美肌は永遠の憧れ…
美肌に美白。
キレイな肌を保っていることって、憧れだけれどなかなか難しいですよね。
そこでおすすめしたい、意外にも美容に効果的な食材があるんです！
実は美肌を叶えてくれる「しそ」
実は、美容の味方であるのが「しそ」。
スーパーなどでも売られて、料理にもよく使うおなじみの食材ですよね。
では、どんな効果があるのか見てみましょう♡
■美肌・美白効果
しそには、ポリフェノールやa-リノフェン酸、が含まれています。
この二つには血行を促進させる効果があるので肌のターンオーバーを改善します。また含まれるポリフェノールやビタミンCによってシミそばかすを予防し、メラニン抑制の美白効果まで存在するんです！
ポリフェノールやα-リノレン酸には血液サラサラ効果がありますから、血行促進によるくすみ改善効果やターンオーバー促進効果も期待出来ます。ポリフェノールの1つであるルテオリンは肝臓の解毒作用を促進させることで、シミやソバカス予防・改善効果が期待されていますし、ビタミンCにはシロチナーゼ阻害によるメラニン色素生成抑制作用がありますから美白に役立つ食材としてもシソは注目されています。
■疲労回復を助ける
しそには、疲労回復に良いとされているビタミンが豊富に含まれています。
胃腸の環境も整えてくれて、内側から健康な身体へと回復させてくれます♡
疲労回復に有効と言われているビタミンCが含まれていること、血行促進、胃腸機能改善、リラックス作用や精神安定効果が期待できることなどから、慢性疲労症候群の改善をはじめ、肉体面・精神面両方のだるさ・疲労感などの改善にも良いと言われています。
■ダイエットのサポートに
糖の吸収を抑えるとされるロズマリン酸が含まれているので、ダイエット中に食べれば痩せる手助けをしてくれますね。
シソに含まれているロズマリン酸には糖吸収を抑制する作用があることが近年注目されています。
■リラックス効果
しそのいい香りには気分をリラックスさせる効果が。
イライラしてしまってストレスをためてしまう状態も改善できてしまいます！
シソは、神経を落ち着かせてくれる作用もあるので、気持ちが不安定だと感じる人や、ついイライラしてしまうという人にもいいでしょう。
出典： www.supliy.com
料理に入れるだけじゃない♡意外な使い方
しそによる美容効果が確認できたら、さっそく活用してみましょう。
今回は料理に使うだけじゃない、意外なしそ活用術をご紹介します♡
■1.しそパックで美肌に
出典： wakuwaku3.com
使う材料は、しそ、ヨーグルト、小麦粉の3つのみ。
細かく刻んだしそに、小麦粉とヨーグルトを加えて固さを調節します。
しそは細かく刻んでヨーグルトと混ぜ、小麦粉でお好みの固さにします。
出典： wakuwaku3.com
よく混ぜたら、顔に塗り広げてフェイスパックとして使ってください。
すべすべしっとりな肌を実感できちゃいます♡
試してみるとわかりますが、とってもすべすべになるし、何より肌がワントーンくらい白くなったような気がします。
出典： wakuwaku3.com
■2.しそ化粧水
出典： blog.livedoor.jp
用意するものは、青しそ3、4枚に、精製水2/1カップ。
鍋に入れて煮立ったら弱火にして、煮汁が半分の量になるまで煮詰めます。
出典： blog.livedoor.jp
煮出せたら茶こしやざるでこして、これを原液として使います。
出典： igazo.jp
できた原液を精製水で2～5倍に薄めて、化粧水として使ってください♡
肌が脂っぽい時には、濃いめにするとさっぱりするようです！
☆効能☆
・ニキビ予防
・脂浮き・化粧崩れの予防
・シミ、シワの予防
☆使い方☆
・洗顔後、いつもの化粧水をつける前に、コットンに含ませて軽く拭くようにする。
↑化粧崩れや脂浮きを防げます(*^^*)。
・普通の化粧水のように使う。
出典： blog.livedoor.jp
■3.しそジュース
3つめの活用法は、しそジュース。
夏に売り出し始める「赤しそ」を使った甘酸っぱいジュースで、内側から効果を感じましょう♡
こちらは赤しそジュースをつかったキラキラゼリー。
おやつ感覚で楽しめます♡
キレイの味方「しそ」を徹底活用せよ♡
内からも外からも、キレイを作り出してくれる「しそ」。
料理に入れて食べる以外にも、有効に活用しちゃいましょう♡
