海外セレブも大注目♡
海外セレブも始めている注目のダイエット。
あのミランダ・カーもたったの2ヵ月で－17㎏の減量に成功したんです♡
やり方はシンプルで簡単！
あなたの血液型に合った食べ物を意識して食べることで自然と痩せやすい体を作るというもの。
毎日の食事はあなたの体を作ります。
ここでは血液型別オススメレシピやあなたに合った食べ物を大公開！
内から綺麗な体に。あなたも血液型ダイエットを始めませんか？
「血液型ダイエット」って?
出典： weheartit.com
あなたは血液型によって向き、不向きな食べ物が異なることを知っていますか？
テレビや雑誌で書いてあったダイエットを試してもいまいち効果が出ない…と感じていませんか？
その原因、ホルモンや酵素の分泌量が関係しているんです。
血液型ダイエットの方法は簡単で、自分の血液型に適している食材を多く摂り適していない食材をある程度避けて、血液型に合ったエクササイズを行うだけです。
出典： dietbook.biz
「痩せる」だけじゃないんです！
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この血液型ダイエット、ただ痩せるだけじゃないのも魅力の１つ。
自分に合った食材を摂取することで、免疫力を高め、体の芯から強くすることができます。
また、美肌など女性に嬉しい美容効果も期待できるんです♡
自分の血液型に合った食材を多く摂ると身体を健康にして、消化機能や免疫力を高め病気になりにくくして、美容面でも美肌になったり美髪になったりと良い効果が出ます。
出典： dietbook.biz
A型さん
出典： weheartit.com
几帳面で有名な「A型」。
そんなA型さんはハードな食事制限を重ねた結果、ストレスからリバウンドするケースが多いんだとか。
そんなA型さんには「野菜」がオススメ。
その他にも、大豆製品や果物も相性バッチリです。
乳製品や肉類はあまり摂りすぎない方が良いそうです。
血液型診断によると、A型は農耕民族がルーツなので、ベジタブルな食材が体に合っています。
例えば、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や豆腐や豆乳などの大豆製品、そして果物などです。それに合わせて、さばや鮭などの魚を合した食事をとるといいでしょう。
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そもそもA型のルーツは2万年ほど前に誕生した農耕民族。そのため基本的には植物性食品がぴったりで、反対に肉類や乳製品はあまり合うものが少ないのだそう。
出典： omotano.jp
■オススメレシピ
★シーザーサラダ
＜材料＞
マヨネーズ 大さじ4
パルメザンチーズ 大さじ5
レモン汁 大さじ１1/2
生クリーム 大さじ2
牛乳 大さじ2
すりごま 大さじ2
すりニンニク 小さじ1
塩コショウ 適量
お好きなお野菜 適量
鶏モモ肉 1枚
レンコン 適量
にんにく 1かけ
オリーブオイル 適量
卵 1個
★野菜たっぷりピリ辛そばサラダ
＜材料＞
蕎麦 2玉
サラダほうれん草 60g
好みの野菜(人参、胡瓜、紫玉葱等) 適量
りんご 1/2個
＊タレ＊
ヤマサ昆布つゆストレート 200cc
コチュジャン 大さじ2
赤唐辛子(粉末) 小さじ1/2
にんにくのすりおろし ひとかけら
オリゴ糖(又は砂糖) 大さじ2
酢 大さじ4
ごま油 大さじ1
※ ゆで卵 1個
※ クルミ 大さじ1
B型さん
出典： 192abc.com
気分屋で飽きっぽい「B型」。
そんなB型さんは継続することが苦手なので、ダイエットも3日坊主で終わってしまうことも多いんだとか。
そんなB型さんには「栄養バランス」を気をつけることがキーになります。
フルーツはもちろん、緑黄色野菜から乳製品など様々な食べ物を摂取できますが、バランスには注意しましょう。
流行に敏感で、新商品や新発売といった新しいものが好きです。B型の人は、凝り性なので好きなものだけを食べ続ける事が多く、栄養が偏らないように注意しましょう。
B型は、トマトなどの緑黄色野菜やりんごなどの果物､魚や肉､穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来る能力があります。牛肉や羊肉などの赤みの肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されます。
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B型のルーツは、1万5千年ほど前に誕生した遊牧民族。そのため羊肉や乳製品との相性よし。ただ油は苦手なものが多く、甲殻類も取り過ぎないほうがよさそうです。
出典： omotano.jp
■オススメレシピ
★ナスとドライトマトのジェノベーゼパスタ
＜材料＞
スパゲティ 200g
ナス 大1個
ドライトマト 大2枚
オリーブの実 10個
松の実 大2
バジルペースト ディナースプーンこんもり3杯
白ワイン/酒 大2
オリーブオイル 大1と1/2
塩コショウ 少々
★ラム肉の赤ワイントマト煮込み
＜材料＞
ラム肉 200g
タマネギ 1個
おろしニンニク 小さじ1
トマト缶 カットタイプ 1/2缶
オリーブオイル 大さじ2
塩 小さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
ブラックペッパー 小さじ1/2
赤ワイン 100cc
O型さん
出典： weheartit.com
おおらかなイメージの「O型」ですが、せっかちな人が多いそう。
あまり噛まない内に食べ物を飲み込んでしまうなど、食事も無意識に早く済ませようとしてしまう人が多いんだとか。
そんなO型さんには「肉」がオススメ。
O型は肉を分解する要素が他の血液型に比べ高いそうです。
しかし、小麦粉を使った料理はあまり摂りすぎないようにして下さい。
人類史上最も古い血液型であるO型は、狩猟民族がルーツのためお肉もどんと来い！ ただし豚肉や加工肉類には注意が必要だそう。小麦粉はあまり得意でないため、控えたほうがよさそうです。
出典： omotano.jp
胃酸の量も他の血液型の人よりも多いので、たんぱく質の消化能力が高く､代謝が活発になるのでダイエットに向いている血液型です。その他にももずくやワカメなどの海藻類、アーモンドなどのナッツ類やほうれん草などの緑黄色野菜がおすすめです。
出典： dietbook.biz
■オススメレシピ
★スペアリブのやわ旨コーラ煮
＜材料＞
豚スペアリブ 600g
ブラックペッパー 少々
サラダ油 少量
半熟茹で卵 2～3個
コーラ 500㏄
ニンニク 2片
鷹の爪 1本
◎鶏がらスープの素 小さじ1/2
◎醤油 大さじ3～31/2
★鶏胸肉のやわらか照り焼きチキン
＜材料＞
鶏胸肉 2枚
水 2カップ
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1
サラダ油 大さじ1
しょうゆ 大さじ4
砂糖 大さじ4
料理酒 大さじ2
みりん 大さじ2
クローブ 1～2本
ミックスリーフ 適量
プチトマト 適量
AB型さん
出典： ixil.info
AとBの両方の顔を持つ天才肌の「AB型」。
そんなAB型ですが、冷えやすい体質なことをあなたは知っていましたか？
そんなAB型さんには免疫力を高める「まいたけ」がオススメ。
その他にもフルーツ、大豆製品、緑黄色野菜や魚類も体に合うそうです。
しかし、肉類は食べ過ぎ注意です。
体質上冷えやすいので、しっかりと身体を温めながらダイエットをしましょう。
牛肉よりもラムなどの羊肉の方が消化しやすいので羊肉を用いた料理がダイエットに適しています。その他には、ブルーベリーなどの果実類や納豆などの大豆製品、ほうれん草などの緑黄色野菜やサーモンなどの魚類です。
出典： dietbook.biz
AB型はA型とB型の特徴を受け継いでいるのでもともと高い免疫力を持っているので、さらに免疫力を高めるまいたけがおすすめ食材です。
出典： dietbook.biz
A型とB型の融合で誕生したAB型は、2つの血液型の特徴を継いでいるのだとか。肉類は合わないものが多いので、食べ過ぎ注意です！
出典： omotano.jp
■オススメレシピ
★まいたけと豚ひき肉のオイスターソース炒め
＜材料＞
まいたけ 100g
豚ひき肉 50g
万能ねぎ 大さじ1
ごま油 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
酒 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
粉唐辛子 1つまみ
★鶏とまいたけの甘辛バター混ぜごはん
＜材料＞
温かいごはん お茶碗多め2杯（350～370g）
鶏もも肉 100g
まいたけ 100g
☆酒、みりん、しょうゆ 各大さじ2
☆粗挽き黒こしょう 小さじ1/4弱
・バター ５g
・青ねぎ小口切り 適量
理想BODYを手に入れろっ♡
出典： weheartit.com
いかがでしたか？
あなたも「血液型ダイエット」で内側から綺麗に♡
ぜひ試してみて下さいね！
