美肌の持ち主、韓国女子に愛される理由は？クリームチーズに隠された美容効果5つ

今、韓国で流行っているもの

instagram（インスタグラム）内で「最近流行りの」という意味の韓国語で検索をすると、kiri（キリ）という商品をはじめとしたクリームチーズの写真ばかり出てきます。
今韓国では、空前のクリームチーズブームが起こっていると言えるでしょう。

人気のワケは？

1：美肌効果

ビタミンB2が豊富に含まれています。このビタミンB2は「皮膚や粘膜のビタミン」との呼び名があるほど、肌の健康には欠かせないものです。ぴんと張った肌を作ってくれ、健康的で輝く肌に導いてくれます。

出典： josei-bigaku.jp

2：バストアップ効果

バストをつくる上で必要な栄養素であるタンパク質を摂取できるほかアミノ酸も含まれているため摂取する事によって成長ホルモンの分泌を促進しバストを大きくする効果を得る事が出来ます

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クリームチーズには若干多めにタンパク質・アミノ酸が含まれている

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3：便秘解消効果

クリームチーズには、チーズに含まれている乳酸菌に加えて、牛乳に含まれているラクトースも含まれています。
ラクトースは腸内環境を整える働きがあるため、高い整腸作用を期待することができます。

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4：ダイエット効果

クリームチーズは高カロリーでも脂質が多く、腹持ちが良くなるからです。
腹持ちが良いと他の食事や間食が少なく済み、結果的にやせることにつながります。
また、クリームチーズは他のチーズに比べて塩分(ナトリウム)含有量が少ないため食欲増進を抑えられます。

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5：アンチエイジング効果

体内から体の老化を防止してくれるのがカルシウムの働きです。
このカルシウムが大量に入っているチーズを定期的に摂取することで体内からアンチエイジング効果を得ることが期待できます。

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クリームチーズをもっと美味しく

クリームチーズには嬉しい効果がたくさんあるってこと、わかっていただけましたか？
ここからはクリームチーズをもっと美味しく食べるためのアレンジレシピをご紹介します♡

■クリームチーズのかぼちゃサラダ

かぼちゃ：1/4個
クリームチーズ（キリ ）：2個
レーズン：大匙2
ヨーグルト：大匙3
マヨネーズ：大匙2
クレイジーソルト：少々

出典： cookpad.com

■簡単ベイクドチーズケーキ

クリームチーズ：200g
生クリーム：200cc（1パック）
砂糖：70g
卵：2個
レモン汁：大さじ1～2
小麦粉(薄力粉)：大さじ2
■ ビスケット生地
ビスケット：6枚程度
無塩バター：30g

出典： cookpad.com

■クリームチーズリゾット

ご飯：2合
玉ねぎ：1個
パプリカ：1個
エリンギ：1パック
ソーセージ：1袋
オリーブオイル：適量
ニンニクチューブ：3cm
牛乳：100cc
とけるチーズ：大さじ3
塩胡椒：適量
粉チーズ：お好みで
乾燥パセリ：お好みで

出典： cookpad.com

■おすすめクリームチーズ

クリームチーズ、買って帰ろっと♩