忙しくてもキレイな人の秘密を知りたい♡
多忙なはずなのに、最近ますますキレイになっていく、くみっきー。そんな彼女の「キレイの秘密」を知りたい！
その秘密は、毎日の習慣
実は、忙しくてもキレイでいるためにとっても大切なのが、無理なく簡単に続けられる「毎日の習慣」。
さっそく、くみっきーの毎日の習慣について聞いてみました！
■時間がなくてもできることを意識
朝は白湯を飲んだり、歯磨きをしながら足上げをするなど体のめぐりを意識。夜は、お風呂の中でマッサージで代謝UPを心がけてます。
無理せず続けられるものを習慣にするのが大切なんだそう。今日からさっそく真似できそうですね♡
■食べ方でキレイはつくられる
キレイの条件は、食生活をちゃんとすることで心や体を整えることだと思います。
気をつけているのは、野菜をなるべく食べること。生野菜は体が冷えるのでスープにしたり、食べた後に温かいお茶を飲んだりしています。お肉もエネルギーになるのでしっかり食べますよ。
食生活を整えるのは、キレイの必須条件！でも、食べたい時は食べる！食べすぎたら、次の日はバランスを考えるなど調整しているんだそう。
■朝は欠かさず食べること♡
朝は1日のリズムを整えるために絶対に食べます。時間があるときは作ったり、時間がない時は、手軽に持ち歩けるバランス栄養食を食べたり豆乳を飲んだりと上手に朝の時間をつかっています。
朝、食べることは、1日のリズムを整えるために大切です。どうしても朝はバタバタしがちだからこそ、効率的に使いたいですよね。
忙しい朝に人気の「クリーム玄米ブラン」
そんなくみっきーも注目しているのが、食物繊維が豊富な「小麦ブラン」と健康感の高い「玄米」を、おいしく食べやすくした「クリーム玄米ブラン」。さっそく、新しい３種類の味をくみっきーに試食してもらいました♡
■フルーツがたっぷりで爽やかな味わい♡
レモンクリームがさっぱりしていて、朝から気軽に食べられそう！ドライフルーツが入っていて食べごたえもあってとっても美味しい♡
たくさんのドライフルーツが入った「5種のフルーツ&グラノーラ」。レーズン、りんご、クランベリー、パパイヤなどたっぷりのドライフルーツを練り込んだグラノーラ生地に、爽やかなレモン果汁入りクリームをサンド♡
■ほどよい甘さが嬉しい♡メープルナッツ味
食後のデザート感覚で食べたり、仕事の打ち合わせ中のおやつにも食べたい！
ほどよい甘さで、おやつにもぴったりの「メープルナッツ&グラノーラ」。
ココナッツ、アーモンド、くるみ、かぼちゃの種などの香ばしいナッツを練りこんだグラノーラ生地にサンドされているのは、厳選したメープルシロップ入りクリーム♡
■黒ごま好きにはたまらない♡黒ごま黒大豆味
ゴマのクリームが濃厚でとっても美味しい♡ゴマ好きには、たまらない味ですね！
ゴマの香ばしい味わいが魅力の「黒ごま黒大豆&グラノーラ」。粗挽き黒大豆を練り込んだ香ばしいグラノーラ生地に、風味のある甘さ控えめの黒ゴマクリームをサンド♡
相性ぴったりの豆乳を合わせるのも◎。
ちょっと小腹が空いた時にも♡
グラノーラのザクザクした食感で、お腹も満たされそう♡小腹が空いた時にぴったりですね！
お腹も満たされる上に、不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄、10種のビタミンもバランスよく配合されているから、ヘルシーなおやつにも◎。
忙しい朝も、キレイな私に♡
時短でできる習慣だからこそ、さっそく明日から取り入れられそう！忙しくても余裕があってキレイな私を目指してみませんか？
Photo／Yoshitsuna〈PEACE MONKEY〉 Hair&Make／KANAKO〈Lysa〉 Styling／Natsuki Takano Model／Kumiko Funayama
衣装：
デニム¥5,450／ベルシュカ(ベルシュカ・ジャパン カスタマーサービス)、ピアスはスタイリスト私物
ワンピース¥2,290／フォーエバー21(フォーエバー 21 オンラインショップカスタマーサービス)、リング(7点セット)¥890／ベルシュカ(ベルシュ・ジャパン カスタマーサービス)、ハット、ピアス、ブーツはスタイリスト私物
時計¥22,000／ダニエル・ウェリントン(ダニエル・ウェリントン 原宿)
<お問い合わせ先>
ダニエル・ウェリントン 原宿（03-3409-0306）
フォーエバー 21 オンラインショップカスタマーサービス（0120-421-921）
ベルシュカ・ジャパン カスタマーサービス（03-6415-8086）
