ダイエットってすごいのです。
このように絆創膏を貼ることで代謝をよくしてくれるの！
プチプラでダイエットできるなんて最高ですよね。
絆創膏の貼り方は、上の写真ように一方の端にある粘着部分を中極の上に貼り、次にもう一方の粘着部分を真下に向けて、縦一文字に貼る
効果を見ながら2～3日おきに新しい絆創膏に貼り変えましょうね
出典： ameblo.jp
□SNSでは…
恋愛キュート@renaicute
【超簡単！絆創膏ダイエット】 方法は、おへそから指4本下辺り（中極）に、市販の絆創膏を縦にぺたっと貼るだけ！これだけでお腹辺りにたまっている余分な水が流れ出るらしいです♪信じるか信じないかはあなた次第♡
2016-09-06
DDクイーン@Lia尊い@asnksm
@renge619 私パン作りにハマってそれくらい太りましたwwwシンプルに食事管理&運動がてっとり早いです。あとデトックスダイエットとインシュリンダイエットと絆創膏ダイエットが私効きました！！
2016-09-05
絆創膏ダイエット人気のようですね！
思ったよりも腹筋を使うみたい。
でもかぶれちゃう人もいるみたいなので自分の肌に合っているか注意しながら様子をみて下さいね！
Lesson3▷ぷりんとしたヒップケア
出典： weheartit.com
ぷりんとした引きあがったお尻ってとっても魅力的。
そんなお尻は年齢と生活習慣とともに垂れていきます…。
これはしっかりケアしなければ！
おしりの形が丸く美しくなるトレーニングです♡
お尻のハミ肉さようなら！
足を持ち上げる時は息を吸い、吐きながら膝を曲げる
おうちでテレビを観ながらでもできるトレーニング。
足は高く上げるイメージでやらないと意外と上がらないので気を付けて！
ヒップ痩せの動画です。きゅっとしまったお尻になります。片足を上げている姿勢はきついですがそれが効いている証拠！
悩殺BODYはワタシのもの♡
ナイスバディなワタシで彼をメロメロに。
