「ナゼかできた」は危険です。ニキビ肌を招いている”やりがちチェックリスト”

あれ？ニキビできてる…

ニキビを招く”やりがちチェックリスト”

洗顔は熱めのお湯でしっかり汚れを落とす

アッツアツのお湯ですすいでしまえば、皮脂はもちろんセラミドやNMFなどの超重要な保湿成分たちが根こそぎ持ってかれます。
そして、バリア機能が徐々に低下・崩壊していき、乾燥肌やオイリー肌、敏感肌・・・・と、取り返しのつかないことになってしまいます。

出典： nikibi-bye.net

■ぬるめのお湯で優しく洗顔して

ニキビ肌の洗顔はぬるめのお湯が一番です
一般的に皮脂は30度以上で溶け出すと言われていますので脂性肌の油っぽく固い方は少し高めの32～3５度乾燥が気になる人は30度以下のお湯がベストです

出典： esthe-fs.com

クレンジングは絶対オイルタイプ

クレンジングは絶対オイル！
汚れが肌に残っていたら、ニキビができちゃうもん。

クレンジングはとっても肌に負担をかけています。
メイクが薄いのにしっかりオイルクレンジングでメイクを落とすと
肌に負担がかかってニキビを悪化させてしまうことも。

クレンジングオイルはサラサラしていることから、メイクとなじませるときに、手による肌への摩擦は大きくなります。

また、油分が多いことから、油分を洗い流すための界面活性剤も多く必要となります。
肌への摩擦に加え、界面活性剤の量や種類によっては、肌への刺激が増えることになるため、クレンジングオイルはニキビにはよくないと言われているのです。

出典： hadalove.jp

■メイクの濃さによって使い分けて

クレンジングオイルがいけない、という訳ではありません。

ポイントは、メイクの濃さによってクレンジングを変えること。
そうすることで、肌の負担を最小限に抑えることができます。

大切なことは、クレンジングの種類ではなく、メイクの落とし方を使い分けていくことです。
たとえば、リップとアイライナーでは落としやすさが違いますし、日によってメイクが薄い日もあれば濃い日もあると思うのですが、すべて同じ方法でメイクを落とすことは、肌に無駄な負担をかけていることになるのです。

出典： www.skincare-univ.com

日焼け止めはベタつくのでつけない

夏は日焼け止めを使っていたけれど、ベタベタしてあんまり使いたくないな。
もう、夏は終わったし日焼け止めは塗らなくていいや。

これも、ニキビを作ってしまう原因に。
紫外線を浴びると肌のバリア機能が弱くなったり、毛穴が詰まりやすくなるんです。

紫外線を浴びることで角質が厚くなり、毛穴が詰まりやすくなる。
また紫外線は肌に活性酸素を発生させ、肌のバリア機能を破壊する。

出典： www.otonanikibi119.com

■夏だけでなく、紫外線対策をしっかり

秋でもしっかり紫外線対策をしましょう。
でも、夏ほど強い日焼け止めを使わなくてOK。
パウダータイプやスプレータイプの日焼け止めなら簡単に使えてノンストレスです。

メイク用具は使ったらそのままポーチにIN

ほぼ毎日使うコスメ。
コスメは使ったらそのまま放置していませんか？

コスメは肌に直接触れるもの。
なので、菌が繁殖しやすいのです。
その菌を肌に伸ばしていたら、ニキビは早く治りません。

皮脂や化粧品の油分が付着しているメイク用のスポンジやブラシ。長いあいだ洗わずに化粧ポーチに入れ続け、使い続けていると、ほかの化粧道具にも菌が広がってしまい、大量の雑菌が繁殖してしまうといわれています。

出典： googirl.jp

■1週間に1回は綺麗にしましょ

毎日使うコスメは最低1週間に1回は綺麗にするようにしましょう。
綺麗なコスメを使えば、綺麗な顔になって魅力も増します♡

水はあまり飲まない

水を飲む効果は簡単に言うと『代謝がUPして老廃物が排出されやすくなる』です。代謝がUPすれば、食物の消化スピードも早まりますし、便秘も解消されますね。
肌にとってはいい事だらけです。

出典： nikibi-bye.net

■こまめに水分補給をしましょう

最近、外食ばかり食べている

脂をとりすぎると、私たちの体はこれを外へ排池するため、皮脂の分泌量が増えます。
そうすると、皮脂が詰まるなどのトラブルが起きやすくなるからです。

次に、野菜不足とニキビの関係についてですが、野菜はビタミンの供給源であり、繊維質を多く含んでいます。
外食中心の食生活をすると、どうしても動物性脂肪中心の食生活になりがちです。

出典： nikibi-genninn.com

■バランスの良い食事を心がけて

枕カバーを変えたのは結構前である

1週間以上使った枕カバーやベットカバーには、なんと数百もの菌が繁殖しているのだとか！
1日の3分の1を寝て過ごす私たち。枕にはよだれや細菌、ハウスダストなどがたまっているといわれています。

出典： googirl.jp

■1週間に1回は取り替えて

ピローケースは何枚か持っていて、定期的に洗濯できるようにしましょう。
どうせなら、とびっきり可愛いピローケースをgetして♡
お姫様気分でぐっすり眠りましょう。

ここ一週間、寝不足である

新しい細胞を活発に作り出すホルモンである「成長ホルモン」が睡眠中に分泌されることで、肌のターンオーバーが正常に行われ、新しく綺麗な肌に生まれ変わります。
ターンオーバーとは、簡単に言うと肌が生まれ変わる周期のことで、これが乱れていると肌を構成する細胞を上手く作り出せないため、様々な肌トラブルが起こってしまいます。

出典： pharmacyjdhealth.com

■肌荒れしている時こそ、しっかり睡眠

成長ホルモンの分泌量のピークは、睡眠に入った直後から3時間です。
また、ターンオーバーが活発に行われる時刻は22時から翌2時までです。
つまり、睡眠は単に多くとればいいというわけではなく、睡眠を6時間とったとしても、就寝時刻が真夜中の2時過ぎでは意味がありません。

出典： www.skincare-univ.com

短いスカートやパンツが好き

ニキビができる原因の一つとして、身体が冷えて血液の循環が悪くなり、本来皮膚に供給されるべき栄養分が行き渡らなくなってしまうという状況があります。
ですから、冷え性であればニキビができやすくなり、さらに、お肌から出た老廃物の排泄が滞るようになることもあり、ニキビが治りにくくなります。

出典： www.nikibic.net

■体を冷やさないように

”肌荒れ知らず”の肌を作るの♡