【ダイエット／モデルプレス】暑い日が続くとアイスを食べてクールダウンしたいですよね。しかし、意外と糖質とカロリーが高いため、セーブすることが大切です。今回はアイスも食べたいし、ダイエットも頑張りたいというわがまま女子にオススメの話題のスイーツ「ナイスクリーム」をご紹介します。

ナイスクリームとは？

nicecream（ナイスクリーム）とは、アメリカで流行しているアイスクリーム。

「ナイス」と「アイスクリーム」の造語で、バナナだけで出来ることから出来るシンプルさとクリーミーな味が美味しいと話題なんです。

さらに、バナナだけで作られるため砂糖や生クリームを使わないため、低カロリーなのが魅力的。バナナの甘さとまろやかな食感が美味しさを引き立たせてくれます。

ナイスクリームの作り方

早速ナイスクリームを作っていきましょう。

材料はバナナだけ。あらかじめバナナはカットしておき、冷凍庫で凍らせてくださいね。

後は、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌するだけ。滑らかになったら完成です！

バナナは変色しやすいため、冷凍する前にレモン汁をかけるのがオススメです。

また、完熟しているバナナの方が、甘さ引き立つ上に柔らかくなるので、作りやすいですよ。

バナナのダイエット効果

安く手に入るお手軽フルーツ「バナナ」にはダイエットに効果をもたらしてくれるものがたくさん。

バナナには食物繊維が豊富に含まれており、腸をキレイに整える働きを持っています。

さらに、バナナにはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB6と、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群が含まれており、ダイエットをサポートしてくれますよ。

アレンジレシピ

バナナを凍らせて撹拌するだけと、とっても簡単なことからアレンジが楽しくなること間違いなし。

豆乳や牛乳、ココナッツミルクなどのミルクを入れることでさらになめらかな食感に、ベリーを加えてスイーツ感アップさせても良いですね。

また、モリンガやチアシードなどスーパーフードを加えるのも◎。

体に良いものや好きなものを入れて自分だけのナイスクリームを作っていきましょう。

いかがでしたか？

今回は凍らせたバナナをミックスするだけで出来る「ナイスクリーム」をご紹介しました。

砂糖を使わない、とってもヘルシーな「ナイスクリーム」。ダイエットのお供にぜひ作ってみてくださいね。（ビューティーガール）