''幸せ痩せ''したくないですか？
出典： weheartit.com
辛くて続かないダイエットはしたくないですよね？
では、''幸せ痩せ''できるダイエットはしたくありませんか？
ここでは、あの「フルーチェ」を使ったダイエットを紹介します！
フルーチェって？
出典： housefoods.jp
フルーチェは、ハウス食品が販売しているデザートです。
牛乳と混ぜ合わせるだけでヨーグルトのようなフルーツ入りのデザートを作ることができます。
子供からも大人からも愛されています！
種類が豊富なのもフルーチェの魅力です。
定番のいちごやミックスベリーはもちろん、期間限定などでも様々な味が出されています。
少し高めのなどもあり、楽しめるのもいいですよね！
なんでダイエットに向いてるの？
■安くて簡単
フルーチェは100円ショップでも売られていて、約3パックで100円という低コストで購入することができます。
お財布に優しいので、お金は気にせず続けることができますよね！
そして何と言っても簡単さ。
牛乳とフルーチェのもとを混ぜ合わせるだけでできてしまうので、忙しい時や眠い朝でもパパッと作ることができますよね。
■甘いのに低カロリー
ダイエット中に限って甘いものって食べたくなりますよね。
誘惑に負けて食べてしまってダイエット失敗…ということも多いと思います。
でもフルーチェは甘いのに低カロリーだから楽しんで続けられるのです！
甘いものが食べたいという気持ちを我慢せずにできるダイエットって最高じゃないですか？
これなら三日坊主のあなたでも続けられるような気がしてきませんか？
方法▷1日1食置き換え
ここで気になるのが方法ですが、フルーチェダイエットは基本的に1日1食置き換えダイエットが用いられます。
1食置き換えとは、朝食、昼食、夕食のどれか1食をフルーチェに置き換えるというものです。
間食の代わりとしてフルーチェを食べるのではなく、置き換えることに意味があるのだそうです！
ここで注意するのが、フルーチェはそもそもダイエット食品として作られたわけではないので栄養素の偏りも激しくなってしまうということです。
なので、フルーチェ置き換えダイエットをする場合、必ず1日1食というのは守ることが大切です。
他の2食は段通り食べましょう！
フル―チェダイエットは、1日3食のどれかをフル―チェに置き換えるだけなので、忙しい方やなるべく手間を掛けずにダイエットを行いたい方にぴったりの方法です。
出典： dietbi.com
ちょっと工夫
■フルーツやナタデココをプラス
出典： housefoods.jp
いくら甘くて美味しいフルーチェでもきっと飽きる時が来てしまうでしょう。
そんなときはフルーツやナタデココをプラスすることをオススメします！
■牛乳にこだわる
フルーチェは大部分が自分で用意する牛乳でできています。
なので、大きな効果を期待するのであれば無脂肪牛乳などを使うことをオススメします！
フルーチェを使ったレシピ
楽天レシピ：「子供と作る♪ひと口フルーチェアイス❤ 」より
＜材料＞
・フルーチェ 1箱
・牛乳 200cc
普通にフルーチェを食べるときと同じ方法で作り、最後に型に入れて凍らすだけです。
夏にはぴったりですね！
＜材料＞
・フルーチェ 1箱
・牛乳 1カップ
・食パン 1枚
・いちご 適量
硬くなってしまった食パンを使うので節約にもなるし、飽きてしまったころにやるといいと思います！
＜材料＞
・クリームチーズ 100g
・生クリーム 1/2カップ
・フルーチェ 1箱
・ラズベリー、ブルーベリー
・ミントの葉
普通にフルーチェを食べるよりはカロリーが高くなってしまいますが、たまにやると飽きがこないのがこの方法です！
辛いダイエット、バイバイ！
出典： weheartit.com
フルーチェダイエットを知ったら、もう辛いダイエットとはバイバイですね！
気になったらぜひ挑戦してみてください。
