楽しかった夏も、もうすぐ終わり。
海や、お祭りにBBQ。夏は楽しいイベントがたくさん。イベントの分だけ、食べて、飲んで。でも気づけばもう、夏も終わり。
「待って、このままじゃやばいかも…」
そろそろ学校や、お仕事のスタート。夏休み明け、久々に会う人に「なんか、少し太ったね」なんて言われたくない！
理想の私になるために、ちょっとだけ努力を
■①ひと駅分歩いてみる
最寄り駅より、ひと駅手前で降りてウォーキング。お尻にキュッと力を入れながら、姿勢よく、少し早歩きが効果的なんだって。ウォーキングには、歩きやすいスニーカーがおすすめ。
■②お風呂あがりにストレッチ
身体が温まっているお風呂上がりは、痩せやすい状態に。前屈や、肩のストレッチなど、簡単なものでOK。ポイントはリラックスすること。アロマキャンドルを焚くのもいいですね。
■③発酵の力を借りる
ダイエットをするときの重要なポイントは、腸内環境を整えること。ヨーグルトや納豆など、発酵食品に含まれる「乳酸菌」や「酵母」は、胃や腸の働きを助ける効果があるんです。だから、発酵食品はダイエットの味方。
でも、毎日摂り入れるのって結構大変…。
発酵食品、どうやって摂り入れると効果的？
毎日の生活に手軽に摂り入れたいなら、「ミネラルコンブチャパウダー」がおすすめ。コップに入れてお水に溶かすだけでとっても簡単。
普段から飲むお水や、コーヒーなどをコンブチャに置き換えるのもいいかも。
■いろんな摂り入れ方があるの♡
「お手軽なのはいいけど、毎日同じ味だと飽きちゃう…。」でも、「ミネラルコンブチャパウダー」なら、様々な摂り入れ方があるから、無理せず続けられるのもいいところ。
□フルーツウォーターに
□ヨーグルトにかけて
□豆乳で割ってソイコンブチャに
海外セレブもハマってる♡
栄養豊富で効果的だし、飽きないで続けられるので、海外セレブの間でも話題なんです。海外セレブも取り入れてると思うと、なんだかマネしたくなっちゃう。
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夏休み明けも、キレイな私でいたいから。
「あれ、なんか痩せた？」夏休み明け、もっとキレイな私に。
