キラキラ女子の秘訣は背筋にありました。少しの意識で手に入れる美しい姿勢♡

バレリーナみたいにまっすぐな美しい姿勢憧れますよね。
デスクワークが多いと、気づくと背中が丸まってしまうことってありませんか？
でも、その丸まった背中があなたの魅力をガクッと下げているんです。

「背筋正して！」って注意された時に直した姿勢が辛いなって思ったことありませんか？
実は、その時に正した姿勢は間違った姿勢なのかもしれません。
本来正しい姿勢は、体に負荷のない1番ラクな姿勢のはずなんです。

実は猫背によって起こる問題がいくつもあることを
ご存知でしょうか？
姿勢一つで大きく左右されてしまいます。

１番の問題点なのが見た目です。
人は少なからず外見で判断されてしまうので、
どんなに素敵なお洋服を着ても、台無しにしてしまっているかもしれません。

頭が前に傾いていると頭の重みで背中の筋肉が伸ばされて、それを直すために筋肉が縮まろうとします。
猫背は偏った負担を肩にかけるため、肩こりの原因となってしまいます。

猫背が原因で新陳代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまうそうです。
頑張ってダイエットしても背筋が曲がっているせいで、
体型までが左右されてしまうんです。

姿勢が悪いだけで精神的にも影響があるんです。
脳に酸素が届きにくいために、自律神経のバランスを
崩してしまい、集中力も下がってしまいます。
猫背なだけで、仕事や勉強面に弊害があるんです。

まず簡単なストレッチから始めましょう。
①足を肩幅に開いて立ちます。
②両手を身体の後ろで組みます。
③肘を伸ばして、後ろに腕を持ち上げます。
④そのまま大きく3回呼吸します。

1、2回やるだけで効果出る足つぼマッサージ。
簡単にできるから、お風呂上りなんかに
パパッとできちゃいます。

姿勢維持をするにはやっぱり“筋トレ”！
簡単な筋トレで大丈夫なんです。
無理をしたら体に悪影響ですよ。

1.スマホを見ながら歩く。
2.ずっと座っている。
3.カバンを片方ばかりに持っている。

これらの行為は、体を歪めてしまいます。
ちょっと意識を変えてみるだけで改善できそうですね。

正しい姿勢で魅力的な女性になりましょう。
いつも着ているお洋服をもっと素敵に着こなせるかもしれません。