運動なし・食事制限なしで−3kg！飲むだけで脂肪燃焼する”えのき茶”ダイエット

運動もいらない、さらに食事制限もない。
そんな条件で痩せられたら嬉しいですよね♡

今回は恐ろしいほど簡単な
えのき茶ダイエットを紹介します。
健康に痩せられるのでリバウンドも少ないんです。

えのきには驚くべき効果があるのを知っていますか？

運動なし・食事制限もなくて
痩せられる秘密を公開しちゃいます♡

えのきに含まれるエノキタケリノール酸には
脂肪燃焼の効果があるから、
食べるだけでも脂肪を内側から燃焼してくれるんです。

だから痩せられるということ！

さらにえのきにはグアニル酸という成分も含まれており、これには毒素を排出する効果があります。

これにより肌荒れの原因物質が流されて
美肌の効果も期待できます。

腸を活発に動かすような効果あるため
便秘解消の効果も！

実際にネットでも実感したこととして
便通が良くなったという声が多かったです。

さらにさらにキノコキトサンの効果により
脂肪の吸収を抑えてくれます。

だから焼肉などの高カロリーなものを
食べるときにも一緒に食べるといいかも！

そんなスーパーフードであるえのきを
お茶にして飲むことでかなり簡単に
毎日摂取することができます。

そんなえのき茶の作り方を紹介！

まずはえのきをカット。
石づきの部分をカットしてさらに細かくします。
細かくすることで乾燥もしやすくなるのでおすすめです。

そして天日干ししましょう。
だいたい夏場だと3〜4日程度
冬場だと1週間程度が目安です。

干すのが面倒なひとは干しえのきを買ってもOK。

干したえのき5gに対して
お湯が300mlから500mlぐらいが目安です。

えのきからお茶を抽出したら出来上がりです。

気になるそ味はまずいという声もちらほらありますが
えのきの甘みが美味しい、
健康な味などと言った意見も見られました。

気になった場合はこぶ茶などと
一緒に飲むといいかもしれません。

食べ過ぎには注意が必要。
便秘解消の効果があるようにお腹を下すこともあります。

1日の目安として
普通のえのきなら150g
干しえのきなら20〜30g
を目安に摂取するといいでしょう。

（材料）
えのきだけ　1袋
★酒　大さじ1
★鶏がらスープ　小さじ1
★しょうゆ　大さじ1
★砂糖　小さじ1
★塩　少々
ごま油　小さじ1

電子レンジでできる簡単レシピ。
常備菜としても使えるのでおすすめです。

（材料）
絹豆腐　1丁
えのき　1袋
酒　少々
塩コショウ　少々
◎ポン酢　30cc程度
◎生姜のすりおろし　少々
バター　20g

豆腐と合わせてさらにダイエット効果を期待。
お腹も膨らむ満足感のあるレシピ。

（材料）
えのき1袋
醤油・酒　各大さじ1
生姜の絞り汁　大さじ1/2
片栗粉　適量
サラダ油　適量
お好みでマヨネーズや一味（七味）唐辛子

いつものえのきとは違った
パンチのあるレシピで飽きさせません。
しょうがなどのスパイスが効いて美味♡

やっぱり楽痩せが一番！
えのきの力で綺麗になりませんか？