【美容／モデルプレス】「甘酒」といえば、お正月やひな祭りなど、冬場に飲むイメージを持つ人は多いのではないでしょうか。ですが、実は「甘酒」は、美肌に、美白、ダイエット効果もある栄養たっぷりのドリンクで、夏バテ防止にぴったりのドリンクなのです。今回そんな「甘酒」体に良い様々な効果についてご紹介します。

疲労回復効果

疲れた時に、甘いものが欲しくなることってありませんか。

人間は疲れると、脳のエネルギー源であるブドウ糖を欲します。

甘酒は、大量のブドウ糖をはじめ、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミンなどの豊富なアミノ酸など豊富な栄養素を含んでいます。

ですので、疲労回復にとっても効果的ですよ。

風邪予防効果も

甘酒には、良質なたんぱく質が含まれており。基礎体力や抵抗力を、ビタミン群が免疫力を高めてくれます。

風邪予防にはもちろん、風邪をひいてしまってから飲んでも効果的ですよ。

腸内環境改善に良い

甘酒には、腸内環境を整えてくれる食物繊維や、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖が豊富に含まれています。

さらに甘酒はお米が原料なので、薬膳的に「気を補う働き」があり、これが、胃に張り巡られた神経細胞に働きかけ、胃腸の働きを良くしてくれる効果がありますよ。

美容にも効果的

甘酒にはコウジ酸やアミノ酸、ビタミンC、酵素、ビオチンなど、美白・美肌に効果的な成分が豊富に含まれています。

特にアミノ酸やコウジ酸には、メラニンの生成を抑える働きがあるので、美白に効果的。

そしてビタミンB群とアミノ酸は保湿効果、血行を上げて老廃物の排泄を促す効果もあるので、目の下のクマに効果的ですよ。

ダイエットにも効果的

甘酒は、100グラムあたり81カロリーと低カロリーのため、置き換えダイエットにもぴったりですよ。

朝食代わりに甘酒を飲んだり、食事の代わりに甘酒だけを取る甘酒断食もおすすめですよ！

甘酒ダイエットには、便通改善や脂質の代謝アップ効果などがあります。

また、内蔵の動きを活発にし、新陳代謝や血液の循環を高める作用のあるアミノ酸や、脂肪の代謝に必要な酵素が100種類以上も含まれていると言われおり、腸を整えてくれます。

甘くて美味しいのにダイエットにも良いなんて嬉しいですよね。

いかがでしたか。

また、甘酒には酒粕と米麹から作られたもの2種類が。

米麹で作られた甘酒は、ミネラルが豊富に含まれていますが、食物繊維は少なめ、無添加。そしてアルコールは含まれていないので誰でも飲むことができます。

一方酒粕で作られた甘酒は、食物繊維が豊富でダイエット効果は高いものの、加糖されているため、カロリーが高め。そしてアルコールが含まれているので、小さな子供や妊娠中の方、運転する方は控えたほうが良いですよ。

今年は、甘酒パワーで夏を乗り切りましょう。（ビューティーガール）