キレイを叶える「炭酸水」
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しゅわしゅわっとする爽快感が魅力の炭酸水。
実は炭酸水には、女性に嬉しいたくさんの美容効果があるんです。
キレイを叶える炭酸水の効果を4つの方法で徹底活用しちゃいましょう♡
1.炭酸水パック
炭酸水活用の一つ目は、炭酸水パック。
汚れを核として気泡ができる炭酸水は、角質汚れなどを内包して汚れを取り去ってくれるんです！
炭酸水は汚れを核として気泡ができます
浮かび上がる時に気泡が大きくなり
その際皮脂や古い角質などの汚れを
スポイトで吸い取るように内包し
取り去っていきます
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■ひたひたにしたコットンを3～5分
コットンに炭酸水をよく浸したら、肌に乗せて3～5分間パックします。
３～５分放置しますが、放置時間はコットンの厚さによります。フチが乾き始めたところで剥がすようにしましょう。
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毛穴がきゅっと引き締まり、キメの細やかな肌になるのを実感できます♡
2.炭酸水洗顔
炭酸水パックと同様に、汚れを落としやすくしてくれる炭酸水洗顔。
血行促進作用もあるので、肌に洗顔後の化粧水や美容液も浸透しやすくなります。
炭酸水で顔を洗うと大きく分けて2つのメリットが得られます。ひとつめは上記でご紹介した通り、血行が促進されること、そしてふたつめは汚れが落ちやすいということです。二酸化炭素が溶けたシュワッとした泡が余分な皮脂を分解し、汚れをスッキリ落としてくれます。汚れを落とし、血行が促進されることでその後に使用する化粧水や美容液の浸透が高まることも期待できます。
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■汚れを浮かす
まずは洗面器に炭酸水を張り、顔を浸して汚れを浮かせましょう。
洗面器に炭酸水を1~2ℓ入れ、その中に顔を浸します。この時、バシャバシャと手でこすってはいけません。汚れを落ちやすくするために浮かしているだけですので、こすって肌を痛めないようにしましょう。
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■炭酸水で泡立て
顔を浸せたら、洗顔フォームを炭酸水を少量ずつかけて丁寧にしっかりと泡立てます。
キメの細やかな泡になるように心がけてください♡
泡立てネットを炭酸水で湿らせ、洗顔料をネットに入れます。その後、炭酸水を少量かけ、良く泡立てていきます。
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■顔をしっかり洗い流す
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キメの細かい泡で洗顔できたら、炭酸水で優しく泡を落とします。
30回を目安にこすらず落としてください。
キメの整った美肌に近づいちゃいましょう！
洗面器に炭酸水を新たにため、動かさずに手の平を顔に近づけて、炭酸水をつけるという感覚で30回を目安にすすぎましょう。特に、「あご」「こめかみ」「髪の生え際」は洗顔料が残りやすいので良く落としてください。
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3.炭酸水シャンプー
皮脂汚れもしっかりと落としてくれる炭酸水。
洗髪に炭酸水を使えば、血行も促進して頭皮の環境を整えつややコシのある髪へと導いてくれます。
炭酸泉で頭皮や髪を洗うことで、皮脂汚れがスッキリ落ち、頭皮の血行が促進されることから頭皮環境UPにつながります。抜け毛や白髪の予防にもピッタリです。
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■シャンプー前に炭酸水で洗い流す
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シャンプーをする前に、炭酸水で髪を洗います。
乾いた髪に頭皮をマッサージするようになじませて、汚れを浮かせたらシャワーで流します。
乾いた状態の髪および頭皮に、まんべんなく炭酸水を振りかけて濡らしていきます。スプレーボトルを使うのもよいでしょう。髪全体を炭酸水で濡らしたら、指の腹を使って、頭皮をマッサージします。これによって浮き上がった汚れをシャワーで洗い流します。
■シャンプーに混ぜて
そして、いつも通りにシャンプーをしますが、このシャンプーも炭酸水を使って泡立てましょう。
ペットボトルに少量炭酸水をいれ、1回分のシャンプーを混ぜて振ると泡立てやすいです♡
次に、空のペットボトルなどの容器に炭酸水を少量（50ml程度）入れ、１回分のシャンプー（2〜3プッシュ）を混ぜたら、ボトルを振って泡立てます。この泡を使って洗髪しましょう。
4.炭酸水ダイエット
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4つめの活用法は、炭酸水ダイエット。
炭酸水は血流を増加させてくれるので、エネルギー消費量が上がりダイエット効果が期待できます。
また炭酸によって満腹感も得られるので、食事量も減らすことができます。
炭酸水を飲むと炭酸ガスが血管内に侵入し、一時的に酸素が不足した状態になります。それを解消するために血流が増加し、走っているのと同じ状態になり、エネルギーの消費量が上がると言われています。
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■食前または食事中に飲む
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満腹感をえるために、食前5～10分前か食中の自分にあったタイミングで飲んで食事をとりましょう♡
いつもより食べる量を減らして食欲をコントロールできます。
炭酸水は炭酸で満腹感が得られるため、食事の5～10分前に飲みましょう。ただし、食べながらの方が食欲が落ち着くようでしたら、食事中に飲むこともできます。炭酸水を飲んで、食欲をコントロールすることがポイントです。
■1日に3～5回に分けて
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また、炭酸水は一度にたくさん飲めばいいのではなく、体重×30mlの1日に必要な水分量を、食事ごとなどの3～5回に分けてこまめに摂取するのがコツです。
1度にまとめて飲むのではなく、食事やおやつを食べるタイミングごとに飲みましょう。1日の必要水分量（体重×30ml）を計算し、その水分量を目安に常温でゆっくり飲みましょう
4つのメソッドで美を目指して♡
美肌につや髪、ダイエットまでできてしまう炭酸水。
4つの方法で徹底活用してキレイをかなえましょう♡
