夏の終わりに悲鳴をあげる脚。【むくみ・冷え・疲れ】に効く、くるぶし美容3Step

最近、夏の暑さで体重が減ってはいるものの
脚が異様にむくんでいたり、疲労感を感じていたり…
そのようなことはありませんか？

実は、夏の終わりは脚がとっても疲れてしまっているんです。
そして、その夏の疲れやむくみは秋になるとそのまま脂肪に変わってしまうんです…！
今回はこれを改善するための「くるぶし美容」というものをご紹介します。

そもそも、なぜ夏の終わりに脚は疲れてしまっているのか、ということから見ていきましょう！
夏にむくみは無縁のように感じますが、実は夏こそ、脚がむくみやすくなる要素がたくさん隠れているんです。

まずは、冷たい飲み物やアイスなどの食べ過ぎ。
夏はやっぱり暑くて、冷たい物が飲みたくなってしまったり、毎日アイスを食べてしまったり…

でも、冷たい物を摂取することによって内臓が冷えてしまい、代謝が落ちてしまうんです。
代謝が落ちてしまうと、血液も循環せずにむくみを引き起こしやすくなってしまいます。

さらに、普段冷房に頼りきっている人もむくみやすく。

家の冷房は自分で調節できますが、電車の中やオフィスやお店の中など、冷房がきき過ぎているところに長時間いることによって、脚は冷えきってしまいます。

脚の冷えは、むくみの大敵。
夏は短いボトムスを穿くことが多いので、さらに冷えを加速してしまうんです。

夏は暑くて湯船に浸かるということを避けるように…。
これも脚の疲れの原因になります。

湯船に浸かることでリンパの流れが良くなり一日の脚の疲れは緩和されますが、これを省いてしまうとなかなか脚の疲れは取れません。

また、運動不足にも原因が！
夏は暑くてついついぐーたら過ごしてしまいがち。

筋力の低下は、余分な水分を流す機能の低下を意味します。
それによって余分な水分が残り、むくみへと変化してしまうんです。

長時間デスクワークだったり、立ちっぱなしの人がむくみやすいのと同じ理由です。

上記の理由から夏の終わりは、
脚にむくみや疲れが溜まってしまっています。
それを秋まで溜めて脂肪に変わってしまわないように
ここから一発逆転を図りましょう！

くるぶしにはリンパ節があり
それが夏の脚のむくみや冷え、疲れを
改善してくれるんです。

いざ、くるぶし美容をLet's try！♡

まずは、くるぶしにあるツボを刺激しましょう。

くるぶしにはむくみなどに効くたくさんのツボがあるんです！
そこを刺激することによって、リンパの流れをよくして、老廃物を流してくれます。

まず最初にご紹介するのは解谿というツボです。
脚の付け根の正面にあるツボです。
触ってみると少しくぼんでいるところになります。

解谿は代謝を高めてくれるツボです！
便秘解消にも効くので、優しく揉み解すように刺激してみてください。

太谿と呼ばれるツボもむくみに効果的です。
こちらのツボは内くるぶしとアキレス腱の間にあります。
親指で気持ちのいい程度の力でグーッと押すのが効果的です。

三陰交と呼ばれるツボは、内くるぶしから指4本分のところにあります。
こちらも、冷えやむくみに効きます。
また生理不順にも効果的なので、気になる人は毎日でもゆっくりと力を入れて、押してみるといいですね。

ツボを刺激したら、次はマッサージを。
くるぶしのマッサージでさらに老廃物を流していきましょう！

足首から太ももまで、溜まった老廃物をスーッと流すように意識してみてください。

そして最後に足首回しを！
とっても簡単ですが、この足首回しはとっても有効なんです。
入浴時などにやるとさらに血行が促進されるのでおすすめです。
また歪んだ骨盤の矯正にもなるので、ぜひ試してみてください◎

あなたも今すぐくるぶし美容を始めましょ。
夏のむくみはその日中に解消して、
秋にはきれいなほっそり美脚を手に入れて♡