【ダイエット／モデルプレス】生まれ持った素質や、これまでの生活の中で培われてきた性格は、好き嫌いや相性などの感性に大きな影響を与えます。当然、ダイエットにも関係してくるはずですね。そこで、5つの性格に分けて、効果が出やすく続けやすいおすすめのダイエット方法をご紹介します。

こつこつタイプ

大きな行動を起こしたり、一度にたくさんのことをこなしたりするよりも、毎日こつこつ続けるのが得意なタイプなら、短い時間やついでの時間を使った「ついでダイエット」がおすすめ。

例えば、歯磨きをしながらのスクワット、オフィスワークをしながらの腹式呼吸ダイエット、吊り革につかまりながらの爪先立ちなどで、塵も積もれば山となるダイエットで効果を出しましょう。

熱しやすく冷めやすいタイプ

どちらかというと飽きっぽい性格の持ち主なら、趣味や興味に結びつけることが大切です。また、友人や恋人を巻き込んでのダイエット作戦も、「いち抜けた」と投げ出しにくいので効果的。

さらに、短期間で効果が出るダイエット、置き換えやファスティング（断食）ダイエットも向いているでしょう。

計画的タイプ

計画に沿って、ダイエットを進められるタイプなら食事制限がおすすめです。ただし、細かすぎる計画は、実行するのが実生活の負担になってストレスの元になる可能性があります。

甘いものを絶つ、夜7時以降は食べない、1日の摂取カロリーは○キロカロリーまで、などのおおまかな計画がおすすめです。

衝動的タイプ

思い立ったらすぐ行動、そしてすぐに成果を出したいタイプには、ファスティングがおすすめです。

早い時間に夕食をとり、翌朝まで食事をとらない12時間の超プチファスティングから、週末を使った24時間・36時間・48時間のファスティングまで、気分や予定に合わせて選んでみましょう。

真面目タイプ

何事にも真面目に取り組むタイプなら、運動と食事療法を取り入れた正攻法のダイエットもお手の物です。

忙しくても、決まった時間を運動にあてるようやりくりしてエネルギーを消費し、食事もきっちりとカロリー計算して摂取できます。消費カロリー＞摂取カロリーを正しく実行できるでしょう。

いかがでしょうか？

なかなかダイエットがうまくいかない人は、実は性格と合わないダイエット法を選んでいたのかもしれませんね。まずは自分自身の性格判断。

友人や家族などにもそれとなくインタビューしてみましょう。自分と周囲の認識している性格をよく調べてから、自分にピッタリのダイエットに挑戦してみてくださいね。（ビューティーガール）