【ダイエット／モデルプレス】座り方を変えるだけで痩せやすくなったり、太りやすくなったりすることをご存知でしょうか？座り方というのは、私達の体型に大きな影響をもたらしています。これ以上体型を崩さないためにも、今日はここでやってはいけないNGな座り方をご紹介。

膝が開いている

だらんと膝が開いた座り方は、内ももの筋肉を使わなくなるので、そこから脂肪がつき、みるみるうちにももが太くなっていきます。

また、見た目もだらしなく女性らしさも皆無。公共の場でこの座り方をしていることに気づいたら、膝を閉じるようにしましょう。

膝に力が入っている

今度逆に力が入り過ぎているパターン。決して見た目は悪くないかもしれませんが、これだと筋肉が無駄に鍛えられてしまうので、脚を太くしてしまうことに。

両膝をくっつける時は、無理に力んだりしないでくださいね。

内股になっている

膝同士がくっついていて、一見問題ないように見える座り方。しかし、膝から下をよく見てみると、足先が内股に。これだとゆがみにつながる恐れがあり、下半身を太くしてしまいます。

座る時は膝だけでなく、足先も揃えて座るように心がけましょう。

浅く座る

背中と腰をまるめて座ると姿勢が悪くなるので基礎代謝が落ちます。

そうしていくと、体の血行も悪くなるので結果、むくみやすく太りやすい体になってしまいます。他にも肩コリや腰痛の原因にもなるので、この座り方には要注意です。

脚を組む

女性で無意識のうちに座りながら脚を組んでしまう方は多いですよね。しかし、この体勢をキープしていると血行不良を起こすので、一気にむくみ脚一直線。

また、骨盤も歪んでしまうハメになります。くれぐれも脚を組むのが癖にならないよう、気をつけてくださいね。

いかがでしたか？

間違ってた座り方を変えるだけで、体型は変化していきます。今日学んだことを普段の生活でも思い出して、太らない体作りを心がけましう。（ビューティーガール）