「あれ、痩せた？」って言われちゃお♡セルライトを自力で除去するHow to

セルライトに悩まされたこと、きっと誰でも1度はあるはず。そんなセルライトを自力で自宅でなくすための方法をご紹介します。チェックリストや日ごろから気を付けること、老廃物を輩出するために食べるべきもの、リンパマッサージの方法などをご紹介します。憎きセルライトにおさらばしましょう♡

女子の永遠の敵、セルライト

出典： weheartit.com

憧れBODYになるために日々努力をしているMERY女子のみなさん。
なかなか落ちてくれないセルライトに、苦い思いをしたことはありませんか？

自力で除去できないと思われがちなセルライトですが、実は時間がかかるだけで自分でもなくすことが可能なのです。

実は、セルフでセルライトをなくすことができないというのはウソ。
ウソではありませんが、エステの施術と比較した場合、効果が現れるまでにかなりの時間を必要とするということ。
それはそうでしょう、セルライトは短期間で作られたものではなく、長期間をかけて作られたものなのですから。

出典： diet-chikara.jp

セルライトレベルをチェック！

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敵を倒すにはまずは敵を知るところから。
はじめに自分のセルライトのレベルを調べてみましょう！

つまんでみて右のようにぶよぶよの塊が見えると「やばい」とのこと。
↓のリンクのリスト形式の診断も詳しく教えてくれるのでぜひ試してみてください。

セルライトレベルチェック

セルライトを本気でなくす

出典： weheartit.com

自分のセルライトレベルはチェックできましたか？
ここからは、本気でセルライトをなくすための方法をお勉強していきましょう。

普段から気を付けられることは↓のようなものがありますが、そこからピックアップ＋αをご紹介します。

●半身浴でたっぷり汗をかく
●入浴後はゆったり寛ぎながらストレッチ
●好きな香りのオイルでマッサージをする
●普段からなるべく温かい物を摂る
●夕方以降は水を飲む量を少し減らす
●飲み会は野菜中心のヘルシーなお店を選ぶ　…など

出典： www.legbijinn.com

》体を温める（冷やさない）

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まずは体を温めることが大切です。
動物の肉などもあっためると脂肪がとけるように、温めることでセルライトもやわらかくできるのだとか。

体を温める飲み物を常備して常に体を冷やさないようにしておきましょう。

セルライトは、脂肪と老廃物が混ざり合ってできているものです。
脂肪というのは、つまり「脂」ですね。
例えば動物の肉を料理する際、温めたフライパンに乗せると、脂の部分が溶け出しますよね。
セルライトも脂ですから、温めることで溶ける、流動性がアップする効果が期待できるのです。
そのため、エステサロンなどでのセルライトケアは、まずはセルライトを温めて流動性をアップさせたうえで、マッサージ等により排出させる、という手順で行われます。

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