温×冷＝問題解決！バスタイムは美肌にもダイエットにも効果絶大の好いトコ取り美容を。
外には紫外線、室内は冷房による乾燥。夏の肌は冬と同様問題をたくさん抱えています！暑いからと言って湯槽に浸かっていなかったりするとどんどんその問題が悪化していきます。問題解決の鍵は温と冷！温かさと冷たさの好いトコ取り美容で美肌にもダイエットにも効果絶大。温×冷の美容法をご紹介します！
暑い夏、「冷」ばかり求めてませんか？
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カラダが暑いと何もやる気でない…
冷たいモノを体が欲している〜
そんな夏。
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暑いから、お風呂はシャワーだけでいいや
湯船に浸かって汗をかくんじゃ
お風呂の意味がないものね。
ホットタオル？
暑いから夏はやってられないよ。
温度感で見る夏のバスタイム美容法を学びましょう◎
40℃：湯船に浸かる。
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お風呂は夏でもしっかり湯舟に浸かりましょう。
湯船に浸かることで冷え性対策にもなるし
代謝もあげてくれるので美肌効果も期待できます！
40℃のお湯にしっかりゆったりと。
1.血行が促進される
2.静水圧による引き締め効果
3.皮膚清浄の美容効果
4.浮力による体重軽減
5.リラックス・ホルモンが分泌される
6.病気の予防にもなる
7.脳梗塞や心筋梗塞にかかりにくい体質になる
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15℃：湯船の後は冷たいシャワーを浴びる。
湯船で体がポカポカになった後は
シャワーで火照った体を冷やしましょう！
体を冷やすことにより、汗はかきにくく
体は冷えにくくなるのです。
お湯につかると血管が拡張し、冷水を浴びると血管は収縮します。これを何回か交互に繰り返すと、血管の伸縮作用が活発になり、血液循環がスムーズになるのです。むくみを解消したり、冷え性を改善するには本当に効果が高いのはもちろん、血行が良くなると、脂肪もスムーズに運び出されやすくなります。下半身痩せにはぴったりの入浴方法なんですね。
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HOW TO 温冷浴？
1 ）3分間ほど湯船に浸かる。
2 ）浴槽から出て30秒間ほど冷たい水を手や足にかけます
3 ）これを何回か繰り返します。
40℃：蒸しタオルで温める。
いくら暑いと言っても夏でも
蒸しタオルで美肌をキープしましょう◎
血行促進効果でくすみやクマをスッキリ
むくみをリセットして小顔に
毛穴をきゅっと引き締める
カサカサ乾燥肌をしっとりに
ストレス解消も
昼間受けたダメージをリセット
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HOW TO 蒸しタオル？
水に濡らしたタオルを500Wのレンジで1分間ほどチン！
これで完成です！
お手軽で簡単にできる0円美容法です♡
5℃：フェイスパックを冷やす。
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蒸しタオルで毛穴を開いたあとは
冷たいフェイスパックでキュッと
毛穴を引き締めましょう！
氷を使って肌を冷やすパックをすると 肌の引き締まり効果を得ることができます。
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18℃：氷で首マッサージを。
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首をマッサージをすることで
新陳代謝をアップしてくれるので
ダイエットにも美肌にも効果があるのです！
名医がやっている紫外線対策はお風呂上がりに氷で首をマッサージするでした。
お風呂で温まった後に首の周りを冷やすことで代謝を上げることにつながります。
代謝が上がるということは肌の生まれ変わりが早くなるということなので、シミやシワが出来にくくなるという訳です。
もちろん代謝アップがダイエットにもいいのは言うまでもありませんよね☆
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HOW TO 首マッサージ？
1 ） 8割くらいまでが入ったペットボトルを凍らせます
2 ）耳下→首→鎖骨と転がすように冷やしていきます
温と冷でさっぱり夏美肌を。
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温と冷の
良い所取り美容を。
