歯ブラシ1本に小顔効果アリ。毎日の“歯磨き”ですっきり顔痩せを狙うマッサージ法

簡単に小顔って手に入らないの？

すっきり顔を狙え♡歯ブラシマッサージ

■唾液分泌を促す

パロチンは唾液に含まれる成長ホルモンであり、パロチンがたくさん分泌されることによって歯や骨の再石灰化を助け、毛髪や粘膜などの発育を盛んにし、肌の新陳代謝を促します。さらに壊れた組織を修復する効果もあり、白内障や更年期障害の薬としても使われています。また、唾液とともに飲み込まれることで、胃や腸の消化を促進させます。

出典： www.tohko-do.com

■表情筋をほぐして鍛えられる

顔がたるみ、むくんで大きくなる原因はさまざまですが、表情筋の衰えが大きな原因になることは間違いありません。それを改善し顔痩せをするには、普段から表情筋を動かすことが必要です。重要なのは毎日行うことですが、それはけっこう難しいこと。しかし、歯磨きは毎日、1日2～3回は行うものですね。それを利用して、顔の筋肉を鍛えれば小顔効果もバッチリです。

出典： josei-bigaku.jp

■フェイスラインをすっきり

頬にコリや硬さを感じるのは、お疲れフェイスのサイン。毎日の中で蓄積された「顔の疲れ」を取れば、むくみやエラもスッキリしてくるはずだ！

出典： moteco-web.jp

■ほうれい線を予防、改善

歯ブラシを使って口の内側から刺激することによってほうれい線の形状記憶を改善すること以外にもメリットがあります。それはマッサージ効果です。小顔ローラーのようなコロコロを使ってもいいですが、外側からよりも内側からマッサージをしたほうが効果テキメンなのです。

出典： houreisen-care.com

▷How to…？

■1.できるだけ先の丸い歯ブラシを用意

まずは、使う歯ブラシを用意します。
いつも使っているものでもいいですが、内側から刺激しやすいようにできるだけ先端が丸いものを選びましょう。

■2.内側から頬をほぐすように

歯ブラシを口に入れたら、小鼻の下のあたりからほうれい線に沿って内からのばすようにマッサージしていきます。
また口を開けたり閉じたりするときに動く、えらの当たりの部分の頬も同じように上下にマッサージしてください。

■3.これを5回3セット繰り返す

皮膚をのばすように上下に歯ブラシを動かし、5回3セット繰り返せばマッサージ完了です♡

1.歯磨きを行った後、歯ブラシを口の中に入れ、ほうれい線が始まる小鼻の脇に押し当てます。
2.痛くなりすぎない程度に、徐々に下に歯ブラシを移動して、ほうれい線を伸ばしていきます。
3.下まで行ったら、もう一度上に戻り、再度同じ繰り返しです。これを５回３セット、左右行ってください。

出典： news.ameba.jp

■動画でcheck！

■【＋α】表情筋も鍛えたいなら

さらに表情筋を鍛えたい方には、＋αのエクササイズもおすすめです♡
やり方はカンタン。
歯ブラシを口と平行に挟んだら、落とさないように「あいうえお」を大きな口で言っていくだけです。
頬の筋肉を鍛えて、リフトアップしちゃいましょう！

歯ブラシを口にくわえたまま、「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かします。歯ブラシが落ちないように、口元をしっかりと動かすことポイント。頬の筋肉を鍛えることができ、顔のたるみケアになります。

出典： josei-bigaku.jp

歯ブラシ1本が小顔の味方♡